Što Je Anemija? Uzroci, Prehrambene Potrebe I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Što je anemija?

Anemija se događa kada je broj zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem tijelu premali. Crvene krvne stanice nose kisik u svim tjelesnim tkivima, tako da nizak broj crvenih krvnih stanica ukazuje na to da je količina kisika u vašoj krvi niža nego što bi trebala biti.

Mnogi simptomi anemije uzrokovani su smanjenom isporukom kisika u vitalna tkiva i organe.

Anemija se mjeri prema količini hemoglobina - proteina unutar crvenih krvnih stanica koji dovodi kisik iz pluća u tkiva tijela.

Anemija pogađa više od 1,6 milijardi ljudi širom svijeta. Žene i ljudi s kroničnim bolestima poput raka imaju najveći rizik za razvoj anemije.

Što uzrokuje anemiju?

Dijetalno željezo, vitamin B-12 i folati neophodni su za sazrijevanje crvenih krvnih zrnaca u tijelu. Normalno, 0,8 do 1 posto tjelesnih crvenih krvnih stanica zamjenjuje se svaki dan, a prosječni životni vijek crvenih stanica je 100 do 120 dana. Svaki proces koji ima negativan utjecaj na ravnotežu između proizvodnje i uništavanja crvenih krvnih stanica može uzrokovati anemiju.

Uzroci anemije uglavnom se dijele na one koji smanjuju stvaranje crvenih krvnih stanica i one koji povećavaju uništavanje crvenih krvnih stanica.

Čimbenici koji smanjuju stvaranje crvenih krvnih stanica

Stvari koje obično smanjuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, uzrokujući anemiju, uključuju:

• neadekvatna stimulacija proizvodnje crvenih krvnih zrnaca hormonom eritropoetinom, koji stvaraju bubrezi
• nedovoljan prehrambeni unos željeza, vitamina B-12 ili folata
• hipotireoza

Čimbenici povećavaju uništavanje crvenih krvnih stanica

S druge strane, svaki poremećaj koji uništava crvena krvna zrnca brže nego što se napravi može izazvati anemiju. To se obično događa zbog krvarenja, što se može dogoditi zbog:

• endometrioza
• nesreća
• gastrointestinalne lezije
• menstruacija
• porođaj
• prekomjerno krvarenje iz maternice
• kirurgija
• ciroza, koja uključuje ožiljke jetre
• fibroza (ožiljak tkiva) unutar koštane srži
• hemoliza, ruptura crvenih krvnih zrnaca koja se može dogoditi s nekim lijekovima ili Rh nekompatibilnost
• poremećaji jetre i slezine

• genetskih poremećaja kao što su:

  • manjak glukoza-6-fosfat dehidrogenaze (G6PD)
  • talasemija
  • anemija srpastih ćelija

Sveukupno gledano, nedostatak željeza najčešći je uzrok anemije. Ono čini gotovo polovicu svih slučajeva anemije i glavni je prehrambeni poremećaj u cijelom svijetu.

Dnevne prehrambene potrebe i anemija

Dnevne potrebe za vitaminima i željezom variraju ovisno o spolu i dobi.

Ženama treba više željeza i folata od muškaraca zbog gubitka željeza tijekom menstrualnog ciklusa i razvoja fetusa tijekom trudnoće i dojenja.

Željezo

Prema Nacionalnim institutima za zdravstvo, preporučeni dnevni unos željeza za odrasle u dobi od 19 do 50 godina je sljedeći:

Za muškarce	8 mg
Za žene	18 mg
Tijekom trudnoće	27 mg
Dok dojite	9 mg

Muškarcima i ženama starijim od 50 godina potrebno je samo 8 miligrama (mg) željeza dnevno. Dodatak može biti potreban ako se adekvatna razina željeza ne može postići samo dijetom.

Dobri izvori dijetalnog željeza uključuju:

• pileća i goveđa jetra
• tamno pureće meso
• crveno meso, poput govedine
• plodovi mora
• obogaćene žitarice
• zobena kaša
• leća
• grah
• špinat

Folna kiselina

Folat je oblik folne kiseline koji se prirodno pojavljuje u tijelu.

Mužjacima i ženama starijim od 14 godina potrebno je 400 mikrograma prehrambenih ekvivalenata folata (mcg / DFE) dnevno.

Za žene koje su trudne ili doje, preporučeni unos se povećava na 600 mcg / DFE i 500 mcg / DFE dnevno.

Primjeri hrane bogate folatima su:

• goveđa jetra
• leća
• špinat
• veliki sjeverni grah
• šparoga
• jaja

U prehranu možete dodati i folnu kiselinu uz obogaćene žitarice i kruh.

Vitamin B-12

Dnevna preporuka odraslih za vitamin B-12 je 2,4 mcg. Žene i tinejdžeri koji su trudni trebaju 2,6 mcg dnevno, a oni koji doje trebaju dnevno 2,8 mcg.

