Je li to razlog za zabrinutost?
Bolovi u tijelu uobičajeni su simptom mnogih stanja. Gripa je jedno od najpoznatijih stanja koje može uzrokovati bolove u tijelu. Bolove može uzrokovati i vaš svakodnevni život, pogotovo ako dugo stojite, hodate ili vježbate.
Možda će vam trebati samo odmor i neki tretman kod kuće kako biste ublažili bolove u tijelu. Ali neki bolovi, osobito oni koji traju dulje vrijeme, mogu značiti da imate osnovno stanje. U tim će slučajevima možda trebati vidjeti svog liječnika radi dijagnoze. Oni mogu stvoriti dugoročni plan liječenja koji će vam olakšati bolove i druge pridružene simptome.
Nastavite čitati da biste saznali više o tome što vam može uzrokovati simptome.
1. stres
Kad ste pod stresom, vaš imunološki sustav također ne može kontrolirati svoj odgovor na upalu. Kao rezultat toga, vaše se tijelo ne može boriti protiv infekcija ili bolesti kao što to obično može. To može uzrokovati bol u vašem tijelu jer postaje osjetljiviji na upale i infekcije u cijelom tijelu.
Pazite na druge simptome stresa i tjeskobe, kao što su:
- nenormalno visok otkucaji srca
- povišen krvni tlak
- vrućica ili hladan znoj
- hiperventilirala
- nenormalno fizičko drhtanje
- glavobolje, poput napetosti ili migrene
Ako mislite da stres uzrokuje bolove u tijelu, napravite male promjene u svom dnevnom načinu života kako biste što više smanjili stres. Pokušajte s ovim koracima:
- Meditirajte nekoliko minuta dnevno. Usredotočite se na disanje i udaljite se od ljudi ili događaja koji vam izazivaju stres.
- Prošetajte ili napustite stresno okruženje kako biste se uklonili od okidača.
- Podijelite svoje osjećaje stresa s nekim kome vjerujete kako bi vam pomogao u artikuliranju uzroka vašeg stresa.
- Ako gubite san zbog stresa, iskušajte tehnike opuštanja prije spavanja ili uzimajte kratke napitke tijekom dana kako biste se osvježili.
Saznajte više: Najbolji blogovi za ublažavanje stresa godine »
2. Dehidracija
Voda je bitan sastojak normalnog i zdravog funkcioniranja vašeg tijela. Bez njega vaše tijelo ne može pravilno obavljati mnoge važne procese, uključujući disanje i probavu. Kad postanete dehidrirani i ti procesi ne funkcioniraju dobro, možete osjetiti fizičku bol kao rezultat.
Ostali simptomi dehidracije uključuju:
- tamni urin
- vrtoglavica ili dezorijentacija
- iscrpljenost
- ekstremna žeđ
Ako ne pijete dovoljno vode, pogotovo vrućeg ili suhog dana, možete brzo postati dehidrirani. Trebali biste imati cilj piti oko osam čaša vode dnevno, plus više ako ste fizički aktivni i znojite se.
Ako ste dehidrirani zbog stanja poput proljeva, pijte puno vode dok epizoda ne prođe. Pijenje vode ili pića s dodatnim elektrolitima može vam pomoći da ostanete hidrirani i također nadoknadite elektrolite izgubljene zbog proljeva.
Ako ne možete zadržati vodu, odmah potražite svog liječnika ili potražite hitnu medicinsku pomoć kako ne biste postali izrazito dehidrirani.
3. Nedostatak sna
Premalo sna može utjecati na vaše opće zdravlje. Svake noći vam je potrebno najmanje 6 do 8 sati sna, uključujući i brzo spavanje očiju (REM). Tkivima i stanicama vašeg tijela treba pravilno spavanje da bi ostali zdravi, a vašem mozgu je potrebno da ostane osvježen i budan. Bez njega, vaše tijelo nema vremena za odmor i napuniti esencijalne energije i procese. To može dovesti do boli.
Ostali simptomi nedostatka sna uključuju:
- zbunjenost ili dezorijentacija
- zaspati tokom dana bez da to shvatimo
- problema s razumijevanjem prilikom čitanja ili slušanja drugih
- problem s pravilnim govorom
- problema s pamćenjem stvari
Pokušajte uspostaviti dosljedan raspored spavanja svake večeri. Vaše tijelo mora pratiti dnevni ritam, ili cirkadijanski ritam, kako bi ostalo zdravo.
