Što je hiperekstenzija lakta?
Hiperekstenzija lakta događa se kada je zglob lakta izvan svog normalnog raspona pokreta. Ova vrsta ozljede može oštetiti ligamente i kosti vašeg lakta. To također može uzrokovati iscjedak vašeg lakta.
Hiperekstenzija lakta može se dogoditi svakome, ali najčešće je to među igračima kontaktnih sportova, poput nogometa, juda ili boksa. Gimnastičari, teniseri i dizači utega također su podložni ovoj ozljedi.
Koji su simptomi hiperekstenzije lakta?
Vjerojatno ćete čuti zvuk "iskakanje" i osjetiti trenutnu bol kada se lakat hipereksira. Ostali potencijalni simptomi uključuju:
- tupa do oštre boli kad pomičete lakat
- bol kad dodirnete lakat
- oticanje oko ozlijeđenog lakta
- ukočenost u laktu i ruci
- gubitak snage lakta i ruke
- mišićni grčevi u vašem bicepsu kada pokušavate ispraviti ruku
Vaša koža može postati crvena i mrljasto oko ozlijeđenog područja. Ovisno o težini vaše ozljede, također možete osjetiti deformaciju lakta, probleme s cirkulacijom u ruci ili oboje.
Što uzrokuje hiperekstenziju lakta?
Svaki lakat sastoji se od tri zgloba: humeroulnarnog zgloba, humeroradijalnog zgloba i superiornog radioulnarnog zgloba. Zbog humeroulnarnog zgloba možete ispružiti i ispružiti ruku. Ovaj zglob povezuje kosti nadlaktice, poznate kao humerus, i podlakticu, poznatu kao ulna.
Lakat je hiperekstenziran kada se humeroulnarni zglob savija unazad i izvan njegovog prirodnog raspona kretanja. To ćete najvjerojatnije doživjeti kada igrate kontaktne sportove, poput nogometa ili obavljate neke druge snažne fizičke aktivnosti, poput gimnastike ili dizanja utega. Također možete saviti lakat kada se uhvatite za vrijeme pada. U ovom slučaju, vaša tjelesna težina i utjecaj pada mogu uzrokovati da se lakat savije na pogrešan način.
Kako se dijagnosticira hiperekstenzija lakta?
Ako sumnjate da ste hipereksirali lakat, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Da biste dijagnosticirali hiperekstenziju lakta, liječnik će početi uzimati vašu povijest bolesti i pažljivo pregledati vašu ruku. Također mogu naručiti rendgenski snimak da isključi prijelome ili MRI ili CT pretragu kako bi se provjerilo oštećenje mekog tkiva. Vaš liječnik može pomoću slika dobivenih pretragom MRI ili CT odrediti gdje je vaš lakat ozlijeđen i koliko su oštećeni mišići, tetive ili druga meka tkiva.
Ako je lakat vidno deformiran ili vam komadići kosti strše kroz kožu, idite na odjeljenje hitne pomoći na liječenje.
Kako se liječi hiperekstenzija lakta?
Odmah nakon ozljede stavite hladan oblog na lakat kako biste smanjili bol i oticanje. Da biste napravili hladni oblog, zamotajte malo leda ili pakovanje leda u krpu. Za ublažavanje oteklina i nelagode možete uzeti i lijekove protiv boli, poput aspirina, bez recepta.
Ovisno o težini vaše ozljede, liječnik vam može također propisati jedan ili više sljedećih tretmana.
Odmor
U prvih nekoliko dana nakon ozljede izbjegavajte savijati i ispružiti lakat što je više moguće. Ovo može pomoći da ozdravi. Također se držite podalje od aktivnosti koje bi mogle uzrokovati oticanje, poput pijenja alkohola ili upotrebe jastučića za grijanje na ozlijeđenom području.
Ovisno o težini vaše ozljede, liječnik će vam možda savjetovati da počnete pomicati lakat nakon nekoliko dana ili preporučiti duže razdoblje mirovanja.
Terapija ledom
Zamotajte led ili pako od leda u krpu i stavite ga na povrijeđeno mjesto. Nanesite ovaj hladni oblog na 10 do 20 minuta istodobno. Učinite to svakih nekoliko sati prvih nekoliko dana nakon ozljede. Nikada ne nanosite led direktno na kožu.
Elastični zavoj
Omotavanje elastičnog zavoja oko ozlijeđenog lakta može vam pomoći u sprečavanju i ublažavanju oteklina. To također može ograničiti vaše kretanje, omogućavajući vam lakat da lakše ozdravi. Da biste nanijeli elastični zavoj, omotajte ga oko lakta dovoljno čvrsto da pruži kompresiju, ali ne toliko čvrsto da uzrokuje bol ili smanjuje osjećaj u ruci ili ruci.
