Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Što možeš učiniti
Iako na tržištu postoji bezbroj proizvoda za koje tvrde da pomažu u uklanjanju ispuha i osvjetljavaju područje ispod očiju, oni ne rade uvijek.
Pijenje više vode i stavljanje hladnog obloga mogu brzo smanjiti vrećice za oči, ali jedini način da se njihov izgled dugoročno smanji je da se promijene nekoliko načina života. To posebno vrijedi ako su vaše vrećice za oči i tamni krugovi genetski naslijeđeni.
Ostali uobičajeni uzroci uključuju:
- alergije
- ekcem
- kronični umor
- pitanja pigmentacije
- izlaganje suncu
- starenje
Nastavite čitati da biste naučili kako se zauvijek riješiti torbi ispod oka.
1. Nanesite vrećice čaja
Čaj nije samo za gutljaj. Zapravo možete koristiti vrećice čaja s kofeinom ispod očiju za pomoć u tamnim krugovima i vrećicama.
Kofein u čaju sadrži snažne antioksidante i može povećati dotok krvi u vašu kožu. Također se kaže da štiti od UV zraka i potencijalno usporava proces starenja.
Osobito su zeleni čaj istraživači istraživali zbog njegovih protuupalnih učinaka, što je prikazano u jednoj studiji Pouzdan izvor.
Uraditi ovo:
- Dvije vrećice čaja pirjajte 3 do 5 minuta.
- Ostavite da se vrećice čaja ohlade u hladnjaku 20 minuta.
- Zatim istisnite dodatnu tekućinu i nanesite na područje ispod oka.
- Ostavite vrećice čaja 15 do 30 minuta.
Kupite izbor vrećica zelenog čaja.
2. Koristite hladni oblog
Izbaci te skupe kreme. Oslobađanje od tamnih krugova može biti jednostavno poput upotrebe hladnog obloga koji izrađujete upotrebom materijala koji već posjedujete. Primjena hladnoće na to područje može vam pomoći da se krvne žile brzo stisnu radi privremenog olakšanja.
Iako hladni oblog možete kupiti u trgovini, metode „uradi sam“mogu djelovati jednako dobro.
Neke mogućnosti „uradi sam“uključuju:
- ohlađena žličica
- cool krastavac
- vlažna krpa
- vrećica smrznutih povrća
Prije nanošenja, omotajte kompres mekom krpom kako biste zaštitili kožu od previše smrzavanja. Kompresor trebate nanijeti samo nekoliko minuta da biste vidjeli rezultate.
3. Neti lonac očistite svoje sinuse
Neki se zaklinju da upotreba neti lonca može pomoći ukloniti vrećice ispod očiju i tamne krugove. Neti lonac je uređaj koji napunite otopinom slane vode (uobičajenom fiziološkom otopinom). Stavite izljev u nos i navodnjavate svoje sinuse, uklanjajući sluz i druge nečistoće.
Uraditi ovo:
- Napunite svoj neti lonac otopinom slane vode - 1/2 čajne žličice soli u 1 šalicu vode. Zagrijte vodu da se otopi, a zatim je prije upotrebe ohladite na tjelesnu temperaturu. Topli ili mlaki najbolje su za udobnost.
- Nagnite glavu bočno iznad sudopera. Izlijte lonac u gornju nosnicu, onu koja je sada bliža stropu.
- Udahnite kroz usta dok nježno ulijevate otopinu u nosnicu. Otopina bi trebala istjecati kroz drugu nosnicu.
- Ponovite ovaj postupak s drugom nagnutom glavom.
- Isperite lonac nakon upotrebe filtriranom, destiliranom ili na drugi način sterilnom vodom.
- Ostavite da se lonac osuši prije skladištenja.
Možete pronaći jeftine neti posude na mreži. Ako se odlučite isprobati ovu metodu kod kuće, budite sigurni da koristite destiliranu ili steriliziranu vodu za stvaranje otopine slane vode. Također možete koristiti prokuhanu vodu iz slavine koja se ohladila na sigurnu temperaturu.
4. Ostanite hidrirani
Voda čini oko 60 posto vaše tjelesne težine. S obzirom na to, možda nije iznenađujuće da dehidracija može pridonijeti vrećama ispod očiju. Povećanje unosa vode trebalo bi vam pomoći.
Koliko je dovoljno? Stručnjaci preporučuju piti oko 13 šalica tekućine za muškarce i oko 9 šalica tekućine za žene dnevno.
