Sprečavanje Artritisa U Rukama: Savjeti I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Vjerojatno poznajete nekoga tko ima artritis - ili ga možda imate i sami. Artritis je uobičajeno stanje. Ima široki učinak na više dijelova tijela i može uključivati bilo koji veći zglob. Najčešće pogađa veće zglobove ekstremiteta, kao što su:

• zapešća
• prsti
• koljena
• kukovi
• gležnjevi

Međutim, artritis može utjecati na bilo koji zglob u vašem tijelu.

Što je artritis?

Tijekom godina objavljeno je mnogo informacija o artritisu. Može biti teško razlikovati činjenice od fikcije.

Artritis nije jedina bolest. Izraz "artritis" koristi se za označavanje upale zglobova ili bolesti zglobova. Postoji 100 različitih vrsta artritisa, sve s različitim manifestacijama i simptomima.

Artritis ruku

Artritis na rukama utječe na zapešća i zglobove na prstima. Možda ćete primijetiti:

• oteklina
• bol
• krutost
• ograničen raspon kretanja

Te se simptomi mogu redovito pojavljivati, a može proći nekoliko dana ili čak tjedana prije nego što se pojave bljeskalice. S vremenom biste mogli osjetiti kroničnu bol, a obavljanje jednostavnih aktivnosti može se pokazati teškim.

Anatomija ruku

Anatomija ruku jedinstvena je i složena. Artritis koji utječe na ruku može biti bolan i oslabiti, s obzirom na složenost ruke i broj zglobova koje sadrži. Vaše ruke i zglobovi sastoje se od nekoliko različitih kostiju. Dvije ili više kostiju se sastaju i tvore zglob. Svi prsti sadrže tri zgloba, osim palca, koji ima dva.

Područje kosti u blizini zgloba prekriveno je hrskavicom. Hrskavica vam omogućuje da vaše kosti glatko prolaze jedna uz drugu dok se kreću. Vlaknasta kapsula obložena tankom membranom zvanom sinovij obuhvaća svaki zglob. Ova struktura izlučuje tekućinu, koja podmazuje zglobove.

Vezna tkiva koja se nazivaju ligamenti podržavaju i spajaju kosti i osiguravaju da ostanu na svom mjestu. Tetive su još jedan oblik vezivnog tkiva. Oni povezuju mišiće s kostima, što zauzvrat omogućava mišićima da premještaju vaše kosti. Kada artritis udari u ruku, obično pogađa ove vitalne dijelove.

Vrste artritisa koji utječu na ruke

Postoje različite vrste artritisa koje mogu utjecati na vaše ruke.

osteoartritis

Osteoartritis (OA), najčešći oblik artritisa, je kronično ili dugotrajno stanje. Ako imate OA, hrskavica koja obrubljuje krajeve vaših kostiju na zglobovima se raspada. Jednom kada hrskavica počne razgrađivati, vaše kosti trljaju jedna o drugu u području zgloba. Ukočenost, bol i gubitak pokreta u zglobu su nekoliko uobičajenih simptoma koje možete primijetiti.

Reumatoidni artritis

Vaš imunološki sustav obično vas štiti od infekcije. Reumatoidni artritis (RA), međutim, je kronična upalna bolest koja pogađa zglobove. RA nastaje zbog napada na tijelo koji je započeo imunološki sustav.

Imunološki sustav tijela napada sinovij, koji usmjerava zglobove. Osim oštećenja zglobova, vjerojatno ćete primijetiti:

• bol
• oteklina
• upala
• gubitak funkcije

RA obično utječe na zglobove zgloba i prstiju. Osim što otežava upotrebu vaših ruku, može uzrokovati deformitete, ako se upala nastavi.

Juvenilni artritis

Mnogi misle da artritis pogađa samo starije ljude, ali to nije istina. Juvenilni artritis koristi se za opisivanje bolesti kad se pojavi prije 16. godine.

Postoji mnogo različitih vrsta juvenilnog artritisa, a uzrokuje bol i oticanje zglobova u rukama i zglobu. Ozljede poput slomljenih kostiju na rukama ili ligamentu ili oštećenja tetiva na ruci ili zglobu također mogu uzrokovati artritis. Iako ozljeda zacjeljuje, ta će područja u budućnosti možda postati oslabljena i podložnija artritisu.

Savjeti za prevenciju artritisa

Nije poznat lijek za artritis. U stvari, većina tretmana za artritis usmjerena je na rano prepoznavanje i prevenciju. Genetika može povećati vjerojatnost za razvoj artritisa, kao što može biti i snažna obiteljska povijest bolesti. Žene su također sklonije artritisu od muškaraca.

