Modrica kostiju
Kad pomislite na modricu, vjerojatno vam je na koži slika crno-plave tragove. To poznato uklanjanje boje posljedica je curenja krvi ispod površine vaše kože nakon što ste ozlijedili krvne žile.
Koštana kost ili modrica kostiju događaju se kada imate malu ozljedu na površini kosti. Promjenjivanje boje pojavljuje se kako se nakuplja krv i druga tekućina. Prijelom, s druge strane, uključuje oštećenje dubljeg dijela kosti.
Moguće je nagrizati bilo koju kost, ali vjerojatnije je da će se dogoditi kostima koja su blizu površine vaše kože.
Koji su simptomi kostiju modrice?
Lako je pretpostaviti da imate redovitu svakodnevnu modricu ako vam koža izgleda crno, plavo ili ljubičasto. Međutim, vaša će ozljeda možda potrajati malo dublje. Simptomi koji sugeriraju da možda imate modricu kostiju uključuju:
- krutost
- oticanje zgloba
- nježnost i bol koji traju duže od uobičajene modrice
- problemi s korištenjem ozlijeđenog zgloba
Modrica koja uključuje vaše koljeno može dovesti do nakupljanja tekućine na koljenu, što može biti bolno. Ovisno o tome kako se ozljeda dogodila, možda ćete imati oštećenja i obližnjih ligamenata.
Modrice na kostima mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.
Koji su faktori rizika za modrice na kosti?
Modrice na kostima prilično su česte. Svatko ga može dobiti. Kosti kojima se najvjerojatnije opečete su kosti u koljenima i petama.
Modrica kosti obično je rezultat izravnog udarca u kost, što se može dogoditi tijekom pada, nesreće ili naleta tijekom sportskog događaja. Također možete opeknuti kost ako uvrnete gležanj ili zglob.
Možda ćete biti skloniji modricama na kostima ako se na vas odnosi jedno ili više sljedećeg:
- Aktivni ste u sportu, posebno u sportovima visokog utjecaja.
- Ne nosite odgovarajuću zaštitnu opremu.
- Vaš posao je fizički zahtjevan.
- Sudjelujete u aktivnosti koja je fizički zahtjevna.
osteoartritis
Ako imate osteoartritis, brušenje kostiju jedna o drugoj može dovesti do stvaranja modrica. Liječenje artritisa ponekad uključuje ubrizgavanje kortikosteroida u zglob. Neobično je, ali kortikosteroidne injekcije mogu u nekim slučajevima uzrokovati modrice kosti.
Kada biste trebali vidjeti svog liječnika?
Kada dobijete modricu od kostiju, teško je reći je li povezana s ozbiljnijim problemom koji treba liječenje. Uvijek je dobra ideja dobiti mišljenje liječnika.
Potražite liječničku pomoć ako se dogodi nešto od sljedećeg:
- Oteklina se neće spustiti.
- Oteklina se pogoršava.
- Bol se povećava, a sredstva za uklanjanje bolova bez recepta ne pomažu.
- Dio vašeg tijela, poput prstiju ili nožnih prstiju, postaje plav, hladan i otečen.
Ti simptomi mogu ukazivati na jaku modricu kostiju. Ponekad je modrica kosti samo jedan dio ozljede. Također biste mogli imati lom ili puknuće. Modrica na koljenu mogla bi značiti da ste puknuli ligament.
Posebno jaka modrica kostiju može ometati protok krvi. Nije uobičajeno, ali to može uzrokovati smrt dijela kosti. Ako kost umre, oštećenja koja nastanu su nepovratna.
Zato je važno razgovarati s liječnikom i prijaviti simptome koji neće nestati. Vaš će liječnik vjerojatno moći dijagnosticirati modricu kosti na temelju vaših simptoma i fizičkog pregleda.
Ako sumnjaju da imate ozljedu kostiju, rendgenski snimak može vam pomoći utvrditi imate li prijelom kostiju ili puknuće, ali to ne može pomoći vašem liječniku da otkrije modricu kosti. MRI pretraga jedini je način da sigurno znate imate li modricu kosti. Te slike mogu potencijalno pokazati je li ozljeda veća od modrice kosti.