Goveđa jetra i školjke dva su od najboljih izvora vitamina B-12. Ostali dobri izvori uključuju:

• riba
• meso
• perad
• jaja
• ostali mliječni proizvodi

Vitamin B-12 dostupan je i kao dodatak onima koji ne dobivaju dovoljno iz svoje prehrane.

Koji su simptomi anemije?

Ljudi s anemijom izgledaju blijedi i često se mogu žaliti na prehladu.

Oni također mogu iskusiti:

• nesvjestica ili vrtoglavica, posebno ako su aktivni ili stojeći
• neobične žudnje, poput želje da pojedemo led, glinu ili prljavštinu
• problemi s koncentracijom ili umor
• zatvor

Neke vrste anemije mogu uzrokovati upalu jezika, što rezultira glatkim, sjajnim, crvenim i često bolnim jezikom.

Ako je anemija jaka, može doći do nesvjestice. Ostali simptomi uključuju:

• krhki nokti
• kratkoća daha
• bolovi u prsima

Razina kisika u krvi može biti toliko niska da osoba s teškom anemijom može imati srčani udar.

Ako ste fizički pregledali i imate anemiju, vaši rezultati mogu pokazati:

• visok ili nizak krvni tlak
• blijeda koža
• žutica
• povećan broj otkucaja srca
• srčani šum
• uvećani limfni čvorovi
• uvećana slezina ili jetra
• atrofični glositis jezika

Osobe s znakovima ili simptomima anemije trebaju potražiti liječničku pomoć, posebno ako se pojave nesvjestica ili bolovi u prsima.

Kako se dijagnosticira anemija?

Dijagnoza anemije započinje s vašom zdravstvenom anamnezom i obiteljskom zdravstvenom anamnezom, zajedno s fizičkim pregledom.

Obiteljska anamneza nekih vrsta anemije poput srpaste ćelije može biti od pomoći. Povijest izloženosti otrovnim agentima u kući ili na radnom mjestu može ukazivati na okoliš.

Često se koriste laboratorijski testovi koji pomažu liječnicima da otkriju uzrok anemije.

Testovi za dijagnosticiranje anemije uključuju:

• Kompletna krvna slika (CBC). CBC test krvi pokazuje broj i veličinu crvenih krvnih stanica. Također pokazuje je li normalna razina ostalih krvnih stanica poput bijelih krvnih stanica i trombocita.
• Razina željeza u serumu. Ovaj krvni test pokazuje je li nedostatak željeza uzrok anemije.
• Feritinski test. Ovaj krvni test analizira zalihe željeza.
• Test vitamina B-12. Ovaj krvni test pokazuje razinu vitamina B-12 i pomaže vašem liječniku da utvrdi jesu li preniski.
• Test folne kiseline. Ovaj krvni test otkriva je li razina folata u serumu niska.
• Test stolice na okultnu krv. Ovaj test primjenjuje kemikaliju na uzorak stolice kako bi se vidjelo postoji li krv. Ako je test pozitivan, znači da se gubi krv negdje u gastrointestinalnom traktu, od usta do rektuma. Problemi poput čira na želucu, ulceroznog kolitisa i raka debelog crijeva mogu uzrokovati krv u stolici.

Dodatni testovi

Na temelju rezultata ovih testova, liječnici mogu naručiti dodatne testove kao što su:

• gornji GI
• barijski klistir
• rendgenske zrake prsnog koša
• CT pretraga vašeg trbuha

Kako liječiti anemiju

Liječenje anemije ovisi o tome što je uzrokuje.

Anemija uzrokovana neadekvatnim količinama prehrambenog željeza, vitamina B-12 i folata liječi se dodacima prehrani. U nekim su slučajevima potrebne injekcije B-12 jer se ne apsorbira pravilno iz probavnog trakta.

Vaš liječnik i nutricionist mogu vam propisati dijetu koja sadrži odgovarajuće količine vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka. Pravilna prehrana može pomoći u sprečavanju ponavljanja ove vrste anemije.

U nekim slučajevima, ako je anemija jaka, liječnici koriste injekcije eritropoetina za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Ako dođe do krvarenja ili je razina hemoglobina vrlo niska, možda će biti potrebna transfuzija krvi.

Kakvi su izgledi za anemiju?

Dugoročni izgledi za anemiju ovise o uzroku i reakciji na liječenje. Anemija se vrlo liječi, ali može biti opasna ako se ne liječi.

Obratite pažnju na oznake hrane i uložite u multivitamin kako biste osigurali da unosite preporučenu dnevnu količinu željeza.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve simptome anemije, posebno ako imate obiteljsku anamnezu. Vaš će liječnik najvjerojatnije započeti s dijetom ili dodatnim režimom kako biste povećali unos željeza.

Manjak željeza također može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja, stoga je važno obratiti pažnju na svoje tijelo. U većini slučajeva samo podešavanje prehrane ili uzimanje dodatka željeza može riješiti vašu anemiju.