Možda ćete pokušati spriječiti artritis i dalje razvijati bolest. Međutim, možete poduzeti radnje za smanjenje rizika:

• Održavajte zdravu težinu. Ovo može pomoći u borbi protiv OA.
• Ne pušite ili prestanite pušiti. Ovo može smanjiti vaše šanse za razvoj RA.
• Pokušajte izbjeći ozljede prilikom igranja sportova ili sudjelovanja u rekreativnim aktivnostima.
• Ako vaš posao zahtijeva puno guranje, povlačenje ili podizanje teških predmeta, poduzmite mjere opreza kako ne biste ozlijedili zglobove.
• Ako vaš posao zahtijeva puno tipkanja, vježbajte dobro držanje. Ako je potrebno, nabavite posebnu tipkovnicu, jastuk za zglobove ili jastučić.

Još savjeta za vaše ruke

Pomicanje ruku i prstiju može vam pomoći da vaši ligamenti i tetive budu fleksibilni i povećate funkciju sinovijalne tekućine. Pokušajte s redovitim vježbama ruku za jačanje mišića i ublažavanje ukočenosti i bolova. Jednostavne vježbe poput savijanja i savijanja, dodirivanja prstiju i klizanja prstiju mogu vam pomoći u održavanju udova.

Ostati fizički aktivan i istodobno poduzimati dodatne mjere predostrožnosti protiv ozljeda bitno je ne samo za sprečavanje artritisa, već i za vaše cjelokupno fizičko zdravlje.

Dijagnosticiranje artritisa

Artritis može biti teško dijagnosticirati. Razgovarajte s liječnikom ako počnete osjećati bilo koji od simptoma.

Vaš će liječnik pregledati vaše ruke i zglobove i provjeriti nježnost. Vaš će liječnik također potražiti bilo koju bol ili oticanje ili bilo kakvo drugo oštećenje. Možda će vas poslati reumatologu, liječniku specijaliziranom za artritis i druga stanja mišića i zglobova.

Ovaj će vam specijalist postaviti pitanja o zdravstvenoj povijesti vaše i vaše obitelji, dnevnim aktivnostima i vašem poslu. Oni će vam dati i fizički ispit. Također mogu preporučiti krvne pretrage, rentgenske zrake i druge slikovne testove koji često mogu pomoći u određivanju razine upale.

Liječenje artritisa

Prema Zakladi za artritis, mnogi liječnici smatraju da je potrebno agresivno liječenje rano ili unutar „mogućnosti prilika“. Ova mogućnost pružanja prilika je dvije godine nakon početnog početka bolesti, a mnogi liječnici ciljaju šest mjeseci.

Artritis je oslabljujuća bolest, a ključno je rano otkrivanje. Liječenje varira ovisno o vrsti artritisa. Određeni lijekovi pomažu olakšati bol i upalu. Oni uključuju nesteroidne protuupalne lijekove ili NSAID, poput ibuprofena (Advil) ili indometacina (Tivorbex). Ako imate RA, liječnik vam može propisati lijekove koji smanjuju upalu potiskivanjem vašeg imunološkog odgovora.

U ekstremnim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se uklonili ili ublažili određeni problemi, posebno ako artritis uzrokuje velika ograničenja u vašem životu.

Ostati aktivan, jesti zdravu i uravnoteženu prehranu i puno spavanja jednostavni su načini za upravljanje artritisom. Pazite da napravite pauze kada radite naporne ili ponavljajuće aktivnosti. Otkrijte aktivnosti zbog kojih se vaš artritis rasplamsa i naučite najbolji način za upravljanje boli.

Ako imate bolove u rukama, možete pokušati upotrijebiti pomoćne uređaje, dizajnirane za uklanjanje pritiska sa vaših zglobova. Primjeri uključuju posebne otvarače za staklenke i uređaje za hvatanje.

Polet

Kad se artritis pojavi, to ne diskriminira. Zaklada za artritis procjenjuje da će do 2040. godine 78 milijuna ljudi imati artritis. Uz ovako nevjerojatne brojke, važno je da budete svjesni opasnosti od artritisa i, što je još važnije, uzroka i simptoma. Ako počnete osjećati bilo kakve simptome, potražite liječnika. Kada je u pitanju napredovanje artritisa, rano otkrivanje je najbolje otkrivanje.