Lakatna narukvica
Nošenje lakatne narukvice također vam može pomoći imobilizirati lakat. Ovo može pomoći da se pravilno izliječi. Vaš liječnik vam može dati do znanja koliko dugo treba nositi narukvicu. U nekim slučajevima mogu vas potaknuti da stalno nosite narukvicu kada sudjelujete u određenim aktivnostima.
visina
Podizanje lakta iznad razine srca može vam pomoći u sprečavanju i ublažavanju oticanja. To je posebno korisno u prvih nekoliko dana nakon vaše ozljede. Razmislite da uzmete lakat na nekim jastucima dok legnete ili hrpu jastuka dok sjedite. Nošenje režnja također može pomoći podizanju lakta.
Fizikalna terapija
Kada ponovo možete pomaknuti lakat bez akutne boli, liječnik će vam možda savjetovati da izvodite neke nježne istezanja ili vježbe kako biste ga izliječili. Na primjer, mogli bi vas potaknuti da izvršite jednu ili više sljedećih vježbi.
Izvucite ozlijeđenu ruku tako da bude paralelna s tlom, dlanom okrenutim prema dolje. Drugom rukom lagano pritisnite prema zglobu ozlijeđene ruke. Oduprite se pomicanju ruke prema dolje kao odgovor na taj pritisak. Trebali biste osjetiti lagano istezanje u podlaktici i laktu. To istezanje možete napraviti sjedeći ili stojeći.
Izvucite ozlijeđenu ruku tako da bude paralelna s tlom, ovaj put s dlanom okrenutim prema gore. Drugom rukom nježno pritisnite ruku ozlijeđene ruke prema dolje i natrag. Trebali biste osjetiti istezanje u laktu i podlaktici.
Savijte povrijeđenu ruku u laktu, tako da vam je nadlaktica spuštena uz bok, a podlaktica ispružena prema naprijed, paralelno s tlom. Dlan vam treba biti okrenut prema dolje. Drugom rukom lagano pritisnite prema dolje na vrhu vaše ozlijeđene ruke. Oduprite se pomicanju hipereksentiranog lakta prema dolje kao odgovor na taj pritisak. Držite pet sekundi, a zatim se opustite. Ponovite još 10 puta. Učinite to tri puta dnevno. Obavezno cijelo vrijeme držite lakat uz sebe.
kirurgija
U nekim slučajevima hiperekstenzija lakta može oštetiti vaše ligamente, tetive, kosti ili druge strukture vašeg lakta. Lakatni zglob je slomljen ili snažno napuknut. U ovom slučaju, možda ćete trebati operativni zahvat za popravljanje ozlijeđenog područja. Slijedite operaciju, morat ćete držati ruku imobiliziranom nekoliko tjedana. Tada ćete možda trebati podvrgnuti se fizikalnoj terapiji kako biste pomogli vratiti funkciju lakta.
Kakvi su izgledi za hiperekstenziju lakta?
Trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako osjetite simptome hiperekstenzije lakta. Oni vam mogu pomoći u dijagnosticiranju razmjera vaše ozljede. Oni također mogu predložiti najbolje mogućnosti liječenja kako bi se lakat ispravno zacijelio.
U kratkom roku trebali biste očekivati da ćete lakat držati imobiliziranim najmanje nekoliko dana. Ako je lakat teško ozlijeđen i trebate operativni zahvat, morat ćete ga dulje držati imobiliziranim. U većini slučajeva trebao bi zacijeliti u roku od mjesec dana. Možda će vam trebati fizikalna terapija koja će vam pomoći da vratite punu snagu i raspon pokreta.
Ako vas lakat ne liječi pravilno ili ga opeklina više puta, možete razviti kroničnu nestabilnost lakta. S vremenom, to može povećati vaš rizik od artritisa.
Pitajte svog liječnika za više informacija o vašem specifičnom stanju, mogućnostima liječenja i dugoročnim izgledima.
Kako možete spriječiti hiperekstenziju lakta?
Najbolji način za sprečavanje hiperekstenzije lakta je vježbanje pravilnog oblika prilikom sudjelovanja u kontaktnim sportovima ili drugim napornim fizičkim aktivnostima. Na primjer, možda ćete trebati usavršiti formu tijekom vježbanja gimnastike ili prilagoditi tehniku udaranja tijekom boksa. Kvalificirani trener ili instruktor može vam pomoći naučiti kako trenirati dobru formu i smanjiti rizik od ozljede.
