Što je celulit?
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Celulit je stanje kože koje se sastoji od masnog tkiva ispod kože koje se gura na površini kože. Kao rezultat toga, možda ćete ostati bez podočnjaka, na području kože po kojem je celulit poznat.
Međutim, masna tkiva koja uzrokuju celulit često dolaze s pogrešnim shvaćanjima. Sam celulit može se dogoditi bilo kome bilo koje dobi, težine i spola.
Dok se celulit najčešće nalazi oko bedara, želuca i stražnjice, može se dogoditi bilo gdje. To uključuje vaše ruke.
Što uzrokuje celulit na rukama?
Celulit se može razviti na bilo kojem području tijela. Ali to se najčešće događa u područjima koja već imaju višu razinu prirodnog masnog tkiva, poput stražnjeg dijela bedara.
U slučaju ruku, masna tkiva koja nastaju oko nadlaktica mogu s vremenom razviti celulit.
Nema ni jednog jedinog uzroka celulita na rukama, ali što više masnog tkiva imate u tom području, to je veća opasnost da biste razvili ove kožne rupice.
Ostali faktori rizika za celulit uključuju:
- spola, kao što su žene sklonije dobivanju celulita od muškaraca
- visoka razina estrogena
- povećana razina masnih tkiva od kolebanja težine
- gubitak kolagena, posebno s godinama
- stanjivanje kože u epidermi (vanjski sloj), zbog čega dublja masna tkiva mogu postati istaknutija
- obiteljska povijest celulita
- pojačana upala ili loša cirkulacija u tijelu
Savjeti za uklanjanje celulita na rukama
Sada kada znate uzroke celulita na rukama, možda ćete ga se željno riješiti.
Iako celulit ne može nužno eliminirati za dobro, postoje stvari koje možete učiniti da smanjite njegov izgled. To uključuje promjene u vašem načinu života, kao i moguće lijekove i dermatološke tretmane.
Kreni
Vježbanje je jedan od ključnih načina na koji se možete riješiti pojave celulita. Kako smanjite masne stanice i izgradite više mišića, celulitne rupice će se smanjiti u veličini.
Vježbe za ruke, kao što su preše i kovrče za bicep, mogu pomoći u izgradnji mišića. Ali vježbe na licu mjesta neće se riješiti masti ruku.
Umjesto da radite vježbe na licu mjesta, aerobna tjelovježba ima tendenciju da bude najučinkovitija u uklanjanju celulita na svim dijelovima tijela.
Ne samo da ćete sagorjeti masnoću i dobiti snagu, već i redovita tjelovježba pomaže u izgradnji elastičnosti kože kao i vaše opće fleksibilnosti.
Pokušajte pomiješati svoju rutinu sa sljedećim vježbama:
- veslanje
- hodanje
- trčanje
- ples
- plivanje
- vožnja biciklom
- eliptični stroj
Ako niste novi u vježbanju, počnite polako i postepeno razvijajte brzinu i vrijeme. Vaš liječnik može također ponuditi savjete koji će vam pomoći da započnete na siguran način.
Mršavite, ako trebate
Budući da je tjelesna masnoća jedna od glavnih aktivnosti za borbu protiv celulita, gubitak kilograma može vam pomoći ako smatrate da imate prekomjernu težinu. Jednom kad izgubite višak tjelesne težine, vaše će se celulitne rupice također smanjiti.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o načinima na koje možete postupno gubiti kilograme kako biste postigli svoju idealnu tjelesnu masu i poboljšali sve aspekte svog tijela, uključujući celulit.
Zapamtite da se celulit može dogoditi bilo kome bilo koje tjelesne mase. Dakle, ako ne trebate gubiti kilograme, ne smijete to pokušavati samo da biste pokušali riješiti se celulita.
Trgovina kofeinom za vodu
Ako ne možete uspjeti kroz dan bez malo (ili puno) kofeina, niste sami.
Iako ujutro šalica kave neće naštetiti vašoj koži, previše kofeina na kraju može dehidrirati vaše tijelo. Dehidrirana koža može učiniti da kožne nesavršenosti poput celulita izgledaju istaknutije.
Umjesto da popijete svoju treću šalicu kave dnevno, razmislite o pijenju više vode tijekom dana. Voda hidrira vašu kožu, što može smanjiti pojavu celulita.
Povrh toga, voda također pomaže da biste dobili osloboditi od nekih predmeta u tijelu koji mogu dovesti do nakupljanja masti, uključujući toksine.
Kućni lijekovi za smanjenje izgleda celulita
Određeni kućni lijekovi također mogu smanjiti pojavu celulita.
Razmotrite dermatološke tretmane
Može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci da kućni lijekovi i promjene načina života utječu na vaš celulit. Ali ako su te neugodne rupice i dalje tamo nakon što ste isprobali ove promjene, možda je vrijeme da potražite pomoć svog dermatologa.
Vaš dermatolog može preporučiti terapiju akustičnim valovima, lasersku terapiju, dermabraziju ili pilinge koji mogu pomoći smanjiti pojavu celulita. Znatka je da ćete morati ponoviti ove tretmane ako želite održati rezultate, što s vremenom može postati skupo.
Polet
Celulit se sam po sebi ne može spriječiti, pogotovo kad starite. Međutim, postoje poznati faktori rizika pomoću kojih možete uspjeti kako ne biste dobili celulit, uključujući i na području ruku.
Ako već imate celulit u naručju, promjene načina života mogu vam pomoći. Gubitak kilograma i jedenje zdrave prehrane neke su od najboljih metoda smanjenja celulita.
Ako i dalje osjetite celulit ruke, unatoč promjenama načina života, možda biste trebali potražiti pomoć kod dermatologa. Moguće je preporučiti profesionalno liječenje tvrdoglavih slučajeva celulita.