Pokušajte s tehnikama za opuštanje prije spavanja, poput:
- ispijanje vrućeg čaja ili drugog toplog napitka
- meditacije
- slušanje glazbe ili podcast
- ima bijelu buku u sobi, poput ventilatora
4. Prehlada ili gripa
Prehlada i grip su virusne infekcije koje uzrokuju upalu. Ove infekcije napadaju vaše tijelo, a vaš imunološki sustav pokušava se boriti protiv njih. Upala, posebno u grlu, prsima i plućima, može biti bolna. I ostatak tijela se može boljeti, jer se vaše tijelo naporno bori protiv infekcije.
Ostali uobičajeni simptomi prehlade ili gripe uključuju:
- grlobolja
- promukli glas
- kihanje ili kašljanje
- gusta, obojena sluz
- glavobolje ili uši
Odmor, pijenje puno vode i grickanje toplom slanom vodom kako bi se olakšala bol u grlu mogu vam pomoći da tijelo brzo prevlada prehladu ili gripu. Lijekovi bez recepta, poput pseudoefedrina (Sudafed) i ibuprofen (Advil), mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma i bolova.
Ako imate simptome prehlade ili gripe više od nekoliko tjedana ili ako ne možete pravilno jesti, piti ili disati, potražite liječnika. Oni mogu pomoći u liječenju vaše infekcije.
5. Anemija
Anemija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno funkcionalnih crvenih krvnih zrnaca, pa tkiva tijela ne mogu dobiti dovoljno kisika. Uz anemiju, mnogi dijelovi vašeg tijela mogu se osjetiti umornima jer ne dobivaju dovoljno kisika da bi ostali zdravi ili da bi pravilno funkcionirali.
Ostali simptomi anemije uključuju:
- iscrpljenost
- nenormalni otkucaji srca
- vrtoglavica ili dezorijentacija
- bolovi u glavi ili prsima
- hladna stopala ili ruke
- blijeda koža
Anemija ima mnogo uzroka. Ako nemate dovoljno željeza, folata ili vitamina B-12 u vašem sustavu, uzimanje dodatka za nedostatak može liječiti vašu anemiju.
Ako dodaci ne pomognu, potražite liječnika na pregled i moguću dijagnozu kako biste mogli liječiti osnovno stanje.
6. Manjak vitamina D
Hipokalcemija ili niska razina kalcija u krvi može se dogoditi kada nemate dovoljno vitamina D u tijelu. Mnogi važni organi vašeg tijela, poput bubrega i mišića, oslanjaju se na kalcij kako bi pravilno funkcionirao. Vašim kostima također je potreban kalcij da bi ostale zdrave. Bez dovoljno vitamina D koji bi vam pomogao u apsorpciji kalcija, možete osjetiti bol u tim organima i u kostima.
Ostali simptomi uključuju:
- grčevi tijela
- trzanje mišića ili grčevi
- vrtoglavica ili zbunjenost
- utrnulost
- napadaji
7. Mononukleoza
Mononukleoza je najpoznatija kao mono, koja se naziva i "bolest poljupca". To je infekcija uzrokovana virusom Epstein-Barr. Vrlo je zarazno, a jedan od najčešćih simptoma su bolovi u tijelu. Bolovi i umor mogu biti uzrokovani općenito ili zbog upale i oteklina koji blokiraju vaše dišne putove.
Ostali simptomi uključuju:
- ekstremna iscrpljenost
- otekli krajnici ili limfni čvorovi
- osip
- grlobolja
- vrućica
Provjerite: 12 prirodnih lijekova za grlobolju »
8. Pneumonija
Pneumonija je infekcija pluća koja može zahvatiti cijeli vaš respiratorni sustav koji je odgovoran za vaše disanje, znojenje i druge važne funkcije. Ako ne možete disati dobro, vaše tijelo ne može dobiti dovoljno kisika da bi crvena krvna zrnca i tkiva bila zdrava. To može uzrokovati bolove i bolove po cijelom tijelu.
Ostali simptomi uključuju:
- kašalj
- bol u prsima
- iscrpljenost
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- kratkoća daha
- vrući bljeskovi i hladni znoj
- vrućica
9. Fibromialgija
Fibromijalgija je stanje u kojem se cijelo vaše tijelo, uključujući mišiće i kosti, može osjećati iscrpljeno, bolno i osjetljivo. Uzrok fibromijalgije je neizvjestan, ali stresni događaji poput fizičke traume, operacije i infekcije mogu ga pokrenuti.
