Što je teniski lakat?
Teniski lakat, ili bočni epikondilitis, bolna je upala lakatnog zgloba uzrokovana ponavljanim stresom (prekomjerna upotreba). Bol se nalazi na vanjskoj strani (bočna strana) lakta, ali može zračiti stražnjom stranom podlaktice. Vjerojatno ćete osjetiti bol kad izravnate ili u potpunosti ispružite ruku.
Što uzrokuje teniski lakat?
Tetiva je dio mišića koji se pričvršćuje na kost. Tetive podlaktice pričvršćuju mišiće podlaktice na vanjsku kost lakta. Teniski lakat često se događa kada je oštećen određeni mišić podlaktice - mišić extensor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomaže podići (produžiti) zglob.
Ponavljajući stres slabi mišić ECRB, uzrokujući izuzetno sitne suze u tetivi mišića na mjestu gdje se pričvršćuje na vanjski dio lakta. Te suze dovode do upale i boli.
Teniski lakat može biti pokrenut bilo kojom aktivnošću koja uključuje ponavljano uvijanje zgloba. Te aktivnosti mogu uključivati:
- tenis i drugi reket sportovi
- plivanje
- golf
- okretanje ključa
- često pomoću odvijača, čekića ili računala
Koji su simptomi teniskog lakta?
Ako imate teniski lakat, možete primijetiti neke od sljedećih simptoma:
- bol u laktima koja je u početku blaga, ali postupno se pogoršava
- bol koji se proteže od vanjske strane lakta prema podlaktici i zglobu
- slab stisak
- pojačana bol pri tresenju ruku ili stiskanju predmeta
- bol prilikom podizanja nečega, korištenja alata ili otvaranja staklenki
Kako se dijagnosticira teniski lakat?
Teniski lakat obično se dijagnosticira tijekom fizičkog pregleda. Liječnik će vas pitati o vašem poslu, bavite li se sportom i kako su se razvijali vaši simptomi. Zatim će izvesti nekoliko jednostavnih testova koji će vam pomoći u postavljanju dijagnoze. Vaš liječnik može izvršiti neki pritisak na mjesto gdje se tetiva pričvršćuje na kost kako bi provjerio bol. Kad je lakat ravan, a zglob savijen (savijen prema dlaninoj strani), osjetit ćete bol duž vanjske strane lakta dok ispružite (ispravljate) zglob.
Vaš liječnik može također naručiti slikovne testove, poput rentgenskih ili MRI pretraga, kako bi isključio ostale poremećaje koji mogu uzrokovati bol u ruci. Oni uključuju artritis lakta. Ovi testovi obično nisu potrebni za postavljanje dijagnoze.
Kako se liječi teniski lakat?
Nehirurške intervencije
Oko 80 do 95 posto slučajeva teniskog lakta može se uspješno liječiti bez operacije. Vaš liječnik će vam prvo propisati jedan ili više sljedećih tretmana:
- Odmor: Prvi korak vašeg oporavka je odmoriti ruku nekoliko tjedana. Vaš liječnik vam može dati narukvicu kako bi imbilizirao pogođene mišiće.
- Led: Paketi leda postavljeni iznad lakta mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju bolova.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi: Lijekovi bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina.
- Fizikalna terapija: Fizikalni terapeut će koristiti razne vježbe za jačanje mišića podlaktice i promicati ozdravljenje. To može uključivati vježbe ruku, masažu ledom i tehnike stimuliranja mišića.
- Ultrazvučna terapija: U ultrazvučnoj terapiji ultrazvučna sonda se postavlja na najviše bolno područje na vašoj ruci. Sonda emitira visokofrekventne zvučne valove u tkiva tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ova vrsta liječenja može pomoći smanjiti upalu i ubrzati oporavak.
- Injekcije steroida: Vaš liječnik može odlučiti ubrizgati kortikosteroidni lijek izravno u zahvaćeni mišić ili gdje se tetiva pričvrsti na kost u laktu. To može pomoći smanjiti upalu.
- Terapija udarnim valovima: Ovo je eksperimentalni tretman koji dovodi zvučne valove do lakta kako bi promovirao vlastiti proces ozdravljenja. Vaš liječnik može ili ne mora ponuditi ovu terapiju.
- Injekcija plazme bogata trombocitima: Ovo je mogućnost liječenja koja izgleda prilično obećavajuće i koriste je neki liječnici. Međutim, to trenutno ne pokrivaju osiguravajuća društva.
5 vježbe za rehabilitaciju teniskog lakta »
kirurgija
Možda će biti potrebna kirurgija ako se simptomi ne poboljšaju nakon godinu dana liječenja. Vi i vaš liječnik možete odrediti je li operacija potrebna kako bi se poboljšalo vaše stanje.
Kirurgija se izvodi ili kroz mali obim koji je umetnut u lakat (artroskopski) ili kroz veći rez koji se vrši izravno preko lakta (otvorena operacija). Obje metode se koriste za uklanjanje mrtvog tkiva i ponovno pričvršćivanje zdravih mišića na kosti.
Nakon operacije, ruka vam se može imobilizirati s praškom. To se radi kako bi se pomoglo obnavljanju snage i fleksibilnosti mišića.
Kirurgija uspješno liječi teniski lakat u 80 do 90 posto slučajeva. Međutim, uobičajeno je doživjeti neki gubitak snage mišića.
Kako se teniski lakat može spriječiti?
Postoji nekoliko načina za sprečavanje teniskog lakta, uključujući:
- pazite da koristite odgovarajuću opremu i pravilnu tehniku za svaki sport ili zadatak
- izvođenje vježbi koje održavaju snagu i fleksibilnost podlaktice
- zaleđivanje lakta nakon intenzivne fizičke aktivnosti
- odmarajući lakat ako je bolno saviti ili ispraviti ruku
Ako poduzmete ove korake i izbjegnete opterećivanje tetiva lakta, možete smanjiti šanse za dobivanje teniskog lakta ili spriječiti njegovo vraćanje.