Ne volite vodu? Dobra vijest je da se sva tekućina računa prema vašem dnevnom unosu. Ipak, voda je niskokalorična opcija. Probajte pjenušave, aromatizirane vode ili čak vodu prožetu voćem. Topli ili hladni biljni bez kofein čaj je još jedan dobar izbor.
5. Uzmi antihistamin
Alergije mogu izazvati natečene, tamne krugove ispod očiju. Također možete osjetiti crvenilo ili vodenast, svrbež u očima. Ova reakcija je izazvana reakcijom vašeg imunološkog sustava na nešto što ga iritira, ili na alergene.
Ako smatrate da vaše vrećice ispod oka mogu biti povezane s alergijom, pitajte svog liječnika o uzimanju bezreceptnih (OTC) lijekova za alergiju. Neke marke uključuju:
- benadryl
- zyrtec
- claritin
Kupite antihistaminike na mreži.
Također je dobra ideja izbjegavati potencijalne alergene kad god je to moguće.
Neki proizvodi za osobnu njegu, poput sapuna, šminke ili boja za kosu, mogu biti alergeni. Ako imate problema s prepoznavanjem uzroka, razmislite o vođenju dnevnika da biste vidjeli koje tvari ili druge stvari izazivaju najviše reakcija. Ako je riječ o kroničnom problemu, razgovarajte sa svojim liječnikom o ispitivanju alergije.
6. Dodajte kremu retinola u svoju rutinu
Možda ste koristili kreme u prošlosti, ali koncentriranje na određene sastojke je ključno. Retinol kreme koriste se za različite probleme s kožom, uključujući:
- akne
- psorijaza
- starenje
- određeni karcinomi
Ovaj sastojak povezan je s vitaminom A, a dolazi u kremi, gelu ili tekućem obliku.
Kako retinol pomaže kod vrećica za oči? Ako se nanosi na kožu, ovaj sastojak može poboljšati nedostatak kolagena. Možete pronaći nižu koncentraciju retinola u različitim OTC proizvodima, ali jače kreme zahtijevaju recept svog dermatologa.
Retinol se općenito nanosi na kožu jednom dnevno, otprilike pola sata nakon pranja lica. Nemojte koristiti retinol kreme ili ne uzimajte dodatni vitamin A ako ste trudni.
7. Koristite proizvode za osvjetljavanje
Kreme za posvjetljivanje kože sadrže sastojak koji se zove hidrokinon. Ovaj sastojak ometa proizvodnju melanina u koži. To može pomoći smanjiti pojavu tamnih vrećica ili krugova ispod očiju.
Mnoge kreme, gelovi i losioni koje ćete naći bez recepta sadrže 2 posto hidrokinona. Možete dobiti više koncentracije prema receptu svog dermatologa. Morat ćete ih redovito koristiti da biste vidjeli trajne rezultate.
Pronađite internetske kreme za osvjetljavanje kože koje sadrže hidrokinon.
Važno je napomenuti da se pozitivni učinci hidrokinona mijenjaju kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, pa je primjenjujte samo noću. Neki ljudi također osjećaju suhoću, iritaciju i druge blage probleme s kožom dok koriste proizvode za posvjetljivanje kože. Prekinite upotrebu ako imate reakciju.
8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
Zaštita vaše kože od sunčevih zraka može vam pomoći u mnogim dermatološkim problemima, poput:
- prerano starenje
- rak kože
- obezbojenje
Kao rezultat, nošenje krema za sunčanje također može pomoći u vrećama ispod očiju i tamnim krugovima.
Američka akademija za dermatologiju sugerira da svi ljudi nose kremu za sunčanje. Važna je zaštita širokog spektra od UVA i UVB zraka. Dakle, odabir formule koja je SPF 30 ili viša i otporna je na vodu. Ponovno ga primjenjujte ili prema uputama u paketu. Odaberite svakodnevno hidratantnu kremu za lice koja je također SPF 30 ili viša.
Evo izbora krema za sunčanje s visokim SPF-om.
Sunčeve štetne zrake također možete izbjeći:
- sjedi u hladu
- nošenje zaštitne odjeće
- izbjegavajući sunčanje
9. Pogledajte derm o mikro uzgoju
Microneedling je poznat i kao indukcija kolagena. Zagovornici kažu da smanjuje bore, ožiljke, pa čak i pigmente, poput tamnih krugova i vrećica ispod očiju.
