U 13 tjedana vaše je dijete naraslo otprilike na veličini paprike. Crijeva vaše bebe, koja su proteklih nekoliko tjedana provela rastući u pupčanoj vrpci, vraćaju se u trbuh. Tkanine oko glave, ruku i nogu bebe polako se učvršćuju u kosti. Vaš je mali čak počeo urinirati u amnionskoj tekućini. Većinu te tekućine činiće mokraća vašeg djeteta od danas do kraja trudnoće.
U sljedećih nekoliko tjedana (obično od 17 do 20 tjedana) vjerovatno ćete moći ultrazvukom prepoznati spol vaše bebe. Ako vam predstoji prenatalni sastanak, trebali biste čuti otkucaje srca uz korištenje Dopplerovog stroja. Možete kupiti sličan stroj za dom, ali imajte na umu da ih može biti teško koristiti.
Twin razvoj u 13. tjednu
Do kraja ovog tjedna stigli ste do drugog tromjesečja! Ovog će se tjedna vaše bebe izmjeriti gotovo 4 inča, a svaka će težiti nešto više od jedne unce. Tkivo koje će vremenom postati ruke i noge i kosti oko glave vaših blizanaca formira se ovaj tjedan. I vaši mališani počeli su mokreti u amnionskoj tekućini koja ih okružuje.
Simptomi trudnoće u 13 tjedana
Do 13. godu tjednu, primijetit ćete kako raniji simptomi počinju blijedjeti i možda ćete se naći u ugodnom stanju prije nego što uđete u drugo tromjesečje. Ako i dalje osjećate mučninu ili iscrpljenost, možete se veseliti smanjenju simptoma u sljedećim tjednima.
Možda ćete također doživjeti:
- iscrpljenost
- povećana energija
- bol u okruglom ligamentu
- nepropusne grudi
Više energije
Osim bolova u okruglim ligamentima i trajnih simptoma u prvom tromjesečju, trebali biste se početi osjećati energičnijima. Neki nazivaju drugo tromjesečje "razdobljem medenog mjeseca" u trudnoći, jer većina simptoma izblijedi. Prije nego što to saznate, doći ćete u treće tromjesečje i iskusit ćete nove simptome poput natečenih gležnja, bolova u leđima i nemirnog sna.
Bol u okruglom ligamentu
U ovom trenutku, vaša maternica nastavlja svoj brzi rast. Trebali biste biti u mogućnosti osjetiti vrh iznad zdjelične kosti. Kao rezultat toga, možda ćete početi doživljavati oštre bolove u donjem trbuhu koji se nazivaju bol u okruglim ligamentima kad prebrzo ustanete ili pomaknete položaje. U većini slučajeva ti osjećaji nisu simptomi nečeg ozbiljnog. Ali ako imate bol u kombinaciji s vrućicom, zimicom ili krvarenjem, nazovite svog liječnika.
Propusne grudi
Dojke se također mijenjaju. Već u drugom tromjesečju počet ćete proizvoditi kolostrum, koji je preteča majčinog mlijeka. Kolostrum je žute ili svijetlo narančaste boje, a gust i ljepljiv. Možete primijetiti da vam dojke povremeno curiju, ali osim ako imate bol ili nelagodu, to je potpuno normalan dio trudnoće.
Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću
Nikad nije kasno za početak zdravih prehrambenih navika koje će hraniti vaše tijelo i bebu. Usredotočite se na cjelovite namirnice koje sadrže puno vitamina, minerala i dobrih masti. Cjeloviti tost s maslacem kikirikija solidan je način za početak dana. Plodovi s visokim sadržajem antioksidanata, poput bobica, čine prekrasne zalogaje. Pokušajte u svoj obrok ugraditi nemasni protein iz graha, jaja i masne ribe. Dovoljno je upamtiti da izbjegavate sljedeće:
- plodovi mora s velikom količinom žive
- sirove morske hrane, uključujući suši
- nedovoljno kuhano meso
- meso za ručak, iako se to uglavnom smatra sigurnim ako ih zagrijavate prije jela
- nepasterizirana hrana, koja uključuje mnoge meke sireve
- neoprano voće i povrće
- sirova jaja
- kofein i alkohol
- neke biljne čajeve
Vježbanje se još uvijek preporučuje ako ga je očistio liječnik. Šetanje, plivanje, jogging, joga i lagani utezi sve su sjajne mogućnosti. S 13 tjedana trebali biste započeti pronalaziti alternative vježbama za trbuh, poput situpsa, koji zahtijevaju da ležite ravno na leđima. Povećava se težina iz vaše maternice može smanjiti dotok krvi u vaše srce, čineći vas neslavnima i usporavajući isporuku kisika vašoj bebi. Pročitajte o najboljim aplikacijama za vježbanje u trudnoći u 2016. godini.
Kada nazvati svog liječnika
Uvijek se obratite liječniku ako osjetite grčeve u karlici ili trbuhu, pjege ili krvarenja, jer to mogu biti znakovi pobačaja. Također, ako osjećate anksioznost, depresiju ili pretjerani stres, dobra je ideja potražiti pomoć. U preglednom časopisu Current Opinion of Psychiatry, ova su pitanja istaknuta kao čimbenici koji doprinose maloj težini rođenja, prijevremenom rođenju i postporođajnoj depresiji.
U drugom tromjesečju
Iako se neke knjige i izvještaji ne slažu oko početka drugog tromjesečja (između 12 i 14 tjedana), do sljedećeg ćete tjedna biti na neprikosnovenom teritoriju. Vaše tijelo i beba se neprestano mijenjaju, ali ulazite u neke od najugodnijih tjedana trudnoće. Iskoristite punu prednost. Sada je pravo vrijeme da zakažete last-minute izlete ili avanture u koje želite krenuti prije nego što imate dijete.
