7 Načina Na Koje Možete Pomoći Drugima Koji žive Sa Dijabetesom Tipa 2

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Otprilike 29 milijuna Amerikanaca živi s dijabetesom, pokazuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Dijabetes tipa 2 je najčešći, a čini oko 90 do 95 posto svih slučajeva. Dakle, velike su šanse da znate barem jednu osobu koja živi s ovom bolešću.

Dijabetes tipa 2 vrlo se razlikuje od dijabetesa tipa 1. Osoba kojoj je dijagnosticiran tip 1 ne daje inzulin, dok ljudi koji žive s tipom 2 su otporni na inzulin, što može dovesti do smanjenja proizvodnje inzulina tijekom vremena. Drugim riječima, njihovo tijelo ne koristi inzulin pravilno i također možda ne proizvodi dovoljno inzulina, pa im je teže održavati normalnu razinu šećera u krvi. Dijabetes tipa 2 često nema simptome, mada neki ljudi imaju simptome kao što su povećana žeđ, glad i mokrenje, umor, zamagljen vid i česte infekcije. No dobra je vijest da je bolest kontrolirana.

Ako znate nekoga tko živi s dijabetesom tipa 2, možda ćete biti zabrinuti za njegovo zdravlje i dobrobit. Ovo je kronična bolest koja zahtijeva doživotno održavanje. Ne možete ukloniti bolest, ali možete pružiti podršku, udobnost i ljubaznost na brojne načine.

1. Ne gnjavite

Nepotrebno je reći da želite da vaša voljena osoba ostane zdrava i izbjegne komplikacije dijabetesa. Rizik komplikacija dijabetesa tipa 2 povećava se ako se razina glukoze u krvi ne kontrolira pravilno tijekom dugog razdoblja. Komplikacije mogu uključivati srčani udar, moždani udar, oštećenje živaca, oštećenje bubrega i oštećenje očiju.

Frustrirajuće je kada osoba s dijabetesom donosi nezdrav izbor, ali postoji tanka linija između pružanja stalne podrške i nagovaranja. Ako počnete predavati ili se ponašate poput dijabetesne policije, vaša voljena osoba može se zatvoriti i odbiti vašu pomoć.

2. Potaknite zdravu prehranu

Podijelite na Pinterestu

Neki ljudi koji žive s dijabetesom tipa 2 upravljaju svojom bolešću pomoću inzulinske terapije ili drugih lijekova protiv dijabetesa, dok drugi ne trebaju uzimati lijekove. Bez obzira uzimaju li ili ne lijekove, presudno je donošenje zdravih načina života, što uključuje usvajanje dobrih prehrambenih navika.

Za nekoga kome je dijagnosticiran novo, promjena prehrambenih navika može biti izazov, ali ključno je normalizirati šećer u krvi i izbjeći komplikacije. Budite izvor ohrabrenja tako što ćete se prvo pridružiti njihovim predavanjima ili upoznati dijetetičara i naučiti najbolje strategije prehrane, a zatim im pomoći da donesu bolji izbor obroka i radeći ih zajedno s njima. Ako jedete nezdravu hranu oko njih, to im otežava pridržavanje hranjive rutine. Ograničite unos slatkih pića, kao i visoko prerađene i pripremljene hrane, u njihovoj prisutnosti. Umjesto toga, pridružite im se u eksperimentiranju s zdravim, dijabetesnim receptima.

Ne postoji određena dijeta za dijabetes, ali zajedno možete planirati obroke koji uključuju povrće, integralne žitarice, voće, mliječne masti s malo masti, zdrave masti i mršave izvore proteina. Pomoći ćete svom prijatelju ili rođaku u upravljanju njihovom bolešću, te poboljšati zdravlje. Zdrava i uravnotežena prehrana može vam pomoći izgubiti višak kilograma i smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, srčanih bolesti i drugih bolesti.

3. Posetite grupu za podršku dijabetesu

Bez obzira na to je li vaša voljena osoba nedavno dijagnosticirana ili godinama živi s dijabetesom, bolest može biti frustrirajuća i neodoljiva. Ponekad ljudima s dijabetesom treba utičnica da se izraze i oduška. Potaknite osobu da prisustvuje grupi za podršku dijabetesu i ponudite joj da ide zajedno. Oboje možete dobiti podršku i naučiti strategije kako se nositi sa svojim osjećajima i bolešću.

4. Ponuda za sudjelovanje u pregledu liječnika

Podijelite na Pinterestu

Budite precizni kada se stavljate na raspolaganje kako biste pomogli nekome tko boluje od dijabetesa. Izjave poput "Obavijestite me kako mogu pomoći" previše su široke i većina vas neće prihvatiti ponudu. Ali ako ste specifični za vrstu pomoći koju možete ponuditi, oni će vam možda poželjeti podršku.

Na primjer, ponudite da ih odvezete do sljedećeg liječnika ili ponudite da pokupe lijekove iz ljekarne. Ako idete na pregled liječniku, ponudite bilješke. Ovo im može pomoći da se kasnije prisjete važnih podataka. Također, nemojte se bojati pitati liječnika. Što više razumijete o dijabetesu tipa 2, kvalitetniju podršku možete pružiti. Uzmite nekoliko pamfleta dok ste u uredu i educirajte se o tome kako bolest utječe na ljude.

5. Budite pažljivi na pad šećera u krvi

Ponekad ljudi s dijabetesom tipa 2 dožive pad šećera u krvi. To može uzrokovati oblačno mišljenje, umor i slabost. Otkrijte je li vaša voljena osoba izložena riziku od niskog šećera u krvi, a zatim naučite koji su simptomi i kako to liječiti ako postoje. Imajte na umu ove simptome i izgovorite ako primijetite promjenu u njihovom ponašanju. Možda ćete postati svjesni simptoma niskog šećera u krvi prije nego što nastanu.

Ako je to slučaj, potaknite ih da provjere razinu šećera u krvi. Također je korisno razgovarati (unaprijed) što učiniti u slučaju pada šećera u krvi. Budući da nizak šećer u krvi može izazvati zbrku, vaša voljena osoba možda neće moći artikulirati korake za povećanje šećera u krvi u ovom trenutku.

6. Vježbajte zajedno

Podijelite na Pinterestu

Redovita tjelesna aktivnost jednako je važna kao i zdrava prehrana za one koji upravljaju dijabetesom tipa 2. Ako budete aktivni i gubite kilograme, možete sniziti glukozu u krvi. I dok se pridržavanje redovite rutine vježbanja može biti izazovno, često je lakše vježbanje kada ste odgovorni nekome. Ponudite da postanete prijatelji i vježbajte se nekoliko puta tjedno. Cilj za tjedan dana je 30 minuta aktivnosti većinu dana, no ako se bavite energičnošću, možete pobjeći od tri do četiri dana u tjednu. Također možete razbiti tih 30 minuta do 10 minuta u segmente. Vi i vaša voljena osoba možete napraviti tri 10-minutne šetnje nakon jela ili 30 minuta zaredom.

Najvažnije je odabrati nešto što oboje volite raditi. Na ovaj način, vi ćete se držati toga, a neće se osjećati poput takve sitnice. Opcije vježbanja uključuju aerobne aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom, treninga snage i vježbe fleksibilnosti. To koristi oboje. Imat ćete povećanu energiju, manje stresa i niži rizik od razvoja bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.

7. Budite pozitivni

Dijagnoza dijabetesa može biti zastrašujuća, posebno jer uvijek postoji rizik od komplikacija. Dijabetes je sedmi vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, ističu Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Iako se životne komplikacije mogu dogoditi, razgovore trebate održavati pozitivnim kada razgovarate s nekim tko živi s dijabetesom tipa 2. Najvjerojatnije su svjesni mogućih komplikacija, pa ne trebaju čuti za ljude koji su umrli od dijabetesa ili su im amputirani udovi. Ponudite pozitivnu podršku, a ne negativne priče.

Oduzeti

Možda se osjećate bespomoćno kad voljenoj osobi dijagnosticirate dijabetes, ali vaša snaga i podrška mogu pomoći toj osobi da prođe kroz najteža vremena. Budite pozitivni, ponudite određenu pomoć i naučite što više o bolesti. Ovakvi napori mogu se činiti beznačajnima s vašeg nenadmašnog stajališta, ali mogu napraviti ogromnu razliku u nečijem životu.

Valencia Higuera slobodni je pisac koji razvija visokokvalitetne sadržaje za osobne financije i zdravstvene publikacije. Ima više od desetljeća profesionalnog iskustva u pisanju, a pisala je za nekoliko renomiranih internetskih mjesta: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, Huffington Post, MSN.com, Healthline i ZocDoc. Valencia ima diplomu engleskog jezika sa sveučilišta Old Dominion, a trenutno boravi u gradu Chesapeake u Virginiji. Kad ne čita i ne piše, uživa u volontiranju, putovanjima i provođenju vremena na otvorenom. Možete je pratiti na Twitteru: @vapahi