Pregled
Ako provodite neko vrijeme vani, vjerojatno ste čuli upozorenje ili važnost nošenja kreme za sunčanje.
Iako je nositi kremu za sunčanje bolje nego je nositi nijednu, ako imate izbor, najbolje je odabrati kremu za zaštitu od UV spektra širokog spektra od najmanje SPF 30. Ove se preporuke odnose na ljude svih tonova kože. U idealnom slučaju trebali biste nanijeti kremu za sunčanje na kožu 30 minuta prije izlaska na sunce.
Čitajte dalje kako biste saznali više o SPF-u i kako zaštititi svoju kožu od sunca.
Znači li SPF?
SPF je skraćen za faktor zaštite od sunca. U zaštitnoj kremi za sunčanje SPF pomaže blokirati vašu kožu od sunčevog zračenja.
Sunce emitira dvije vrste zračenja: UVA i UVB zrake. UVA zrake doprinose znakovima starenja kože, poput bora i progiba. UVB zrake su kancerogene i često su odgovorne za opekline od sunca. UVA zrake također čine UVB zrake reaktivnijim, pa u kombinaciji dvije mogu biti smrtonosne.
Izloženi ste štetnom zračenju sunca gotovo u bilo kojem trenutku kad ste izvan ili blizu prozora koji ima sunčevu svjetlost. To zračenje djeluje na vašu kožu čak i ako niste skloni sunčanim opekotinama.
SPF djeluje tako da proširuje prirodnu obranu vaše kože od sunčevih zraka. Na primjer, SPF od 15 pruža oko 15 puta veću zaštitu od samo vaše normalne kože bez kreme za sunčanje. SPF od 50 tada bi pružio 50 puta veću zaštitu od kože bez kreme za sunčanje. Odabir krema za zaštitu širokog spektra znači da je to vrsta krema za sunčanje koja će blokirati i UVA i UVB zrake.
Trebam li još uvijek visoki SPF ako imam tamnu kožu?
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da pojedinci s tamnijom kožom ne trebaju kremu za sunčanje, ali jedno je istraživanje pokazalo da je postotak smrtonosnog karcinoma kože bio veći kod sudionika u crnom.
Sunčana krema za bebe i malu djecu
Izbjegavajte korištenje kreme za sunčanje na bebama mlađim od 6 mjeseci. To ne znači da nisu izloženi riziku od oštećenja od sunca. Sunčana krema može biti potencijalno štetna za mlade bebe jer može biti izložena većem riziku od nuspojava od kemikalija u kremi za sunčanje. Najbolje je da bebe mlađe od 6 mjeseci držite u hladu i oblačite ih u zaštitnu odjeću kako biste spriječili izlaganje suncu.
Kada birate kremu za sunčanje za svoju bebu, odaberite jednu od najmanje SPF 30. Većina krema za bebe je SPF 50. Ne morate koristiti posebne dijete za zaštitu od sunca, ali puno dječjih krema sadrži posebne sastojke koji pomažu u sprečavanju nježne osjetljivosti bebe koža od pucanja ili iritacije kremom za sunčanje.
Utječe li SPF koliko dugo krema za sunčanje štiti vašu kožu?
Sunčana krema traje u prosjeku dva sata. To znači da biste trebali planirati ponoviti prijavu svaka dva sata. Ako se puno znojite, primijetite da vam koža gori ili provodite vrijeme u vodi, morat ćete je češće ponovo nanositi.
Odabir krema za sunčanje
Za malo izlaganje suncu dovoljna je hidratantna krema ili šminka s podlogom od SPF 15. Međutim, za ostale situacije, razmotrit ćete svoje aktivnosti na otvorenom kako biste odredili kakvu kremu za sunčanje trebate koristiti. Postoji mnogo različitih vrsta krema za sunčanje koje možete odabrati. Pročitajte više o tome na što morate uzeti u obzir pri odabiru kreme za sunčanje.
Vodootporna krema za sunčanje
Sunčana krema otporna na vodu može ponuditi dobru zaštitu za vodene aktivnosti, ali možda neće biti prikladno ako se bavite sportom zbog kojeg će SPF kapnuti u vaše oči. Također je važno napomenuti da nijedno sredstvo za zaštitu od sunca nije uistinu vodootporno.
Sprej za sunčanje
Ova vrsta krema za sunčanje vrlo je popularna, posebno među roditeljima maženja i trčanja djece. Međutim, sprej krema za sunčanje postala je briga nekih stručnjaka koji preporučuju roditeljima da prvo umjesto krema izaberu kremu na bazi kreme. Sprej za sunčanje može otpustiti štetne kemikalije u koje dijete može udisati.
Široki spektar
Sunčeva krema širokog spektra znači da krema za zaštitu od UVA i UVB zraka. Odlična je ideja uvijek odabrati zaštitnu kremu širokog spektra.
Potpuno prirodna krema za sunčanje
Potrošačka izvješća otkrila su da većina krema na bazi minerala ne djeluje jednako dobro kao i kreme za sunčanje s kemikalijama za aktivne sastojke. Sunčane kreme označene kao "prirodne" obično se temelje na mineralima. Ako tražite potpuno prirodno kremu za sunčanje, jedno je istraživanje otkrilo da će odabir krema za sunčanje na bazi maslinovog ili kokosovog ulja pomoći u pružanju najviše zaštite. I maslinovo i kokosovo ulje imaju prirodnu SPF zaštitu oko SPF 8, tako da krema za sunčanje koja ih koristi kao bazu ima dobar prirodni SPF temelj.
Nizak i visok SPF
Potrošačka izvješća također su otkrila da mnoge kreme za sunčanje ne djeluju dobro kao reklamirane, stoga budite oprezni kad odaberete vrlo nizak SPF. Nakon SPF 50 više nema zaštite, ali postoji vjerojatnost da boca na kojoj piše 50 zapravo manje bude SPF. Kad ste u nedoumici, krenite s brojem 50.
Možete li dobiti preplanulost dok nosite kremu za sunčanje?
I dalje možete dobiti preplanulost dok nosite kremu za sunčanje. Sunčanu kremu je potrebno stalno primjenjivati, a može se je trljati, brisati ili brisati ako provodite puno vremena u bazenu ili vodi.
Oduzeti
Korištenje krema za sunčanje važan je način smanjenja negativnih nuspojava od štetnih UVA i UVB zračenja iz sunca. Odrasli svih dobnih skupina i boje kože trebaju koristiti najmanje 30 SPF tijekom svih aktivnosti na otvorenom. Djeca starija od 6 mjeseci trebaju nositi kremu na bazi kreme od najmanje SPF 30. Osim toga, ne biste se trebali oslanjati samo na kremu za sunčanje kao način izbjegavanja sunčevog zračenja. Zaštitna odjeća i hlad mogu vam pomoći u zaštiti od sunca.