Postupak uključuje sitne igle koje se koriste za probijanje kože. To stvara kontroliranu povredu vrsta koja zauzvrat pomlađuje kožu koja se tretira.
Ovaj postupak nije za one koji žele trenutno zadovoljstvo. Obično se izvodi tokom šest sesija razmaknutih mjesečno ili tako nekako. Microneedling košta manje nego tradicionalni laserski postupci.
Postoje i neki rizici, iako je vrijeme oporavka relativno brzo. Ljudi mogu naići na probleme poput:
- krvarenje
- modrica
- infekcija
- ožiljak
Dermatolozi ne preporučuju kućne setove jer su manje učinkoviti i postoji opasnost od prenošenja infekcije. Ne dijelite iglice s drugim ljudima kako biste spriječili prijenos bolesti. Ovaj pristup nije dobar izbor za ljude koji imaju povijest keloida ili koji lako ožiljke.
10. Skinite šminku prije spavanja
Poboljšanje noćne rutine može vam također pomoći da izbjegnete torbe ispod očiju. Posebno je važno svake večeri oprati lice prije spavanja.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih ne biste trebali spavati u šminki. Prvo, ako spavate s maskarom ili drugom šminkom na očima, možda ćete:
- iritiraju ih
- doživjeti alergijsku reakciju
- razviti infekciju koja stvara crvenilo, natečenost ili druge simptome
Neki kažu da zaboravljanje pranja lica može uzrokovati bore ili oštetiti kožu na druge načine. Kako točno? Kad spavate u šminki, kožu izlažete slobodnim radikalima. To ima potencijal stvoriti ono što se naziva oksidativni stres, koji može prerano starati.
Kupite sredstva za uklanjanje šminke za oči ovdje.
11. Ostanite uzdignuti dok spavate
Pokušajte podići glavu dodatnim jastucima dok spavate. Korištenje dva ili više jastuka trebalo bi učiniti trik. Možete čak razmisliti o kupnji posebnog jastuka za klin. Kako ovo radi? Podizanje glave pomaže u sprječavanju nakupljanja tekućine na donjim kapcima što stvara nadutost dok spavate.
Ako dizanje glave boli vrat ili ne možete zaspati, razmislite i o tome da cijeli gornji kraj vašeg kreveta uzdignete za nekoliko centimetara. Možete koristiti cigle ispod stuba za krevet ili kupiti posebne uzlazne ležajeve koji su posebno napravljeni za tu svrhu.
12. Ako možete, spavajte barem osam sati
Osim toga kako spavate, koliko spavate također je faktor. Iako ograničeno spavanje zapravo ne može uzrokovati krugove ispod očiju, malo spavanja može učiniti vašu kožu svjetlijom. Sve sjene ili tamni krugovi kao rezultat mogu biti očitiji.
Većina odraslih osoba trebala bi imati cilj spavati između sedam i osam sati svake noći.
Prema Mayo Clinic, ako imate poteškoća s odmaranjem, isprobajte ove trikove:
- Pokušajte stvoriti raspored spavanja ili redovno vrijeme spavanja i buđenja.
- Izbjegavajte kofeinske napitke i hranu 6 do 12 sati prije spavanja.
- Izbjegavajte alkoholna pića oko spavanja.
- Završite sve obroke i grickalice dva sata prije spavanja.
- Završite sve naporne vježbe nekoliko sati prije spavanja.
- Isključite televizore, mobitele i druge elektroničke uređaje jedan sat prije spavanja.
13. Jedite više hrane bogate kolagenom
Kako starite, mišići i tkiva koja podržavaju vaše kapke slabe. To znači da vam se koža može početi saginjati, uključujući i masti koje su obično oko očiju.
Povećavanje unosa vitamina C može pomoći vašem tijelu da upije više hijaluronske kiseline. Ta se esencijalna kiselina prirodno nalazi u tijelu, ali pohranjena količina opada s godinama.
Hrana bogata vitaminom C i aminokiselinama također može pomoći u proizvodnji kolagena povećanjem razine hijaluronske kiseline, stvarajući zdraviju kožu.