Ostali simptomi uključuju:
- problemi sa spavanjem
- osjetljivost na svjetlost ili zvuk
- ukočenost, osobito ujutro
- poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
- trnce u rukama i nogama
Saznajte više: Fibromialgija dijeta: Koju hranu biste trebali izbjegavati? »
10. Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora (CFS) je stanje zbog kojeg se osjećate iscrpljeno i slabo, bez obzira na to koliko odmora ili sna ste dobili. Često izaziva nesanicu. Kako se vaše tijelo ne osjeća odmorljeno ili napunjeno, CFS može uzrokovati i bolove u mišićima i zglobovima po cijelom tijelu.
Ostali simptomi uključuju:
- problemi sa spavanjem
- grlobolja
- glavobolje
- poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
- vrtoglavica ili zbunjenost
Pogledajte: 12 dijeta hakira za smanjenje kroničnog umora »
11. Artritis
Artritis se događa kada vas zglobovi upale. To mogu uzrokovati:
- hrskavica oko zglobova se lomi, kao kod osteoartritisa
- infekcija u zglobu
- autoimuni uvjeti koji istroše obloge oko zglobova, poput reumatoidnog artritisa ili SLE
Sve ovo može uzrokovati bolove u vašim zglobovima i ograničiti vaše kretanje.
Ostali simptomi artritisa uključuju:
- ukočenost u vašim zglobovima
- oticanje, toplina ili crvenilo oko zgloba
- ne mogavši skroz pomicati zglob
Saznajte više: Ayurvedski tretman za artritis »
12. Lupus
Lupus se događa kada vaš imunološki sustav napada tkiva oko vašeg tijela, uključujući krvne žile, organe i zglobove. Zbog oštećenja i upale uzrokovanih ovim autoimunim stanjem, bolovi i bolovi u tijelu su česti.
Ostali simptomi uključuju:
- iscrpljenost
- osip
- vrućica
- oticanje ili crvenilo oko zglobova
- napadaji
- osjetljivost na sunčevu svjetlost
13. Lyme bolest
Lymsku bolest uzrokuje bakterija Borrelia burgdorferi koja se širi u vaše tijelo putem uboda krpelja. Bolovi su čest simptom, posebno u vašim mišićima i zglobovima. Ako se Lymeova bolest ne liječi, može uzrokovati neuromuskularne i zglobne uvjete, poput artritisa i paralize lica.
Ostali simptomi uključuju:
- iscrpljenost
- vrući bljeskovi i hladni znoj
- vrućica
- glavobolje
Saznajte više: Test protutijela na lajmsku bolest »
14. Histoplazmoza
Histoplazmoza je gljivična infekcija koju izazivaju spore iz tla iz zemlje ili izmet šišmiša ili ptica. To je uobičajeno oko građevinskih projekata, poljoprivrednih površina ili špilja, gdje se velike količine spore ispuštaju u zrak.
Bolovi u tijelu čest su simptom histoplazmoze. Ostali simptomi uključuju:
- zimica
- vrućica
- bol u prsima
- glavobolje
- kašalj
Saznajte više: Test kože na histoplazmu »
15. Multipla skleroza
Smatra se da je multipla skleroza autoimuno stanje. To je stanje središnjeg živčanog sustava u kojem se tkivo oko vaših živčanih stanica, koje se naziva mijelin, razgrađuje zbog stalne upale. Oštećenje prekida sposobnost vašeg živčanog sustava da ispravno prenosi senzacije. Kao rezultat toga, možete osjetiti bol, bol, trnce ili druge abnormalne senzacije.
Ostali simptomi uključuju:
- slabost
- iscrpljenost
- zamagljen vid
- privremena ili trajna sljepoća, obično samo na jednom oku
- poteškoće u hodu ili održavanju ravnoteže
- poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
Kada posjetiti svog liječnika
Potražite lijekove za hitnu pomoć ako imate neki od sljedećih simptoma:
- poteškoće s disanjem
- problemi s jelom ili pićem
- onesvijestiti se
- napadaji
- ekstremni umor ili iscrpljenost
- loš kašalj koji neće nestati nakon nekoliko dana
Ako drugi, blaži simptomi potraju više od dva tjedna, potražite svog liječnika. Mogu vas ispitati zbog mogućeg osnovnog stanja. Tada vam mogu dati plan liječenja za smanjenje bolova i liječenje uzroka.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom.
