Prije nego što prijeđete na druge kućne lijekove, obavezno provjerite jeste li prakticirali dobru njegu usne šupljine.
Ako se ne brinete pravilno o zubima i zubima, kućni lijekovi neće moći raščistiti gingivitis.
Izbjegavajte gingivitis
- Četkajte zube najmanje dva puta dnevno. Ako možete, četkajte nakon svakog obroka.
- Odlučite se za električnu četkicu za zube kako biste povećali svoj potencijal čišćenja.
- Provjerite ima li četkica za zube meke ili ekstra meke čekinje.
- Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca.
- Kockajte dnevno.
- Koristite prirodno sredstvo za ispiranje usta.
- Posjetite svog stomatologa barem jednom godišnje.
- Suzdržite se od pušenja ili žvakanja duhana.
- Ograničite šećer.
Održavanje dobre oralne higijene ključno je za izbjegavanje gingivitisa i drugih zubnih problema.
Nakon što procijenite zubnu higijenu, možete pokušati s tradicionalnim ispiranjem slanom vodom.
Tretman slanom vodom za gingivitis
Rezultati studije iz 2016. pokazali su da upotreba ispiranja slanom vodom može biti vrlo korisna u zacjeljivanju desni upaljenih gingivitisom. Sol je prirodno dezinfekcijsko sredstvo koje pomaže vašem tijelu da se izliječi.
Slana voda može:
- umiriti upaljene desni
- pomoći ublažavanju boli
- smanjuju bakterije
- uklonite čestice hrane
- ublažiti loš zadah
Za ispiranje slanom vodom:
- Na čašu mlake vode dodajte 1/2 do 3/4 žličice soli i dobro promiješajte.
- Otopinu gnojite u ustima do 30 sekundi.
- Ispljunite rješenje.
- Ponavljajte dva do tri puta dnevno.
Prečesto ili predugo ispiranje slanom vodom može imati negativne učinke na caklinu zuba. Dugotrajna upotreba može uzrokovati eroziju zuba zbog kiselih svojstava smjese.
Opcije za ispiranje usta za liječenje gingivitisa
Podijelite na Pinterestu
Ako ispiranje slanom vodom ne olakšava vaše simptome, možda je vrijeme da isprobate naprednije sredstvo za ispiranje usta.
Zapamtite, nikada ne biste trebali gutati usta. Obavezno ispljunite smjesu nakon što je mazite oko usta.
Iako za gingivitis postoje sredstva za ispiranje usta bez recepta, možda biste prvo trebali isprobati domaće sredstvo za ispiranje usta.
Sredstvo za ispiranje usta od limunske trave
U jednom istraživanju iz 2015. utvrđeno je da je ulje limunske trave djelotvornije od tradicionalnog ispiranja usta klorheksidinom u smanjenju razine plaka i gingivitisa.
Da biste koristili sredstvo za ispiranje usta od limunske trave:
- Dvije do tri kapi esencijalnog ulja limunske trave razrijedite u šalici vode.
- Otopinu gnojite u ustima do 30 sekundi.
- Ispljunite rješenje.
- Ponavljajte dva do tri puta dnevno.
Ulje limunske trave obično je sigurno koristiti, ali je vrlo moćno. Uvijek započnite s jako razrijeđenom smjesom da ne izazove daljnje iritacije.
Sredstvo za ispiranje usta od Aloe Vere
Istraživanja iz 2016. godine otkrila su da je aloe vera jednako učinkovita kao klorheksidin u smanjenju plaka i gingivitisa. Obje su metode značajno smanjile simptome.
Za razliku od drugih opcija za ispiranje usta, sok aloe vere nije potrebno razrjeđivati. Prije upotrebe provjerite je li sok 100 posto čist.
Za korištenje sredstva za ispiranje usta sa aloe verom:
- Zakuhajte sok u ustima 30 sekundi.
- Ispljunite rješenje.
- Ponavljajte dva do tri puta dnevno.
Uvijek biste trebali kupiti aloe veru od uglednog izvora i slijedite upute na etiketi.
Ne biste trebali koristiti ovo sredstvo za ispiranje usta ako ste ikada imali alergijsku reakciju na aloe veru.
Sredstvo za ispiranje usta čajevca
Prema istraživanju iz 2014., sredstvo za ispiranje usta čajevcem može značajno smanjiti gingivalno krvarenje.
Za uporabu vode za ispiranje ulja čajevca:
- Dodajte do tri kapi ulja čajevca u šalicu tople vode.
- Otopinu gnojite u ustima do 30 sekundi.
- Ispljunite rješenje.
- Ponavljajte dva do tri puta dnevno.
U vrijeme parenja zubi možete dodati i kap čajevca u četkicu za zube.
Kada prvi put pokušavate ulje čajevca, koristite jako razrijeđenu količinu. Visoke koncentracije mogu uzrokovati:
- alergijska reakcija
- osip
- blago gori
Ulje čajevca također može izazvati interakcije sa:
- određene lijekove
- dodaci prehrani
- bilje
Kadulja za ispiranje usta
Istraživači iz studije iz 2015. otkrili su da ispiranje usta kadulje značajno smanjuje broj bakterija koje uzrokuju zubni plak. Sudionici studije bili su u mogućnosti isprati otopinom do 60 sekundi bez ikakvih iritacija.
Da biste koristili ispiranje usta kadulje:
- Prokuhajte 1 do 2 šalice vode.
- U vodu dodajte 2 žlice svježe kadulje ili 1 žličicu osušene kadulje.
- Ostavite da lagano kuha 5 do 10 minuta.
- Procijedite i ostavite da se voda ohladi.
- Koristite otopinu za ispiranje dva do tri puta dnevno.
Kadulja ima antibakterijska i protuupalna svojstva koja mogu također pomoći zacjeljivanju natečenih desni i liječenju infekcije.
Guava list za ispiranje usta
Listovi guave dugo su djelotvoran tretman za upravljanje oralnom higijenom. Nekoliko studija otkrilo je da antibakterijska i antimikrobna svojstva ispiranja usta guave pozitivno utječu na kontrolu plaka.
Vodica za ispiranje usta Guave može također:
- smanjiti upalu desni
- ublažiti bol
- osvježiti dah
Da biste koristili sredstvo za ispiranje usta guave:
- Pet do šest nježnih listova guave zdrobite mortom i peteljkom.
- Dodajte usitnjeno lišće u 1 šalicu kipuće vode.
- Pustite pirjati 15 minuta.
- Ostavite da se otopina ohladi i dodajte malu količinu soli.
- Zakuhajte mlaku vodicu za usta do 30 sekundi.
- Ispljunite rješenje.
- Ponavljajte dva do tri puta dnevno.
Opcije izvlačenja uljem za liječenje gingivitisa
Podijelite na Pinterestu
Vučenje ulja je tehnika koja uključuje zamatanje uljem u ustima u trajanju od 20 do 30 minuta kako bi se smanjile štetne bakterije, uklonili toksini i poboljšalo cjelokupno oralno zdravlje.
Vučenje nafte postalo je sve popularnije na Zapadu posljednjih godina, iako se tisućama godina koristi u ayurvedskoj medicini.
Vučenje kokosovog ulja
Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja ima protuupalna i antimikrobna svojstva. Istraživači su u jednoj studiji iz 2015. otkrili da upotreba kokosovog ulja za izvlačenje ulja značajno smanjuje plak i znakove gingivitisa.
Kokosovo ulje može povući i:
- izbjeljuju zubi
- osvježiti dah
- ublažiti glavobolju i napetost
- prozirni sinusi
Da biste napravili kokosovo ulje:
- U usta stavite 1 do 2 žličice frakcioniranog kokosovog ulja (koje je tekuće na sobnoj temperaturi).
- Zakuhajte ulje oko usta 20 do 30 minuta. Pazite da ulje ne dotakne stražnji dio grla.
- Isperite ulje nakon što istekne vrijeme.
- Isperite usta vodom.
- Ispljunite vodu.
- Popijte punu čašu vode.
- Operi zube.
Izvlačenje ulja sigurno je vježbati. Pazite da ne progutate tekućinu, jer sadrži toksine i bakterije izvučene iz tkiva u ustima.
U redu je okretati ulje okolo manje vremena dok ne podnesete 20 minuta lučenja. Možda će vam biti korisno i za dvije kraće sesije dnevno.
Arimedadi izvlačenje ulja
Pokazalo se da ulje Arimedadije inhibira rast plaka i poboljšava simptome gingivitisa.
Ulje Arimedadija može:
- ojačati zube i desni
- smanjiti oticanje
- zacjeliti čireve na ustima
- ublažiti bol
Da biste napravili Arimedadijevo ulje:
- Stavite 1 do 2 žličice ulja u usta.
- Zakuhajte ulje oko usta 20 do 30 minuta. Pazite da ulje ne dotakne stražnji dio grla.
- Isperite ulje nakon što istekne vrijeme.
