Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Uzemljenje, koje se naziva i uzemljenje, je terapijska tehnika koja uključuje obavljanje aktivnosti koje vas "prizemljuju" ili električno povezuju sa zemljom.
Ova se praksa oslanja na znanost o uzemljenju i uzemljenje fizike kako bi se objasnilo kako električni naboji iz zemlje mogu imati pozitivne učinke na vaše tijelo. Ova vrsta prizemne terapije nije u potpunosti jednaka tehnici koja se koristi u tretmanu mentalnog zdravlja.
U ovom članku istražit ćemo znanost iza uzemljenja energije, rizike i koristi korištenja tehnika uzemljenja i kako izvesti uzemljenje.
Što znanost kaže
Uzemljenje je trenutno nedovoljno istražena tema i vrlo je malo znanstvenih studija o koristima. Međutim, najnovija znanstvena istraživanja istražuju temelje za upale, kardiovaskularne bolesti, oštećenja mišića, kroničnu bol i raspoloženje.
Središnja teorija jedne revizijske studije je da uzemljenje utječe na živu matricu koja je središnji spoj između živih stanica.
Električna vodljivost postoji unutar matrice koja djeluje kao obrana imunološkog sustava, slično kao antioksidanti. Vjeruju da se pomoću uzemljenja mogu obnoviti prirodne obrambene snage tijela. Daljnja istraživanja proširuju ovu ideju.
U maloj studiji o uzemljenju i zdravlju srca, 10 zdravih sudionika uzemljeno je flasterima na dlanovima ruku i stopala.
Mjerenja krvi uzimana su prije i nakon uzemljenja kako bi se utvrdile promjene u fluidnosti crvenih krvnih stanica, koje igraju ulogu u zdravlju srca. Rezultati su pokazali značajno manje nakupina crvenih krvnih zrnaca nakon uzemljenja, što sugerira koristi za kardiovaskularno zdravlje.
Drugo malo veće istraživanje ispitalo je ulogu temeljenja na oštećenju mišića nakon vježbanja. Istraživači su koristili i temeljne flastere i prostirke i izmjerili kreatin kinazu, broj bijelih krvnih stanica i razinu boli prije i nakon uzemljenja.
Rad s krvlju pokazao je da uzemljenje smanjuje oštećenje mišića i bol kod sudionika. Ovo ukazuje da uzemljenje može utjecati na sposobnosti iscjeljivanja.
Ovo je istraživanje potkrijepljeno nedavnom studijom o smanjenju boli i poboljšanju raspoloženja. Šesnaest masažnih terapeuta izmjenilo je razdoblja prizemljanja i bez prizemljanja.
Prije terapije uzemljenjem, fizički i emocionalni stres i bol bile su uobičajene nuspojave njihovih fizički zahtjevnih poslova. Nakon terapije uzemljenjem, svi sudionici su smanjili bol, stres, depresiju i umor.
Većina je studija o uzemljenju malena i pomalo se oslanjaju na subjektivne mjere, poput samoprijavljenih osjećaja, raspoloženja ili čak liječenja samostalnim provođenjem.
Neka se istraživanja oslanjaju i na biljege krvi, poput onih koji otkrivaju upalu, ali veličina i nedostatak ovih studija sugeriraju da je potrebno još istraživanja.
Vrste uzemljenja ili uzemljenja
Postoji mnogo vrsta uzemljenja. Svi oni usredotočeni su na ponovno povezivanje sa zemljom. To se može izvesti bilo izravnim ili neizravnim kontaktom sa zemljom.
Hodanje bosonog
Jeste li ikada bili vani u toplom ljetnom danu i osjećali poriv da trčite bosi u travi? Jedan od najlakših načina da se prizemljite na zemlji je hodati bosi.
Bilo da se radi o travi, pijesku ili čak blatu, dopuštajući svojoj koži da dodiruje prirodno tlo može vam pružiti energiju za uzemljenje.
Leže na zemlji
Svoj kontakt kože i zemlje možete povećati ležanjem na zemlji. Možete to učiniti u travi uz park ili na pijesku na plaži.
