Što je L-citrulin?
L-citrulin je aminokiselina koju obično proizvodi tijelo. Tijelo pretvara L-citrulin u L-arginin, drugu vrstu aminokiselina.
L-arginin poboljšava protok krvi. To čini tako što stvara dušični oksid (NO), plin koji pomaže u širenju krvnih žila. Pokazalo se da L-arginin pomaže osobama sa srčanom bolešću ili začepljenim arterijama zbog sposobnosti širenja žila. Saznajte više o prednostima L-arginina.
Isti učinak na krvne žile pomaže poboljšati simptome erektilne disfunkcije (ED). Put L-citrulina do NO povećava dotok krvi u čovjekove genitalije. U jednom istraživanju se pojavio porast protoka krvi kako bi se smanjili simptomi blagog ED i poboljšala sposobnost održavanja erekcije. Nije bilo studije o upotrebi L-citrulina u umjerenim do teškim slučajevima ED.
Kako možete dobiti L-citrulin u svojoj prehrani?
Lubenica je jedan od najboljih izvora hrane L-citrulina. Mahunarke, meso i orašasti plodovi također sadrže aminokiselinu. Ali većina ljudi koristi suplemente kako bi povećala količinu L-citrulina u svojoj prehrani.
Dodaci L-citrulina dostupni su bez recepta. No, nekoliko vjerodostojnih recenziranih studija ispitalo je ispravno doziranje L-citrulina, tako da nema službenih preporuka za doziranje.
Međutim, jedno istraživanje iz British Journal of Nutrition utvrdilo je da su doze između 2 i 15 grama (g) sigurne i dobro podnošene od strane muškaraca u ovoj studiji.
Dodaci dostupni u trgovinama kreću se od 500 miligrama (mg) do 1,5 g. Neki dodaci sadrže mješavinu L-citrulina i ostalih sastojaka. Pročitajte naljepnicu dodatka kako biste točno vidjeli koliko aminokiselina dobijate uz svaku dozu.
Zabrinutosti i nuspojave
Istraživanja koja podržavaju upotrebu L-citrulina kao liječenja ED su ograničena. Liječenje tradicionalnim lijekovima za ED - poput inhibitora fosfodiesteraze tipa 5, Cialis, Levitra i Viagra - pokazalo se vrlo učinkovitim.
Neki muškarci radije ne koriste te lijekove zbog mogućih rizika ili nuspojava. To može biti istinito posebno za muškarce koji imaju samo blagi ED. U tim slučajevima upotreba L-citrulina može biti poželjna, barem na kraće vremensko razdoblje. Smatra se da je L-citrulin siguran, jer studije još nisu pronašle poznate nuspojave. Međutim, nije bilo velikog randomiziranog kliničkog ispitivanja za procjenu sigurnosti L-citrulina za liječenje ED.
Ako uzimate bilo koji drugi lijek, važno je razgovarati s liječnikom o mogućim interakcijama. To je posebno važno u kontekstu drugih lijekova koji također djeluju na širenje krvnih žila. L-citrulinski dodaci mogu imati dodatne sintetičke sastojke slične tradicionalnim ED lijekovima. Istodobna primjena dodataka L-citrulina s drugim vazodilatatornim lijekovima može uzrokovati opasne padove krvnog tlaka.
Ostali prirodni lijekovi za ED
Neće svaki muškarac koji boluje od ED-a željeti koristiti konvencionalne lijekove na recept. Postoje i drugi lijekovi bez lijekova. Ako tražite prirodne lijekove za poboljšanje simptoma ED, to bi mogla biti dobra mjesta za početak. Ali kao i kod svih prirodnih lijekova, prije bilo čega uzimajte konzultaciju s liječnikom. Saznajte više o drugim prirodnim načinima liječenja erektilne disfunkcije.
Pumpe za penis
Penisne pumpe neinvazivni su način liječenja ED. Koriste se neposredno prije spolnog odnosa kako bi povećali dotok krvi u penis. Ako se pogrešno koriste, mogu prouzročiti modrice i bol.
Implantati penisa
Implantati se mogu kirurški umetnuti u penis, a zatim napuhati prije spolnog odnosa.
Ginseng
Panax ginseng pokazao se u više recenziranih studija kao siguran, učinkovit tretman za ED.
DHEA
Dehidroepiandrosteron (DHEA) je hormon koji prirodno proizvodi nadbubrežna žlijezda u tijelu. Iako nema nedavnih studija, jedna starija studija pokazala je da muškarci s ED često imaju nisku razinu DHEA. Dopuna tih razina također bi mogla poboljšati snagu mišića u starijih odraslih osoba. Međutim, potrebno je više suvremenih istraživanja.
Akupunktura
Ovaj oblik komplementarne medicine uključuje zabijanje igala u gornje slojeve kože i tkiva. Ova se praksa stoljećima koristi za ublažavanje boli, ublažavanje kroničnih problema i liječenje različitih stanja.
Jedno je istraživanje u časopisu International Journal of Impotence Research otkrilo da je oko četvrtine muškaraca u studiji koji su primili akupunkturu poboljšalo erekciju i bili su u mogućnosti obavljati seksualno stanje.
Kada posjetiti liječnika
Ako imate ED i želite pronaći način da poboljšate svoje simptome, razgovarajte s liječnikom.
Ako ste zabrinuti zbog uzimanja tradicionalnih ED lijekova, poput sildenafila (Viagra) ili tadalafila (Cialis), zbog potencijalnih nuspojava, razgovarajte s liječnikom o drugim mogućnostima.
Suplementi poput L-citrulina i prirodnih lijekova pokazuju određeno obećanje u liječenju ED. Vaš liječnik vam može pomoći pronaći plan liječenja koji je siguran i manje vjerojatno da će izazvati nuspojave.
Ponekad muškarci oklijevaju razgovarati o ovim osjetljivim pitanjima, ali što prije zatražite pomoć, prije možete naći odgovore i liječenje koje vam je potrebno.
Nešto je važno napomenuti da nema prikazanih alternativnih dodataka koji bi konačno upravljali simptomima erektilne disfunkcije. Također, jedna trećina i polovina dodataka koji se prodaju kao prirodni proizvodi zapravo sadrže sintetičke kemikalije. Najčešći su inhibitori PDE-5 ili analozi inhibitora PDE-5, koji se koriste u Viagri.
Također postoji zabrinutost da ljudi koji uzimaju nitrate za srčana stanja mogu osjetiti opasne pada krvnog tlaka tijekom uzimanja ovih dodataka. Dakle, vrlo je važno uvijek razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak. Pročitajte više o liječnicima koji liječe erektilnu disfunkciju ovdje.