Dobri izvori vitamina C uključuju:
- naranče
- crvene papričice
- kelj
- Briselske klice
- brokula
- jagode
14. Jedite i više hrane bogate željezom
Anemija nedostatka željeza stanje je kod kojeg u krvi nedostaju crvene krvne stanice. Ove stanice su odgovorne za prijenos kisika do tkiva u tijelu. Manjak željeza može uzrokovati tamne krugove ispod očiju i čak blijedu kožu. Ostali simptomi uključuju sljedeće stvari:
- ekstremni umor
- hladne ruke i noge
- krhki nokti
Ako sumnjate da ste anemični, dobro je posjetiti svog liječnika. Vaš će liječnik to provjeriti jednostavnim krvnim testom. Možda će vam trebati posebni dodaci željezu kako biste se vratili na pravi put. U blažim slučajevima može povećati unos željeza u prehrani.
Hrana bogata željezom uključuje:
- crveno meso, svinjetina i perad
- plodovi mora
- grah
- lisnato zeleno povrće, poput kelja i špinata
- grožđice, marelice i drugo sušeno voće
- hrana obogaćena željezom, poput žitarica, kruha i tjestenine
- grašak
15. Narezati na slanu hranu
Jedenje previše slane hrane može biti u korijenu vaših vrećica ispod očiju. Sol doprinosi zadržavanju tekućine u vašem tijelu i može vas učiniti cjelokupnim natečenošću. Također može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i moždanog udara.
Američka udruga za srce preporučuje konzumiranje 2.300 miligrama (mg) ili manje soli dnevno. U idealnom slučaju, odrasli bi trebali konzumirati ne više od 1500 mg soli svaki dan.
Evo vodiča, evo koliko miligrama u različitim mjerenjima soli (žličica):
- 1/4 tsp = 575 mg natrija
- 1/2 tsp = 1.150 mg natrija
- 3/4 tsp = 1.725 mg natrija
- 1 tsp = 2.300 mg natrija
Pažljivo pročitajte pakete da biste vidjeli koliko soli ima u vašim omiljenim zalogajima. Jedan od načina da odmah spustite sol u svojoj prehrani je izbjegavanje konzumiranja pakirane, prerađene hrane. Umjesto toga, pokušajte jesti dijetu koja se temelji na cjelovitim namirnicama - svježem voću i povrću - gdje možete kontrolirati sadržaj soli.
16. Prerezati alkohol
Također biste mogli razrezati alkohol da biste vidjeli olakšanje. Zašto ovo djeluje? To je slična ideja pijenju više vode. Pijenje alkohola doprinosi dehidraciji, a dehidracija može dovesti do vrećica i tamnih krugova ispod očiju.
Ako želite posebno piće, pokušajte zgrabiti aromatiziranu pjenušavu vodu ili naliti običnu vodu s voćem.
17. Prestanite pušiti
Pušenje iscrpljuje zalihe vitamina C u vašem tijelu, a to je vitamin odgovoran za stvaranje zdravog kolagena u vašoj koži. Ako pušite, možete se baviti problemima poput bora, promjene boje, pa čak i vrećicama ispod očiju i tamnim krugovima.
Prestanak pušenja pomaže i kod mnoštva drugih zdravstvenih problema. Možete dodati godine u život, riješiti se mrlja zuba i smanjiti šanse za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i određenih karcinoma.
U prvih nekoliko tjedana nakon odustajanja od hladne puretine možete osjetiti simptome povlačenja nikotina. Ovi simptomi bi trebali izblijediti u roku od 10 do 14 dana.
Za podršku u odvikavanju od pušenja posjetite Smokefree.gov.
Kada posjetiti svog liječnika
Mnogi uzroci oteklina i promjene boje očiju nisu ozbiljni i mogu odgovarati na kućno liječenje. Ipak, ako primijetite ove simptome ispod samo jednog oka ili se pogoršavaju s vremenom, dobra je ideja posjetiti svog liječnika.
Neki slučajevi vrećica ispod očiju mogu biti posljedica infekcije ili drugog zdravstvenog problema na koji je potrebna posebna pažnja.
Također biste trebali vidjeti svog liječnika ako je vaša oteklina:
- teška i dugotrajna
- pridruženi crvenilu, boli ili svrbežu
- koji utječu na druge dijelove tijela, poput vaših nogu
Vaš liječnik može ponuditi neka dugoročna rješenja, poput kreme na recept ili drugih tretmana koji djeluju na smanjenje oteklina i promjene boje. Opcije uključuju:
- laserska terapija
- kemijski pilingi
- injektirajuća punila za liječenje natečenih kapaka
Za najbolje rezultate će se ovi tretmani možda trebati ponoviti.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom
