Bipolarna Ljutnja: Zašto Se Događa I Kako Se Izboriti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Kako je ljutnja povezana s bipolarnim poremećajem?

Bipolarni poremećaj (BP) je poremećaj u mozgu koji uzrokuje neočekivane i često dramatične pomake u vašem raspoloženju. Ta raspoloženja mogu biti intenzivna i euforična. To se naziva manično razdoblje. Ili će vas ostaviti da se osjećate tužno i očajno. To se naziva depresivnim periodom. Zato se BP ponekad naziva i manično-depresivni poremećaj.

Promjene raspoloženja povezane s BP-om uzrokuju i promjene u energiji. Ljudi koji dožive epizodu BP-a često pokazuju različita ponašanja, razine aktivnosti i više.

Razdražljivost je osjećaj koji ljudi s BPD-om često doživljavaju. Ova emocija je česta tijekom maničnih epizoda, ali može se pojaviti i u drugim prilikama. Osoba koja je razdražljiva lako se uzrujava i često zviždi na tuđe pokušaje da im pomogne. Oni se mogu lako iznervirati ili pogoršati nečijim zahtjevima za razgovor. Ako zahtjevi postanu uporni ili se pojave neki drugi faktori, osoba s BPD-om može se ljutiti lako i često.

Ljutnja nije simptom BP, ali mnogi ljudi koji imaju poremećaj, kao i njihova obitelj i prijatelji, mogu prijaviti česte poskupe s tim osjećajem. Kod nekih osoba s BP-om razdražljivost se doživljava kao bijes i može postati jednako bijesna.

Studija iz 2012. otkrila je da ljudi s BP-om pokazuju veće epizode agresije od ljudi bez poremećaja raspoloženja. Ljudi s BPD-om koji se ne liječe ili oni koji doživljavaju jaku promjenu raspoloženja ili brzu vožnju između raspoloženja imaju veću vjerojatnost da će imati i razdoblja razdražljivosti. Te emocije mogu pratiti bijes i bijes.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što se možda krije iza ove emocije i što možete poduzeti u vezi s tim.

Je li ljutnja nuspojava lijekova koji se koriste u liječenju bipolarnog poremećaja?

Lijek na recept jedan je od glavnih načina na koji liječnici liječe BP. Liječnici često propisuju razne lijekove za poremećaj, a stabilizatori raspoloženja poput litija obično su dio mješavine.

Litij može liječiti simptome BP-a i pomoći ispraviti kemijsku neravnotežu koja je dovela do poremećaja u prvom redu. Iako neki ljudi koji uzimaju litij javljaju povećane epizode razdražljivosti i ljutnje, to se ne smatra nuspojavama lijekova.

Nuspojave stabilizatora raspoloženja poput litija uključuju:

• nemir
• zatvor
• gubitak apetita
• suha usta

Promjene u emocijama često su rezultat učenja vašeg tijela kako se prilagoditi novim kemikalijama. Zato je važno da nastavite uzimati lijek kako vam je propisao liječnik. Čak i ako se pojave novi simptomi, ne biste trebali prestati uzimati lijek bez da o tome prvo porazgovarate sa svojim liječnikom. Ako to učinite, to može izazvati neočekivani zamah u vašim emocijama i povećati rizik od nuspojava.

Saznajte više: Suočavanje s manijom »

U redu je biti ljut

Svi se povremeno uznemiruju. Ljutnja može biti normalna, zdrava reakcija na nešto što se dogodilo u vašem životu.

Međutim, problem je nekontroliran bijes ili koji vam sprečava interakciju s drugom osobom. Ako mislite da vas ova snažna emocija sprječava u zdravom odnosu s prijateljima, voljenim osobama i kolegama, možda je došlo vrijeme da potražite liječnika.

Razdražljivost ili bijes mogu utjecati na vaš život ako:

Vaši prijatelji vas izbjegavaju: Jednom kada ste proveli zabavu, sada niste sigurni zašto vas ne pozva na godišnji vikend na jezeru. Provali s prijateljem ili dva mogu obeshrabriti vaše prijatelje da vas pozovu na buduće događaje.

Obitelj i voljeni povukli su se. Argumenti su česti, čak i unutar najčuvanijih odnosa. Međutim, ako utvrdite da vaši najmiliji nisu voljni intenzivno razgovarati s vama, vaše ponašanje može predstavljati problem.

Na poslu se pokajavate : Ljutnja ili razdražljivost na poslu mogu stvoriti teško radno okruženje vašim kolegama. Ako ste nedavno uhvaćeni ili savjetovani zbog svog stava, način na koji se nosite sa svojim emocijama može biti problem.

Ako ovo zvuči kao nešto što ste doživjeli, ne treba se bojati zatražiti pomoć. Ako vam trebaju iskrene povratne informacije o vašem ponašanju, pitajte nekoga kome možete vjerovati. Recite im da razumijete koliko to može biti neugodno, ali morate znati kako vaše ponašanje utječe na vašu vezu.

Koristite zdrav pristup upravljanju bijesom

Ako imate ljutnju ili razdražljivost, učenje da se nosite i upravljate emocijama može vam pomoći poboljšati odnose s drugima i vašu ukupnu kvalitetu života.

Ovi koraci mogu vam pomoći u upravljanju bilo kakvim emocionalnim pomacima:

Odredite svoje okidače: Neki događaji, ljudi ili zahtjevi mogu biti jako uznemirujući i pretvoriti dobar dan u loš. Dok iskusite ove okidače, napravite popis. Pokušajte prepoznati što vas izaziva ili najviše uznemiruje i naučite ih ignorirati ili se nositi s njima.

Uzmite svoje lijekove: Pravilno liječen BP može uzrokovati manje jake emocionalne promjene. Jednom kada vi i vaš liječnik odlučite o planu liječenja, pridržavajte se toga. Može vam pomoći održavati čak i emocionalna stanja.

Razgovarajte s terapeutom: Pored lijekova, liječnici često predlažu da osobe s BP-om sudjeluju u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. Ova vrsta terapije može pomoći osobama s BP-om da izraze svoje misli, osjećaje i brige. Krajnji je cilj da naučite biti produktivni unatoč poremećaju i pronaći načine kako se nositi s bilo kakvim dugotrajnim nuspojavama.

Iskoristite energiju: kada se osjećate uzrujano ili frustrirano, potražite kreativna mjesta koja će vam pomoći da iskoristite energiju izbjegavajući negativnu interakciju s drugom osobom. To bi moglo uključivati vježbu, meditaciju, čitanje ili bilo koju drugu aktivnost koja vam omogućava da upravljate emocijama na produktivniji način.

Naslonite se na svoj tim za podršku: Kad vam je loš dan ili tjedan, potrebni su vam ljudi kojima se možete obratiti. Objasnite svojim prijateljima i članovima obitelji da radite kroz simptome BP-a i da im treba odgovornost. Zajedno možete naučiti upravljati ovim poremećajem raspoloženja i njegovim nuspojavama.

Kako biti tamo za nekoga tko živi s bipolarnim poremećajem

Za ljude oko nekoga tko ima ovaj poremećaj, emocionalni pomaci poput onih koji su uobičajeni s BP-om mogu se činiti vrlo neočekivanim. Uspone i padovi mogu uzeti danak svima.

Naučiti predvidjeti i reagirati na ove promjene može pomoći osobama s BPD-om, kao i njihovim najmilijima, da se nose s emocionalnim promjenama.

Evo nekoliko strategija koje morate imati na umu:

Ne odustajte: Ako se dugo nosite s tim izljevima razdražljivosti i bijesa, možda ćete biti umorni i nespremni da se borite. Umjesto toga, zamolite voljenu osobu da posjeti terapeuta s vama kako biste njih dvoje naučili načine jasnije komunikacije kada su emocije velike.

Sjetite se da nisu nužno ljuti na vas: Može biti teško ne osjetiti da se napad bijesa odnosi na nešto što ste učinili ili rekli. Ako ne možete ustanoviti razlog njihovog bijesa, napravite korak natrag. Pitajte ih zbog čega su uznemireni i krenite odatle.

Sudjelujte na pozitivan način: Pitajte voljenu osobu o njihovim iskustvima. Budite voljni slušati i biti otvoreni. Ponekad objašnjenje onoga što proživi može pomoći vašoj voljenoj osobi da se bolje nosi s njihanjem i bolje komunicira kroz njih.

Potražite zajednicu podrške: Zatražite od liječnika ili terapeuta svoje voljene osobe za preporuke za grupe kojima biste se mogli pridružiti ili stručnjake koje biste mogli vidjeti. I za to vam je potrebna podrška.

Pratite usklađenost s lijekovima: Ključ liječenja BP-a jest konzistentnost. Pomozite da osigurate da vaša voljena osoba uzima lijekove i druge tretmane kada i kako treba.