Sadržaj:
- Pregled
- Što uzrokuje oticanje?
- Koji su tretmani dostupni?
- Kako mogu spriječiti pojavu osipa i otekline?
- Koje promjene u načinu života mogu učiniti kako bih ublažio simptome?
- Mogu li vježbati ako imam RA?
- Oduzeti
Video: Znojenje U RA: Zašto Se Događa I što U Vezi S Tim Učiniti
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pregled
Reumatoidni artritis (RA) oštećuje sluznicu i hrskavicu zglobova. To dovodi do bolnog oticanja, čest simptom poremećaja. RA može uzrokovati trajnu štetu, pa je važno rano liječenje.
Nastavite čitati da biste saznali što uzrokuje oticanje i što možete poduzeti u vezi s tim.
Što uzrokuje oticanje?
RA nastaje kada imunološki sustav napada sluznicu zglobova. Tada se u zglobovima i oko njih nakuplja tekućina. To uzrokuje bolno oticanje, što može dovesti do trajnog oštećenja zglobova.
RA obično jednako utječe na obje strane tijela. Upala se također može dogoditi u cijelom tijelu, a ne samo u zglobovima.
Osobe s RA mogu imati niz simptoma, kao što su:
- umor
- groznica niskog stupnja
- anemija
- problemi s očima
Koji su tretmani dostupni?
Lijekovi mogu pomoći ublažiti bol i ukočenost RA-a. Ovi lijekovi uključuju:
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)
- kortikosteroidi
- antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARDs)
Fizikalna ili radna terapija također mogu poboljšati kretanje. Udarci također mogu pomoći u podržavanju zglobova.
Kako mogu spriječiti pojavu osipa i otekline?
Strategije zaštite zglobova mogu spriječiti oticanje i bol u zglobovima. Upotreba većih spojeva u manjim skupinama jedna je od takvih strategija. Na primjer, trebali biste izbjegavati podizanje teških predmeta. Umjesto toga, odlučite se za klizanje po radnim površinama kad je to moguće. Ovo će vam pomoći da osjetite osjetljive zglobove ruku i prstiju. Kretnje cijelog tijela također se trebaju koristiti kad god je to moguće.
Posebno dizajnirani uređaji mogu vam pomoći upravljati zadacima poput kuhanja i čišćenja.
Koje promjene u načinu života mogu učiniti kako bih ublažio simptome?
Nekoliko promjena načina života mogu vam olakšati simptome:
- Prestanite pušiti: Pušenje slabi kosti i organe. Prestanak pušenja može vam pomoći da ojačate kosti i poboljšate pokretljivost.
- Koristite dobro držanje: Važno je imati dobru podršku za leđa i stopala dok sjedite. Pronalazak stolice koja je viša od prosjeka također vam može olakšati ustajanje. Izbjegavajte naginjanje da ne biste naprezali zglobove. Osigurajte da se predmeti koje trebate redovito koristiti nalaze na površini stola kako biste postigli dobro stojeće držanje.
- Jedite zdravo: Važna je uravnotežena prehrana koja sadrži dovoljno vitamina D. Vitamin D pomaže u održavanju dobrog zdravlja kostiju.
- Upravljanje težinom: Prekomjerna težina stvara dodatni stres na zglobove. Smanjivanje tjelesne težine na zdravu razinu poboljšava kretanje i može smanjiti simptome RA.
Mogu li vježbati ako imam RA?
Kretanje natečenih zglobova može biti bolno. Ipak, redovito vježbanje može pomoći u sprečavanju oticanja zglobova i bolova.
Vježba vam može pomoći:
- jačanje mišića oko zglobova
- držeći kosti jakim
- poboljšavajući ukupnu snagu, obrasce spavanja i opće zdravlje
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja. Neke umjerene vježbe koje vaš liječnik može spomenuti uključuju:
- hodanje
- plivanje
- biciklizam
- joga
- tai chi
Možda otkrijete da dizanje utega (odgovarajuća težina za ruku i zapešća) može biti od pomoći. Dizanje utega jača kosti i mišiće. Jake kosti mogu vam pomoći u borbi protiv ozljede zglobova.
Istezanje također može spriječiti krutost zgloba. Korištenje programa istezanja tijekom dana može učiniti zglobove podatnima i zadržati dobar raspon pokreta.
Oduzeti
Mnogo je načina da se simptomi RA-a učine lakšim. Zajedničkim strategijama zaštite možete izbjeći oštećenja i invalidnosti zglobova. Poduzimanje jednostavnih koraka poput vježbanja i zdrave prehrane može vam pomoći da preuzmete kontrolu nad simptomima RA. Naravno, također biste trebali izdvojiti vrijeme za odmor tijekom dana. Tijekom lošeg bljeskanja RA, vrijeme za spavanje često se savjetuje za ublažavanje bolova i pomaganje u sprečavanju ozljeda.
Preporučeno:
Osjećam Miris Kroz Hlače: Zašto I što Učiniti S Tim?
Postoji puno razloga zbog kojih možete osjetiti miris kroz hlače, a većina njih se vrlo liječi. Evo što trebate znati
Učinite Li Se Od Antibiotika Umornim? Saznajte Zašto I što Možete Učiniti U Vezi S Tim
Iako ne utječu na sve na isti način, neki antibiotici mogu imati nuspojavu umora. Saznajte o svim potencijalnim nuspojavama antibiotika i o tome što možete poduzeti
Zašto Možete Iskusiti Emocionalnu Odvojenost I što U Vezi S Tim Učiniti
Emocionalno odvajanje može biti zdrav izbor ili nesvjesno ponašanje koje vas drži usamljeno i izolirano. Raspravljamo o razlikama u vrstama emocionalnih veza i kada potražiti pomoć
Je Li Tjeskoba Ubila Tvoj Apetit? Evo što Učiniti U Vezi S Tim
Iako je češće prejesti kada su pod stresom, neki ljudi imaju suprotnu reakciju. Zapravo, mnogi kažu da su u posljednjem mjesecu zbog stresa preskočili obrok. Evo nauke u igri ako izgubite apetit ili ako jedete stresno ili anksiozno ako jedete nezanimljivo. Plus što učiniti s tim
Što Izaziva Metalni Okus U Ustima I što Mogu Učiniti U Vezi S Tim?
Metalni okus u ustima je vrsta poremećaja okusa. Neugodni okus može se razviti naglo ili duže vrijeme. Mnogo je mogućih uzroka, uključujući alergije na hranu, infekcije sinusa i nuspojave određenih lijekova. Objasnit ćemo vam kada potražiti liječnika i kako dobiti olakšanje