Čudesna je činjenica da tražite načine pomoći prijatelju koji živi s depresijom. Mogli biste pomisliti da bi u svijetu dr. Googlea svatko istraživao nešto što je središnja pozornica u životu njihovih prijatelja. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Pa čak i ako su proveli svoje istraživanje, to ne znači da će svi naći prave načine za podršku svojih prijatelja i voljenih osoba.
Već 12 godina bavim se velikom depresijom. Ponekad sam primao suosjećanje i podršku koja mi je bila potrebna, a drugi puta nisam. Evo što bih volio da su moji prijatelji znali prije nego što su me pokušali podržati.
1. Depresija je bolest
To ste vjerojatno već čuli - iznova i iznova. Nisam ovdje da vam objasnim zamršenosti onoga što depresiju čini bolešću, a možete ih naći svuda. Ono što trebate znati je da je razlog tako teško da se ovo pitanje shvati, ne samo u teoriji, već i u praksi, zbog sposobnosti. Društvo je izgrađeno za sposobne i sposobne pojedince. Svi smo naučeni od najranije dobi da podupiremo ovaj sustav ugnjetavanja.
2. Utječe na samovrijednost
Ne samo da se bavimo simptomima i kako nas društvo promatra, već se suočavamo i s puno vlastitih frustracija oko našeg novootkrivenog invaliditeta. U trenu više prema društvu nemamo istu vrijednost prema sebi, a prema vama čak i češće nego ne.
3. Ozlijeđeni smo
Po drugima, prijateljima, obitelji i svim vrstama voljenih osoba. A da nismo bili, čuli smo za druge koji imaju. Volio bih da su to svi ljubav, suosjećanje i podrška svih oko nas, ali to je rijetko slučaj. Možda vam ne možemo vjerovati da nam zbog toga pokazujete takve stvari.
4. Ne trebate nas da nam popravite
To nije vaš posao - to je naše. To je tako jednostavno.
5. Naša sigurnost nailazi na vašu podršku
Puno je dobra što možete učiniti, ali nažalost, puno toga što možete učiniti je pogrešno. Mogu se pojaviti vremena kada više niste sigurni za nas i trebamo odstupiti da bismo se usredotočili na svoje blagostanje.
6. Doći će vrijeme kada ništa od toga možda nema smisla
Dobrodošli u svijet depresije. Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica. Možda jednog dana imate određene simptome, a drugi dan potpuno drugačije simptome. To će biti zbunjujuće i frustrirajuće za nas oboje.
7. Možda ćemo sami sabotirati svoj oporavak, a to će vam frustrirati
Promjena je zastrašujuća, a jedna od najtežih stvari. Ako smo dugo živjeli s depresijom, možda podsvjesno nismo spremni biti oporavljeni.
8. Naučit ćemo živjeti s tim
To zvuči jednostavno, ali morate biti spremni na prijatelja koji otvoreno - i ponosno - živi s depresijom. Nije da smo odustali, nije da smo slomljeni. To je samo dio nas i, za neke od nas, to ne prolazi. To je dio naše stvarnosti i ako odlučimo prihvatiti to, morate i vi.
9. Želimo da se pojaviš
Odricat ćemo se od podrške, suosjećanja i ljubavi u različitim vremenima. Ali mi i dalje očajnički želimo da ljudi budu tamo, jer svima nam je potrebna podrška.
10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je također usmjeriti vlastiti wellness
Toliko je puno ljudi koji će nam pljuvati savjete za poboljšanje našeg života, ali taj savjet neće provesti u vlastitom životu. Modelarno ponašanje je najbolji način da nam pošaljete ovu poruku, a također nas podsjeća da ti alati nisu samo za nas, već i za sve.
11. Budite iskreni u svojoj borbi da sve ovo prihvatite
Priznajte svoje nedostatke i naučite se mijenjati. Vrlo malo nas je naučeno kako zapravo biti podrška pojedincima u našem životu koji žive s mentalnim bolestima. Morate puno naučiti. Moramo puno naučiti. Ali ako to ne prihvatimo, priznamo svoje neuspjehe i promijenimo - uništit ćemo jedni druge.
12. Pronađite podršku u svome životu
Podrška drugima putem njihovih izazova nikada nije lako, a uspostavljanje vlastitih učvršćenih sustava podrške ključno je za održavanje vaše podrške.
Postoje još mnoge stvari koje ćete morati naučiti i naučiti na ovom putu. U konačnici, vaš život više nikada neće biti isti. Ali to nije uvijek loše.
Ako vi ili netko koga poznajete imate simptome depresije, obratite se svom liječniku radi podrške i mogućnosti liječenja. Na raspolaganju su vam brojni oblici podrške. Više informacija potražite na našim resursima za mentalno zdravlje.
Ahmad Abojaradeh osnivač je i izvršni direktor organizacije Life in My Days. On je inženjer, svjetski putnik, stručnjak za vršnjačku podršku, aktivist i romanopisac. Također je i govornik za mentalno zdravlje i socijalnu pravdu, a specijaliziran je za započinjanje teških razgovora u zajednicama. Nada se da će putem pisanja, radionica i govornih događanja širiti svijest o životu wellnessa. Pratite Ahmada na Twitteru, Instagramu i Facebooku.
