Niskohidratni Smoothie: 10 Koje Možete Napraviti Kod Kuće

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Dohvati recept.

2. smoothie od mrvice od jagoda s niskim udjelom ugljikohidrata

Ovaj jednostavan smoothie recept sadrži jagode, bademe i cimet. Cimet može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi.

Dohvati recept.

3. smoothie od crvenog baršuna

Lijepa boja ovog smoothieja dolazi od dodavanja repe, kojoj su dodane hranjive tvari poput vitamina A i C, plus kalcij i željezo. Avokado čini glatkim i punjenjem.

Dohvati recept.

4. smoothie od sira od jagoda sa niskim udjelom ugljikohidrata

Nezaslađeno sojino mlijeko i skuta čine ovaj smoothie od jagode visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata.

Podijelite na Pinterestu

Dohvati recept.

5. Namalo-ugljeni čokoladni kikiriki maslac od kikirikija

Ovaj smoothie koristi steviju za slatkoću umjesto tradicionalnog šećera. Stevia je umjetni zaslađivač koji dolazi iz biljke stevije. Prema klinici Mayo, stevija može pomoći u upravljanju težinom, ali treba je koristiti umjereno.

Dohvati recept.

6. Osjećaj citrusne kruške s malo ugljikohidrata

Smrznuti, oguljeni avokado izvrsna je zamjena za banane u ovom smoothieju. Zamjenom banane avokadom uklanja se sav šećer i dobit ćete i dosta zdravih masti. Visokokvalitetne masti duže se osjećaju punijom. Ovaj recept također sadrži špinat i peršin zbog dodatnih hranjivih sastojaka.

Dohvati recept.

7. Polka dot berry dance

Ovaj recept za smoothie koristi borovnice i kupine, dva voća koja imaju nizak glikemijski indeks. Chia sjemenke su također uključene. Bogati su izvor dijetalnih vlakana.

Podijelite na Pinterestu

Dohvati recept.

8. Pire od breskv pite

Breskve su još jedno voće nisko na GI. Ovaj smoothie kombinira breskve s visokoproteinskim grčkim jogurtom, cimetom i bjelančevinama u prahu. Zamijenite bademovo ili kokosovo mlijeko za mlijeko kako bi se kalorije smanjile.

Dohvati recept.

9. Minty zeleni proteinski smoothie

Ovaj zeleni smoothie kombinira osvježavajući ekstrakt peperminta, bademovo mlijeko, avokado i špinat. To je kombinirana kombinacija bez šećera i mliječnih proizvoda, a puna je zdravih masti i vlakana.

Dohvati recept.

10. smoothie od borovnica i špinata

Mješavina smrznutih borovnica, špinata, bademovog mlijeka i grčkog jogurta čine ovaj smoothie punjenje i ukusnim.

Podijelite na Pinterestu

Dohvati recept.