7 Koristi Krioterapije: Kako Krioterapija Može Poboljšati Vaše Zdravlje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Krioterapija, što doslovno znači "hladna terapija", je tehnika u kojoj je tijelo nekoliko minuta izloženo ekstremno hladnim temperaturama.

Krioterapija se može isporučiti na samo jedno područje ili se možete odlučiti za krioterapiju cijelog tijela. Lokalizirana krioterapija može se primijeniti na više načina, uključujući ledene kutije, masažu leda, sprejeve s rashladnom tekućinom, ledene kupke, pa čak i pomoću sondi koje se primjenjuju u tkivo.

Teorija krioterapije cijelog tijela (WBC) je da uranjanjem tijela u ekstremno hladan zrak nekoliko minuta možete dobiti brojne zdravstvene beneficije. Pojedinac će stajati u zatvorenoj komori ili malom kućištu koje okružuje njihovo tijelo, ali ima otvor za glavu na vrhu. Prostor će se spustiti na negativne 200–300 ° F. U zraku će se zadržati između dvije i četiri minute.

Možete dobiti koristi od samo jedne seanse krioterapije, ali ona je najučinkovitija ako se redovito koristi. Neki sportaši koriste krioterapiju dva puta dnevno. Ostali će ići svakodnevno 10 dana, a potom jednom mjesečno.

Prednosti krioterapije

1. Smanjuje simptome migrene

Krioterapija može pomoći u liječenju migrena hlađenjem i zatezanjem živaca u predjelu vrata. Jedno je istraživanje otkrilo da je primjena omotača za vrat koja sadrži dva zaleđena ledena pakovanja na karotidnim arterijama u vratu značajno smanjila migrensku bol kod ispitanika. Smatra se da to djeluje hlađenjem krvi koja prolazi kroz intrakranijalne žile. Karotidne arterije su blizu površine kože i dostupne su.

2. Nadraživanje živaca živaca

Mnogi sportaši već godinama koriste krioterapiju za liječenje ozljeda, a jedan je od razloga zašto može ošamućivati bol. Prehlada zapravo može ošišati nadraženi živac. Liječnici će liječiti zahvaćeno područje malom sondom umetnutom u obližnje tkivo. To može pomoći u liječenju stresanih živaca ili neuroma, kroničnih bolova ili čak akutnih ozljeda.

3. Pomaže u liječenju poremećaja raspoloženja

Ultra-hladne temperature u krioterapiji cijelog tijela mogu uzrokovati fiziološke hormonalne reakcije. To uključuje oslobađanje adrenalina, noradrenalina i endorfina. To može imati pozitivan učinak na one koji imaju poremećaje raspoloženja poput anksioznosti i depresije. Jedno je istraživanje otkrilo da je krioterapija cijelog tijela zapravo učinkovita u kratkoročnom liječenju oboje.

4. Smanjuje artritičnu bol

Lokalizirano krioterapijsko liječenje nije jedina stvar koja je učinkovita u liječenju ozbiljnih stanja; jedna studija otkrila je da krioterapija cijelog tijela značajno smanjuje bol kod ljudi koji pate od artritisa. Ustanovili su da se liječenje dobro podnosi. Također je omogućila agresivniju fizioterapiju i radnu terapiju. To je u konačnici učinilo rehabilitacijske programe učinkovitijima.

5. Može pomoći u liječenju tumora niskog rizika

Ciljana, lokalizirana krioterapija može se koristiti kao liječenje raka. U tom se kontekstu naziva „kriohirurgija“. Djeluje tako što zamrzava stanice raka i okružuje ih ledenim kristalima. Trenutno se koristi za liječenje tumora niskog rizika za određene vrste raka, uključujući rak prostate.

6. Može pomoći u prevenciji demencije i Alzheimerove bolesti

Iako je potrebno više istraživanja za procjenu učinkovitosti ove strategije, postoji teorija da bi krioterapija cijelog tijela mogla pomoći u prevenciji Alzheimerove i druge vrste demencije. Smatra se da bi ovo mogao biti učinkovit tretman jer bi antioksidativni i protuupalni učinci krioterapije mogli pomoći u borbi protiv upalnih i oksidativnih reakcija na stres koji se javljaju kod Alzheimerove bolesti.

7. Liječi atopijski dermatitis i druga stanja kože

Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože s simptomima suhe i svrbežne kože. Kako krioterapija može poboljšati razinu antioksidanata u krvi i istodobno smanjiti upalu, ima smisla da i lokalizirana i krioterapija cijelog tijela mogu pomoći u liječenju atopijskog dermatitisa. Druga studija (na miševima) ispitala je njegov učinak na akne, usmjeravajući se na lojne žlijezde.

Rizici i nuspojave

Najčešće nuspojave bilo koje vrste krioterapije su utrnulost, perutanje, crvenilo i iritacija kože. Ove nuspojave gotovo su uvijek privremene. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako se oni ne riješe u roku od 24 sata.

Nikada ne smijete koristiti krioterapiju duže nego što je preporučeno za metodu terapije koju koristite. Za krioterapiju cijelog tijela to bi bilo više od četiri minute. Ako kod kuće koristite paket s ledom ili ledenom kupkom, nikad ne smijete nanositi led na to područje dulje od 20 minuta. Umotajte paketiće leda u ručnik kako ne biste oštetili kožu.

Oni koji imaju dijabetes ili bilo koja stanja koja im utječu na živce ne bi smjeli koristiti krioterapiju. Možda neće moći potpuno osjetiti njegov učinak, što bi moglo dovesti do daljnjeg oštećenja živaca.

Savjeti i smjernice za krioterapiju

Ako imate bilo kakve uvjete koje želite liječiti krioterapijom, svakako razgovarajte o njima s osobom koja pomaže ili provodi vaše liječenje. Uvijek je dobra ideja konzultirati se s liječnikom prije upotrebe bilo koje vrste terapije.

Ako primate krioterapiju cijelog tijela, nosite suhu, ležeru odjeću. Donesite čarape i rukavice kako biste se zaštitili od smrzavanja. Tijekom terapije, kretajte se okolo ako je moguće da vam krv teče.

Ako se bavite kriohirurgijom, liječnik će prethodno razgovarati o određenim preparatima. To može uključivati ne jesti ni piti unaprijed 12 sati.

Oduzeti

Postoji obilje anegdotskih dokaza i nekih istraživanja koja potkrepljuju tvrdnje da krioterapija može ponuditi zdravstvene koristi, ali krioterapija cijelog tijela još se uvijek istražuje. Budući da se još uvijek istražuje, razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom kako biste procijenili da li odgovara vama.