Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Pregled
Zagušenja sinusa najmanje je neugodno. Možda će vam otežati disanje ili spavanje. Također može uzrokovati bolni pritisak iza očiju, natjerati nos da stalno teče ili uzrokovati neugodan kašalj. Neka eterična ulja mogu očistiti nosne prolaze i ublažiti pritisak sinusa i druge simptome zagušenja.
Prednosti esencijalnih ulja
Prednosti
- Eterična ulja prirodna su alternativa sintetskim lijekovima.
- Određena ulja mogu olakšati simptome zagušenja.
Eterična ulja stoljećima se koriste kao prirodni način za potporu emocionalnom i fizičkom zdravlju. Kad ljudi postanu oprezni prema sintetičkim lijekovima, često se okreću prirodnim lijekovima poput esencijalnih ulja.
Neki ljudi koriste bez recepta (OTC) dekongestante ili antibiotike za liječenje zagušenja sinusa i infekcija sinusa. Ovi lijekovi nisu za sve. OTC dekongestanti mogu komunicirati s lijekovima na recept i ne preporučuju se osobama s više stanja, poput trudnoće ili visokog krvnog tlaka.
Oni mogu izazvati nuspojave, poput:
- mamurluk
- glavobolje
- nemir
- visoki krvni tlak
- ubrzan rad srca
Eterična ulja su alternativni način liječenja zagušenja sinusa koja nastaje zbog:
- alergije
- bakterija
- upala
- obična prehlada
Neka ulja mogu ublažiti simptome, poput:
- kongestija
- upala
- kašalj
Što istraživanje kaže
Nema puno pouzdanih istraživanja o esencijalnim uljima i zagušenju sinusa. Neke studije sugeriraju da specifična eterična ulja mogu ublažiti simptome.
Pregledom iz 2006. utvrđeno je da ulje čajevca, odnosno melaleuka, ima antiseptička, antibakterijska i protuupalna svojstva. Budući da su upala tkiva sinusa i bakterije često krivci zagušenja sinusa, ulje čajevca može pomoći.
Istraživači iz studije iz 2009. otkrili su da je 1,8 cineol, glavni sastojak ulja eukaliptusa, učinkovit i siguran tretman za sinusitis koji ne uključuje antibiotike. Prema Nacionalnom udruženju za holističku aromaterapiju (NAHA), 1,8 cineola pomaže pročišćavanju zraka bakterija i drugih mikroba. Također može pomoći u uklanjanju dišnih puteva od sluzi i prirodno je sredstvo za suzbijanje kašlja.
Glavni spoj u ulju peperminta je mentol. Mentol se nalazi u određenim OTC lijekovima, kao što su rublje isparavanja, pastile i inhalatori za nos. Studije pokazuju da će mentol vjerovatno povećati zagušenje nego ga smanjiti. Mentol proizvodi osjećaj hlađenja, zbog čega korisnici vjeruju da su im nosni prolazi čistiji i da dišu bolje, iako su prolazi još uvijek zagušeni.
Zbog toga što ulje origana ima antibakterijska i antifungalna svojstva, u teoriji može pomoći sinusnoj gužvi. Ne postoje objavljena ispitivanja. Dokazi koji govore u prilog učinkovitosti ulja su anegdotski.
Kako koristiti esencijalna ulja za ublažavanje zagušenja
Najbolji način korištenja esencijalnih ulja za ublažavanje zagušljivog nosa je udisanje. Ulje možete udisati na više načina.
Inhalacija parom uključuje kombiniranje esencijalnih ulja s vrućom vodom kako bi se stvorila terapeutska para. NAHA preporučuje dodavanje tri do sedam kapi esencijalnog ulja u kipuću vodu u veliku posudu ili toplinsku zdjelu. Ručnikom pokrijte glavu i dišite kroz nos ne više od dvije minute u isto vrijeme. Držite oči zatvorene kako biste spriječili iritaciju očiju.
Izravno udisanje odnosi se na udisanje eteričnog ulja izravno iz boce. Možete dodati kap ulja u maramicu, pamučnu kuglu ili cijev za inhalator i udahnuti ga.
Difuzori raspršuju esencijalna ulja po zraku, omogućujući im razrjeđivanje prije udisanja. Ovo je manje moćan način udisanja.
Za kupku s aromaterapijom dodajte nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja svojoj vodi za kupanje.
Za aromaterapijsku masažu dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u vaš omiljeni losion za masažu ili masažno ulje.
Rizici i upozorenja
rizici
- Lokalno korištenje nerazrijeđenih esencijalnih ulja može izazvati iritaciju i upalu.
- Unošenje esencijalnih ulja može biti opasno.
Ne biste trebali nanositi esencijalna ulja izravno na kožu. Uvijek ih treba razrijediti nosačem ulja, vode ili losiona. Popularna ulja za nosače uključuju ulje jojobe, ulje slatkog badema i maslinovo ulje. Njihova uporaba izravno na koži može uzrokovati:
- opekline
- iritacija
- osip
- svrbež
Prije upotrebe izvršite probni test kože.
Eterična ulja su snažna. Kada ih u kratkim razdobljima udahnete u malim dozama, većina se uglavnom smatra sigurnom. Ako ih udišete u velikim dozama ili dugotrajno, može doći do vrtoglavice, glavobolje i mučnine.
Ne biste trebali gutati esencijalna ulja. Sadrže snažne spojeve koji mogu izazvati toksične nuspojave. Neke nuspojave možda neće biti primjetne odmah. Eterična ulja mogu djelovati i na lijekove na recept i OTC.
Ova ulja se ne smiju davati djeci. Žene koje su trudne ne bi ih trebale koristiti.
Ostali tretmani zagušenja sinusa
Eterična ulja i dekongestivi nisu jedini način liječenja zagušenja sinusa. Ostale mogućnosti uključuju upotrebu:
- ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak
- parni tuš ili fiziološki sprej za nos za tanku nosnu sluz
- neti lonac za ispiranje nosne sluzi
- topli oblog na čelu i nosu, što može olakšati upalu
- lijekovi protiv alergija ako je zagušenje uzrokovano sijenom groznicom ili drugim alergijama
- nosne trake, što vam može pomoći u otvaranju nosnih prolaza
Ako imate kroničnu zagušenja sinusa zbog nosnih polipa ili uskih nosnih prolaza, možda će biti potrebna operacija.
Saznajte više: Navodnjavanje za nos i neti posude »
Što sada možete učiniti za ublažavanje zagušenja
Ako imate zagušenja sinusa, pobrinite se da jedete zdravu prehranu. Izbjegavajte mliječnu, čokoladnu i prerađenu hranu. Oni mogu povećati proizvodnju sluzi. Pobrinite se da pijete dovoljno tekućine koja će vam pomoći smanjiti nosnu sluz. U spavaću sobu stavite ovlaživač zraka kako biste povećali vlažnost zraka dok spavate.
Ako imate neko od ovih esencijalnih ulja pri ruci, pokušajte ih parno udisati nekoliko puta dnevno:
- čajevca
- eukaliptus
- nana
- origano
Ako je moguće, posavjetujte se s obučenim aromaterapeutom kako biste naučili kombinirati esencijalna ulja za brzo ublažavanje zagušenja sinusa.
