Pregled
Giht je vrsta artritisa koji uzrokuje bol sličnu osteoartritisu, iako postoje neke različite razlike.
To je uzrokovano nakupljanjem mokraćne kiseline u krvi. Tada se mokraćna kiselina akumulira u zglobovima, uzrokujući upalu s nelagodom i bolom.
Neki prirodni lijekovi mogu pomoći. Međutim, ako je bol kod gihta vrlo iznenadna ili intenzivna, obratite se svom liječniku prije nego što isprobate neki od lijekova u nastavku.
Prirodni lijekovi protiv gihta
Trešnja ili sok od višnje
Prema istraživanju iz 2016. godine, trešnje - bilo kisele, slatke, crvene, crne, u obliku ekstrakta, kao sok ili sirove - za mnoge su vrlo popularan i potencijalno uspješan kućni lijek.
Jedna studija iz 2012. i još jedna te iste godine također sugeriraju da trešnje mogu djelovati na sprečavanje napada gihta.
Ovo istraživanje preporučuje tri obroka bilo kojeg oblika trešanja tijekom dvodnevnog razdoblja, što se smatralo najučinkovitijim.
Magnezij
Magnezij je prehrambeni mineral. Neki tvrde da je dobar za giht jer nedostatak magnezija može pogoršati kronični upalni stres u tijelu, iako to ne dokazuje niti jedna studija.
Ipak, istraživanje iz 2015. pokazalo je da je odgovarajući magnezij povezan s nižim i zdravijim razinama mokraćne kiseline, čime potencijalno smanjuje rizik od gihta. Ovo se odnosilo na muškarce, ali ne i na žene.
Pokušajte uzimati dodatke magnezija, ali pažljivo pročitajte upute za naljepnice. Ili, jesti hranu bogatu magnezijem svakodnevno. To može smanjiti rizik od gihta ili dugoročno pojavljivanje gihta.
Đumbir
Đumbir je kulinarska namirnica i biljka propisana za upalna stanja. Njegova sposobnost pomaganja kod gihta dobro je dokumentirana.
Jedno je istraživanje pokazalo da aktualni đumbir smanjuje bol povezan s mokraćnom kiselinom kod gihta. Drugo istraživanje pokazalo je da je kod ispitanika s visokom razinom mokraćne kiseline (hiperuricemija) njihova uračna kiselina u serumu smanjena pomoću đumbira. Ali ispitanici su bili štakori, a đumbir se uzimao interno, a ne lokalno.
Napravite komprimirani đumbir ili pastu s kipućom vodom s 1 žlicom naribanog svježeg đumbira. Potopite krpu u smjesu. Kad se ohladi, nanesite krpu na područje gdje osjećate bol barem jednom dnevno, 15 do 30 minuta. Moguća je iritacija kože, pa je najbolje prvo napraviti test na malom mrlju kože.
Uzmite unutrašnji đumbir kipućom vodom i kuhajte 2 žličice đumbira 10 minuta. Uživajte u 3 šalice dnevno.
Interakcije su moguće. Obavijestite svog liječnika prije nego što uzmete velike količine đumbira.
Topla voda s jabučnim ocatom, limunovim sokom i kurkumom
Jabučni ocat, limunov sok i kurkuma često se preporučuju anegdotski kod gihta. Zajedno prave ugodan napitak i lijek.
Nijedno snažno istraživanje ne podržava jabučni ocat kod gihta, iako studije pokazuju da on može podržavati bubrege. Inače, istraživanja obećavaju sok od limuna i kurkume za snižavanje mokraćne kiseline.
Pomiješajte sok od jednog iscijeđenog pola limuna u toploj vodi. Kombinirajte s 2 žličice kurkume i 1 žličicom jabučnog octa. Prilagodite ukusu. Pijte dva do tri puta dnevno.
Sjeme celera ili celera
Celer je hrana koja se tradicionalno koristi za liječenje mokraćnih problema. Kod gihta ekstrakt i sjemenke povrća postali su popularni kućni lijekovi.
Eksperimentalna uporaba dobro je dokumentirana, iako je znanstveno istraživanje malo. Misli se da celer može smanjiti upalu.
Odgovarajuće količine celera za liječenje gihta nisu dokumentirane. Pokušajte jesti celer više puta dnevno, posebno sirove štapiće celera, sok, ekstrakt ili sjemenke.
Ako kupujete ekstrakt ili dodatak, pažljivo pratite upute za naljepnice.
Čaj od koprive
Kopriva od pjega (Urtica dioica) je biljni lijek protiv gihta koji može smanjiti upalu i bol.
U studijama se često spominje tradicionalna upotreba. Još uvijek nema istraživanja koja bi dokazala da to djeluje. Jedno istraživanje pokazalo je da štiti bubrege, ali ispitanici su bili muški zečevi, a oštećenje bubrega izazvano je primjenom antibiotika, gentamicina.
Da biste isprobali ovaj čaj, skuhajte šalicu kipuće vode. Ocijedite 1 do 2 žličice suhe koprive po šalici vode. Pijte do 3 šalice dnevno.
Maslačak
Čaj od maslačaka, ekstrakti i dodaci se koriste za poboljšanje zdravlja jetre i bubrega.