- Isperite usta vodom.
- Ispljunite vodu.
- Popijte punu čašu vode.
- Operi zube.
Ne smijete koristiti ulje Arimedadi ako imate sinusitis.
Lokalni tretmani gingivitisa
Podijelite na Pinterestu
Ako ispiranje usta ne pomogne, možda će vam biti korisno nanijeti aktualnu kremu ili gel na desni.
Nanošenje klinčića
Iako su potrebna određenija istraživanja, nekoliko studija ukazuje na potencijal klinčića kako bi se spriječio plak i smanjio upalu. To je zato što klinčići imaju antivirusna i antioksidacijska svojstva. Također mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Glinice primjenjujete topično:
- Minjati oko 1 žličicu klinčića.
- Umočite vlažnu pamučnu kuglu u mljevene klinčiće, uzimajući što više možete na pamučnu kuglu.
- Lagano utrljajte pamučnu kuglu prekrivenu klinčićima.
- Ostavite klinčiće da vam sjede na gumi oko minute.
- Zakuhajte vodu oko usta da biste sakupili sve klinčiće.
- Ispljunite vodu klinčića.
Klinčić ne smijete koristiti u velikim količinama ili tijekom dugog razdoblja.
Primjena kurkume gela
Rezultati jedne studije iz 2015. upućuju na to da je kurkuma gel u stanju učinkovito spriječiti plak i gingivitis. To bi moglo biti posljedica njegovih protuupalnih svojstava.
Kurkuma je i antimikrobna i protiv gljivica. Može pomoći u zacjeljivanju krvarenja i crvenila desni.
Kao tretman možete koristiti kurkumu ili kurkumu. Kurkumin je aktivni sastojak kurkume, pa ćete ga možda imati označeno kao oboje.
To ne biste trebali koristiti ako ste alergični na kurkumu.
Da biste primijenili kurkum gel:
- Operi zube.
- Temeljito isperite.
- Nanesite gel na desni.
- Ostavite da gel odstoji 10 minuta.
- Zakuhajte vodu oko usta da biste sakupili sav gel.
- Ispljunite vodu.
- Ponavljajte dva puta dnevno.
Kada posjetiti svog liječnika
Što prije liječite gingivitis, to su veće šanse za brzi i potpun oporavak. Ako se ne liječi, gingivitis može uzrokovati ozbiljnu štetu zubima. Može dovesti i do drugih zdravstvenih problema.
Obratite se svom liječniku ili stomatologu ako imate:
- jaka bol u zubima
- izuzetno loš zadah
- desni koje puno krvare
- izrazito otečene ili upaljene desni
Vaš stomatolog može očistiti zube, a možda ćete biti upućeni na parodontista. U nekim slučajevima mogu propisati lijek za ispiranje usta ili antibiotike.
Zubni higijeničar može vas naučiti koristiti zubne alate i proizvode kako biste održali zdravom desni. Vaš stomatolog će vas također moći pozvati na dodatna čišćenja i pružiti vam daljnje upute o tome kako provoditi dobru oralnu higijenu.
Rijetko je potrebna operacija kako bi se iscijelile desni.
Koliko vremena treba da se riješite gingivitisa?
Možete očekivati poboljšanje nakon nekoliko dana liječenja, ali može potrajati neko vrijeme dok simptomi potpuno ne nestanu. U većini slučajeva gingivitis se obično očisti u roku od 10 do 14 dana. Ako je vaš gingivitis ozbiljniji, liječenje bi moglo potrajati duže.
Vodite računa o svom zubnom zdravlju kako biste spriječili da se ponovi. Ako imate medicinska stanja zbog kojih je gingivitis vjerojatniji, ostanite u bliskom kontaktu sa svojim stomatologom kako bi mogli nadzirati svaku promjenu simptoma.
Kako spriječiti povratak gingivitisa
Da biste osigurali dobru higijenu zuba, preporučuje se da odete stomatologu barem jednom godišnje. Ako imate zdravstvenih poteškoća zbog kojih ćete riskirati razvoj gingivitisa, možda ćete morati češće posjećivati svog stomatologa.
Tijekom svakodnevne rutine, obavezno:
- Četkajte najmanje dvije minute, dva puta dnevno.
- Cvjetajte barem jednom dnevno.
- Koristite prirodnu tekućinu za ispiranje usta jednom ili dva puta dnevno.
Jedenje zdrave prehrane bogate vitaminima i mineralima može također pomoći u sprečavanju bolesti desni i ostalih oralnih stanja.
