12. tjedan je vrijeme velikih promjena za vaše dijete. Sada su dugački oko tri inča i teže oko 1 uncu. Njihovi se vanjski spolni organi trebali pojaviti sada ili vrlo brzo zbog povećane aktivnosti hormona. Dlanovi prstiju i nožnih prstiju vaše djeteta više nisu mrežni, a nokti se počinju razvijati. Oči će im se ovog tjedna približiti jedna drugoj, a njihovi bubrezi mogu početi stvarati urin.
U 12. tjednu razvijaju složene reflekse, poput sisanja. Vaša će se beba također možda početi spontano kretati ovaj tjedan, mada to vjerojatno nećete osjetiti do 16. do 22. tjedna.
Twin razvoj u 12. tjednu
Glasnice koje će vaše bebe koristiti za plakanje i kuhanje spremaju se za razvoj ovog tjedna. Njihovi bubrezi također rade i sada. Bebe su dugačke otprilike 3 inča i svaka teži oko jedne unce.
Simptomi trudnoće u 12 tjedana
Još uvijek možete primijetiti neke ranije simptome poput mučnine, ali simptomi do ovog tjedna mogu uključivati:
- debljanje
- povećana pigmentacija kože, poznata i kao melazma
- tamnije areole oko bradavice
- nježne ili upaljene grudi
Pigmentacija kože
Napad hormona proizvodi sve vrste promjena u vašem tijelu. Jedan od njih je porast pigmentacije. "Maska trudnoće" je stanje poznato kao melazma ili chloasma. Pogađa oko polovice trudnica, a rezultira tamnim mrljama na čelu i obrazima.
Te mrlje obično nestaju ili se svijetle znatno nakon porođaja.
Promjene dojke
U ovoj fazi trudnoće vjerojatno će vam areole postati tamnije. Nežnost ili bol u dojkama mogu se nastaviti u drugom tromjesečju.
Savjeti za olakšanje:
- Grudnjak s dobrim podešavanjem može biti od pomoći, ali budite sigurni da je prave veličine. Nošenje grudnjaka koji vam je postao preuskid učinit će vam neugodnijim.
- Paketi leda, hladni listovi kupusa ili vrećice smrznutog graška na prsima dok legnete također mogu ponuditi olakšanje.
- Potražite male umirujuće proizvode za dojke napunjene silikonom koje možete držati u hladnjaku i nositi u grudnjaku.
Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću
Kako zbog trudnoće dobijate na težini, trebali biste pažljivo posvetiti prehrani kako biste bili sigurni da ne dobijate previše. Preveliko debljanje može dovesti do komplikacija poput gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog pritiska i bolova u leđima i nogama. Nošenje puno dodatne težine može dovesti i do većeg umora.
Također, ne izbjegavajte jesti. Ako niste počeli svakodnevno slijediti uravnoteženu prehranu, pokušajte s prvim tromjesečjem završiti zdravo. Jedite dijetu bogatu voćem i povrćem, mršavim bjelančevinama i složenim ugljikohidratima. Izbjegavajte bezvrijednu hranu. Umjesto toga, jedite grickalice poput jogurta i suhog voća, koje sadrže bjelančevine, kalcij i minerale.
Pitajte svog liječnika za prijedloge ili razgovarajte s dijetetičarom. A ako već niste, razgovarajte s liječnikom o uzimanju prenatalnih vitamina.
Ako vaša uobičajena prehrana do sada nije bila osobito zdrava, sada je vrijeme za promjenu. Vi i vaša beba trebate raznovrsne hranjive tvari da biste dobili kroz ostatak trudnoće.
Vaša koža također postaje osjetljivija. Da biste smanjili učinke „maske trudnoće“, obavezno nosite kremu za sunčanje sa SPF 15 ili novijom kad god ste vani i nosite bejzbol kapu ili šešir koji će vam olakšati sunce s lica ako duže vrijeme budete vani. razdoblje.
12. tjedan može biti dobro vrijeme za početak izvođenja Kegelovih vježbi za jačanje vaginalnih mišića. To može pomoći u porodu i oporavku nakon poroda. Ako niste sigurni kako raditi Kegelove vježbe, razgovarajte s liječnikom. O ovim vježbama također možete saznati ako sudjelujete u tečaju rođenja.
Kada nazvati svog liječnika
Rizik od pobačaja opada već krajem prvog tromjesečja, ali još je uvijek bitno da obratite pozornost na znakove upozorenja koji bi mogli ukazivati na probleme. To uključuje:
- krvarenje s grčevima
- pjegavost koja traje tri ili više dana
- jaka bol ili grčevi koji traju cijeli dan
Do ovog trenutka znate kako se osjeća normalna jutarnja mučnina (čak i ako je lagana mučnina doživljena tijekom dana). Ako iznenada osjetite jaku mučninu i povraćate više od dva ili tri puta dnevno, odmah nazovite svog liječnika.
Poticanje razvoja
Za mnoge žene 12. tjedan trudnoće vrijeme je kada simptomi jutarnje mučnine počnu olakšati ili čak nestati. Ako ste se osjećali posebno umornim tijekom prvog tromjesečja, možda ćete početi vraćati energiju u ovoj fazi.