Oni mogu sniziti razinu mokraćne kiseline kod onih koji su u riziku od ozljede bubrega, kao što je prikazano u studiji iz 2013. i u 2016. godini, ali to su bili na štakorima. Maslačak je nedokazan da pomogne gihtu.
Možete koristiti čaj od maslačaka, ekstrakt ili dodatak. Pažljivo pratite upute za naljepnice.
Sjemenke mlijeka čička
Mliječni čičak je biljka koja se koristi za zdravlje jetre.
Studija iz 2016. godine sugerirala je da može sniziti mokraćnu kiselinu usred stanja koja mogu ozlijediti bubrege, a druga iz 2013. godine to podržava. Međutim, obje su studije bile na štakorima.
Pažljivo slijedite upute za doziranje na dodatku mliječne čička ili porazgovarajte sa svojim liječnikom.
Hibiskus
Hibiskus je vrtni cvijet, hrana, čaj i tradicionalni biljni lijek.
To može biti narodni lijek koji se koristi za liječenje gihta. Jedno je istraživanje pokazalo da hibiskus može sniziti razinu mokraćne kiseline, iako je ovo istraživanje provedeno na štakorima.
Koristite dodatak, čaj ili ekstrakt. Pažljivo pratite upute za naljepnice.
Lokalna hladna ili vruća primjena
Primjena hladne ili tople vode na upaljene zglobove također može biti učinkovita.
Studije i mišljenja o tome su miješani. Namakanje u hladnoj vodi najčešće se preporučuje i smatra najučinkovitijim. Paketi za led također mogu raditi.
Namakanje u vrućoj vodi obično se preporučuje samo kad upala nije tako intenzivna.
Izmjena vrućih i hladnih aplikacija također može biti korisna.
jabuke
Mjesta prirodnog zdravlja mogu preporučiti jabuke kao dio dijeta za smanjenje gihta. Tvrdnja: Jabuke sadrže jabučnu kiselinu koja snižava mokraćnu kiselinu.
Međutim, ne postoje studije koje bi to potvrdile kod gihta. Jabuke također sadrže fruktozu, što može izazvati hiperuricemiju, što dovodi do pojave plamena.
Jedenje jedne jabuke dnevno dobro je za opće zdravlje. Može biti blago povoljan za giht, ali samo ako ne pridonosi prekomjernoj dnevnoj konzumaciji šećera.
banane
Smatra se da su banane dobre za giht. Bogati su kalijem koji pomaže tkivu i organima u tijelu da pravilno funkcioniraju.
Banane sadrže i šećere, uključujući fruktozu, koji mogu biti okidač gihta. Mnoge namirnice sadrže više kalija, a niže šećera u odnosu na banane, poput tamnog lisnatog zelenila i avokada.
Jedite jednu bananu dnevno radi koristi. Još nijedna studija ne podržava bilo kakvu korist od banana kod gihta.
Epsom soli
Neki preporučuju kupku Epsom soli kako bi se spriječili napadi gihta.
Ideja je da su Epsom soli bogate magnezijem, što može smanjiti rizik od gihta. Međutim, studije pokazuju da se magnezij ne može adekvatno apsorbirati kroz kožu da bi se stvorile zdravstvene koristi.
Da biste isprobali Epsom soli, pomiješajte 1 do 2 šalice u svojoj kupki. Namočite cijelo tijelo ili samo određene zglobove kako biste ublažili simptome.
Ostali savjeti za smanjenje pojave pojave gihta
Eliminirajte pokretače prehrane
Dijeta je često usko povezana s prolijevima i bolovima kod gihta. Izbjegavanje okidača i držanje dobre prehrane kod gihta važan je sam po sebi lijek.
Studije pokazuju crveno meso, morski plodovi, šećer i alkohol najvjerojatniji okidači. Umjesto toga, držite se voća, povrća, integralnih žitarica, orašastih mahunarki, mahunarki i mliječnih proizvoda s malo masti.
Često hidrirajte
Pijenje puno vode važno je za rad bubrega. Održavanje bubrega u dobroj formi može također smanjiti nakupljanje kristala mokraćne kiseline i napade gihta.
Obavezno ostanite hidrirani i pijte puno vode što može biti korisno kod gihta. No studije ne pokazuju da bi mogao zamijeniti tretmane gihta.
Dobro se odmori
Napadi gihta mogu ometati kretanje i pokretljivost.
Da biste izbjegli pogoršanje simptoma, opustite se i ostanite stajati dok su zglobovi upaljeni. Izbjegavajte vježbanje, nošenje velikih utega i pretjerano korištenje zglobova, što može pogoršati bol i trajanje ramena.
Donja linija
Na raspolaganju je mnoštvo opcija za pomoć ili sprječavanje napada gihta kod kuće. Većina je prirodnih i ima malo ili nimalo nuspojava.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što dodate dodatak vašem režimu. Mogu biti interakcije i nuspojave s biljnim dodacima.
Nikada nemojte zamijeniti ustaljeni, propisani tretman gihta kućnim lijekom bez obavještenja svog liječnika. Nijedan biljni dodatak koji se preporučuje ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove zbog toga što sadrže ili koliko dobro djeluju. Za sigurnost kupujte samo suplemente od pouzdanih tvrtki.
Ako je bol kod gihta znatna, iznenadna ili intenzivna - ili ako kućni lijekovi prestanu djelovati - odmah se obratite svom liječniku.