Kako se liječe modrice kosti?
Za manje modrice kosti, liječnik vam može preporučiti odmor, ledove i sredstva protiv bolova. Oni mogu sugerirati da uzimate nesteroidne protuupalne lijekove, poput Aleve ili ibuprofena.
Ako je modrica kosti u nozi ili stopalu, podignite nogu kako biste olakšali oticanje. Nanesite led na 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Ne stavljajte led direktno na kožu. Koristite ručnik ili pakovanje leda.
Možda ćete morati izbjegavati određene tjelesne aktivnosti i sportove dok potpuno ne izliječite. Relativno manje modrice na kosti mogu se početi poboljšavati u roku od nekoliko tjedana. Težim onima mogu trebati nekoliko mjeseci da zacijele.
Ozljeda zgloba može zahtijevati stezanje da spoj ostane miran dok zacjeljuje. Ako su vam potrebne narukvica, ukosnica ili štaka, koristite ih prema propisu liječnika i slijedite upute liječnika.
Ozljede kostiju mogu trajati duže dok ne pušite. Ovisno o stupnju vaše ozljede, fizikalni terapeut može vam pokazati kako pomicati ozlijeđeni zglob tako da ne napravite veću štetu.
Možda će vam trebati dodatna dijagnostička ispitivanja ako se vaša ozljeda ne zacijeli.
Kakvi su izgledi?
Možda ćete morati odmarati neko vrijeme, ali važno je dopustiti da se vaša kost potpuno zacijeli. Ako se prerano vratite na redovne aktivnosti, stvari mogu biti još gore.
Iako je velika varijacija u vremenu oporavka, obično je potrebno nekoliko mjeseci kako bi ozdravio. Većinu vremena nema trajnih problema. Komplikacije su rijetke, osim ako nije došlo do opsežnije ozljede.
Savjeti za održavanje kosti jake i zdrave
Modrice na kostima nisu uvijek moguće spriječiti. Neki određeni životni izbori mogu vam pomoći da vaše kosti budu jake i zdrave i poboljšate njihovu sposobnost zacjeljivanja. Slijedite ove savjete za očuvanje zdravih kostiju:
- Jedite dobro uravnoteženu prehranu.
- Redovito se bavite tjelesnim aktivnostima. Aktivnost je dobra za vaše zdravlje kostiju, posebno vježbanje s utezima.
- Uvijek koristite preporučenu zaštitnu opremu dok se bavite sportom.
- Kosti obično slabe s godinama, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravlju kostiju na godišnjoj fizičkoj razini.
- Ne pušite. Može vam oslabiti kosti.
- Uzmite više od dva pića alkohola dnevno. Pijenje više od toga može vam oslabiti kosti.
Obavezno unosite dovoljno kalcija
Za dobro zdravlje kostiju potrebna vam je prava količina kalcija. Žene između 19 i 50 godina, a muškarci između 19 i 70 godina, trebali bi dobiti 1.000 miligrama (mg) dnevno. Preporučena količina povećava se na 1.200 mg dnevno za žene nakon 51. godine i muškarce nakon 71. godine. Izvori kalcija uključuju mliječne proizvode, brokoli i kelj.
Obavezno unosite dovoljno vitamina D
Vašem je tijelu također potrebno obilje vitamina D koji će vam pomoći da apsorbira sav taj kalcij. Većina odraslih u dobi između 19 i 70 godina trebala bi dobiti 600 međunarodnih jedinica dnevno. U dobi od 71 godine trebali biste je povećati na 800 IU dnevno. Svakodnevno dobivanje malo sunčeve svjetlosti dobar je način apsorpcije vitamina D. Žumanjci i jaja iz mlijeka također su dobar izvor vitamina D.
Ako ne mislite da unosite dovoljno kalcija i vitamina D u svoju prehranu, pitajte svog liječnika ili dijetetičara trebate li uzimati dodatak.
