Pregled
Degenerativna bolest diska (DDD) je stanje gdje jedan ili više diskova straga gube snagu. Degenerativna bolest diska, usprkos imenu, tehnički nije bolest. To je progresivno stanje koje se događa s vremenom od habanja ili ozljeda.
Diskovi na leđima nalaze se između kralježaka kralježnice. Djeluju kao jastuci i amortizeri. Diskovi vam pomažu da stojite ravno. A također vam pomažu da se krećete kroz svakodnevne pokrete, poput uvijanja i savijanja.
S vremenom se DDD može pogoršati. Može uzrokovati blagu do ekstremnu bol koja može ometati vaše svakodnevne aktivnosti.
simptomi
Neki od najčešćih simptoma DDD uključuju bol koji:
- primarno utječe na donji dio leđa
- može se proširiti na noge i stražnjicu
- proteže se od vrata do ruku
- pogoršava se nakon uvijanja ili savijanja
- može biti gore od sjedenja
- dolazi i odlazi za samo nekoliko dana i do nekoliko mjeseci
Osobe s DDD-om mogu osjetiti manje boli nakon hodanja i vježbanja. DDD također može uzrokovati oslabljene mišiće nogu, kao i utrnulost u rukama ili nogama.
uzroci
DDD je uglavnom uzrokovan istrošivanjem kralježničnih diskova. S vremenom se diskovi prirodno isušuju i gube podršku i funkciju. To može dovesti do boli i drugih simptoma DDD-a. DDD se može početi razvijati u 30-ima ili 40-ima, a zatim će se progresivno pogoršavati.
Ovo stanje može biti uzrokovano i ozljedama i prekomjernom upotrebom, što može biti posljedica sportskih ili ponavljajućih aktivnosti. Jednom kada je disk oštećen, on se ne može popraviti.
Faktori rizika
Starost je jedan od najvećih čimbenika rizika za DDD. Diskovi između kralježaka prirodno se smanjuju i gube jastuk kako postaju stariji. Gotovo svaka odrasla osoba starija od 60 godina ima neki oblik degeneracije diska. Nisu svi slučajevi uzrokuju bol.
Također možete imati povećan rizik od razvoja DDD-a ako imate značajnu ozljedu leđa. Dugotrajne ponavljajuće aktivnosti koje vrše pritisak na određene diskove također mogu povećati vaš rizik.
Ostali faktori rizika uključuju:
- prometne nesreće
- prekomjerna težina ili pretilost
- sjedilački način života
Vježbanje "vikend ratnika" također može povećati vaš rizik. Umjesto toga, nastojte umjereno, svakodnevno vježbati kako biste ojačali leđa bez nepotrebnog stresa na kralježnici i diskovima. Postoje i druge vježbe jačanja za donji dio leđa.
Dijagnoza
MRI može pomoći u otkrivanju DDD-a. Vaš liječnik može naručiti ovu vrstu slikovnog testa na temelju fizičkog pregleda kao i na ispitivanju ukupnih simptoma i povijesti bolesti. Slikovni testovi mogu pokazati oštećene diskove i pomoći u isključenju drugih uzroka vaše boli.
liječenje
DDD tretmani mogu uključivati jednu ili više sljedećih opcija:
Toplinska ili hladna terapija
Hladni paketi mogu pomoći smanjiti bol povezanu s oštećenim diskom, dok toplinski paketi mogu smanjiti upalu koja uzrokuje bol.
Lijekovi bez recepta
Acetaminofen (Tylenol) može pomoći ublažavanju boli od DDD-a. Ibuprofen (Advil) može minimizirati bol, istovremeno smanjujući upalu. Oba lijeka mogu izazvati nuspojave ako se uzimaju s drugim lijekovima, pa pitajte svog liječnika koji je za vas najprikladniji.
Sredstva protiv bolova na recept
Kad sredstva za ublažavanje bolova bez recepta ne djeluju, razmotrite verzije recepta. Ove opcije treba koristiti s oprezom, jer nose rizik ovisnosti, i treba ih koristiti samo u slučajevima kada je bol jaka.
Fizikalna terapija
Vaš terapeut će vas voditi kroz rutine koje pomažu u jačanju mišića leđa, a istovremeno ublažavaju bol. S vremenom ćete vjerojatno primijetiti poboljšanja u boli, držanju i ukupnoj pokretljivosti.
kirurgija
Ovisno o težini vašeg stanja, liječnik vam može preporučiti ili umjetnu zamjenu diska ili spinalnu fuziju. Možda vam je potrebna operacija ako se bol ne riješi ili se pogorša nakon šest mjeseci. Umjetna zamjena diska uključuje zamjenu slomljenog diska novim napravljenim od plastike i metala. Spinalna fuzija, s druge strane, povezuje zahvaćene kralješke zajedno kao sredstvo za jačanje.
Vježba za DDD
Vježba može pomoći nadopuniti druge DDD tretmane jačanjem mišića koji okružuju oštećene diskove. Također može povećati protok krvi kako bi se poboljšalo bolno oticanje, a istovremeno povećalo hranjive tvari i kisik do pogođenih područja.
Istezanje je prvi oblik vježbe koji može pomoći DDD-u. To pomaže da se probudite leđa, pa će vam možda biti korisno napraviti malo lagano istezanje prije nego što započnete dan. Također je važno istezanje prije bilo koje vrste vježbanja. Joga je korisna u liječenju bolova u leđima, a ima dodatne prednosti povećane fleksibilnosti i snage kroz redovnu praksu. Ove istezanja možete obaviti za vašim stolom kako biste ublažili bolove u leđima i vratu vezanim uz posao.
komplikacije
Napredni oblici DDD mogu dovesti do osteoartritisa (OA) u leđima. U ovom obliku OA, kralježnici se trljaju zajedno jer ne postoje diskovi koji bi ih mogli obložiti. To može uzrokovati bol i ukočenost u leđima i ozbiljno ograničiti vrste aktivnosti koje ugodno možete obavljati.
Vježba je ključna za vaše cjelokupno zdravlje, ali posebno ako imate bolove u leđima povezane s DDD-om. Možda ćete biti u iskušenju da legnete od boli. Smanjena pokretljivost ili nepokretnost mogu povećati rizik za:
- pogoršavajući bol
- smanjen mišićni tonus
- smanjena fleksibilnost leđa
- krvnih ugrušaka u nogama
- depresija
pogled
Bez liječenja ili terapije, DDD može napredovati i uzrokovati više simptoma. Iako je operacija opcija za DDD, drugi manje invazivni tretmani i terapije mogu biti jednako korisni i uz puno niže troškove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima DDD-a. Dok se kralježnički diskovi ne popravljaju, postoje razni tretmani koji vam mogu pomoći da ostanete aktivni i bez boli.