Ako ćete se prizemljiti na ovaj način, obavezno poduzmite odgovarajuće mjere opreza i nikada ne ležite negdje gdje biste mogli biti ozlijeđeni.
Uranjanje u vodu
Prema zagovornicima za uzemljenje, voda se može koristiti za zemlju na isti način kao što se fizička zemlja koristi za uzemljenje.
Predlažu jednostavno lutanje u bistrom jezeru ili kupanje u oceanu kao način da se prizemljite. Kao i uvijek, budite sigurni da budite sigurni tijekom kupanja, posebno u mutnim ili dubokim vodama.
Korištenje opreme za uzemljenje
Kad sami izlazak na zemlju nije opcija, postoje alternative. Jedna metoda uzemljenja uključuje spajanje metalne šipke na zemlju s vanjske strane, a zatim povezivanje štapa sa vašim tijelom putem žice.
Ako vam nije lako s metalnim šipkama za uzemljenje, na raspolaganju je druga oprema za uzemljenje. Ova oprema je učinkovit način za uključivanje uzemljenja terapije u vaš svakodnevni život i uključuje:
- podloge za uzemljenje
- listovi za uzemljenje ili deke
- čarape za uzemljenje
- uzemljenja i zakrpe
Na mreži možete pronaći prostirke za zemlju, plahte, deke, čarape i trake.
Zašto koristiti uzemljenje?
Nema puno istraživanja o prednostima uzemljenja. Međutim, ljudi su izvijestili o poboljšanju uvjeta kao što su:
- Kronični umor. U studiji na terapeutima masaže, mnogi su izvijestili o smanjenju njihove umora nakon četiri tjedna liječenja uzemljivačima.
- Kronične boli. Studija o uzemljenju radi oporavka od vježbanja pokazala je da su oni koji su koristili zakrpe za uzemljenje prijavili nižu razinu boli.
- Anksioznost i depresija. U jednoj maloj studiji pokazalo se da čak i 1 sat prizemne terapije može značajno poboljšati raspoloženje.
- Poremećaji spavanja. Masažni terapeuti također su poboljšali duljinu spavanja i smanjili smetnje spavanja uz terapiju uzemljenjem.
- Kardiovaskularnih bolesti. Rezultati jednog ispitivanja liječenja pokazali su da dugotrajna samoprizemna terapija pomaže smanjiti razinu krvnog tlaka kod sudionika s hipertenzijom.
Kao što je već spomenuto, mnoga su takva istraživanja mala i zahtijevaju dalja istraživanja. Ipak, neki zdravstveni radnici vjeruju da prednosti prizemne terapije mogu biti jednostavno iz osjećaja kao da ste ponovno povezani s prirodom. Bez obzira na to, malo je štete.
Rizici uzemljenja
Mnoge tehnike uzemljenja izvedene u prirodi, poput hodanja po travi ili plivanja na plaži, relativno su sigurne.
Međutim, postoji opasnost od struje prilikom korištenja uzemljivača, prostirki ili slične opreme. Kada koristite ove vrste opreme za uzemljenje, imajte na umu i slijedite sve upute kako biste izbjegli strujni udar.
Uz to, stanja poput kroničnog umora, boli i tjeskobe mogu imati osnovne medicinske uzroke koje je potrebno riješiti. Uvijek posjetite liječnika za ove vrste stanja prije nego se oslanjajte na uzemljenje kao prvu liniju liječenja.
Donja linija
Uzemljenje ili uzemljenje terapijska je tehnika koja se fokusira na usklađivanje vaše električne energije ponovnim povezivanjem sa zemljom. Iza istraživanja postoji malo istraživanja, ali manje studije su izvijestile o dobrobiti upale, boli, raspoloženja i još mnogo toga.
Uzemljenje se može izvesti iznutra ili izvana, sa ili bez opreme za uzemljenje. Bez obzira na to kako se odlučite za uzemljenje, pobrinite se da uvijek budete svjesni svoje okoline i da sigurno koristite opremu za uzemljenje kako biste smanjili rizik.
