Najsmrtonosnija bolest na svijetu je koronarna arterijska bolest (CAD). Također se naziva ishemijska bolest srca, CAD nastaje kada se krvne žile koje opskrbljuju srce smanjuju. Neliječen CAD može dovesti do boli u prsima, zatajenja srca i aritmija.
Utjecaj CAD-a širom svijeta
Iako je to i dalje vodeći uzrok smrti, stope smrtnosti opadaju u mnogim europskim zemljama i Sjedinjenim Državama. To bi moglo biti posljedica boljeg javnog zdravstvenog obrazovanja, pristupa zdravstvenoj skrbi i oblika prevencije. Međutim, u mnogim zemljama u razvoju stopa smrtnosti od CAD-a raste. Sve veći životni vijek, socioekonomske promjene i životni čimbenici rizika igraju ulogu u ovom porastu.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za CAD uključuju:
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- pušenje
- obiteljska povijest CAD-a
- dijabetes
- imati previse kilograma
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate jedan ili više ovih čimbenika rizika.
CAD možete spriječiti lijekovima i održavanjem dobrog zdravlja srca. Neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik uključuju:
- redovito vježbajući
- održavanje zdrave težine
- jede uravnoteženu prehranu koja sadrži malo natrijuma i sadrži mnogo voća i povrća
- izbjegavanje pušenja
- pije samo umjereno
2. Stroke
Podijelite na Pinterestu
Moždani udar nastaje kada vam arterija u mozgu blokira ili curi. Zbog toga stanice mozga bez kisika počinju umirati u roku od nekoliko minuta. Za vrijeme moždanog udara osjećate iznenadnu ukočenost i zbunjenost ili imate poteškoće sa hodanjem i gledanjem. Ako se ne liječi, moždani udar može uzrokovati dugotrajnu invalidnost.
Zapravo su moždani udari glavni uzrok dugoročnih oštećenja. Ljudi koji primaju liječenje u roku od 3 sata od moždanog udara manje su vjerojatno da će imati invalidnost. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da je 93 posto ljudi znalo da je iznenadno ukočenost s jedne strane simptom moždanog udara. No samo je 38 posto znalo sve simptome koji bi ih natjerali da potraže hitnu pomoć.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za moždani udar uključuju:
- visoki krvni tlak
- obiteljska povijest moždanog udara
- pušenje, posebno u kombinaciji s oralnim kontraceptivima
- biti afroamerički
- biti žensko
Neki se čimbenici rizika od moždanog udara mogu smanjiti preventivnom njegom, lijekovima i promjenama životnog stila. Općenito, dobre zdravstvene navike mogu sniziti rizik.
Metode prevencije moždanog udara mogu uključivati kontrolu visokog krvnog tlaka s lijekovima ili operacijom. Također biste trebali voditi zdrav način života, zajedno s redovitim vježbanjem i zdravom prehranom s malo natrija. Izbjegavajte pušenje i pijte samo umjereno, jer ove aktivnosti povećavaju rizik od moždanog udara.
3. Infekcije donjih dišnih puteva
Podijelite na Pinterestu
Infekcija donjeg respiratornog sustava je infekcija u vašim dišnim putevima i plućima. To može biti zbog:
- gripe ili gripe
- upala pluća
- bronhitis
- tuberkuloza
Virusi obično uzrokuju infekcije donjih dišnih puteva. Također mogu biti uzrokovane bakterijama. Kašalj je glavni simptom donje respiratorne infekcije. Također možete osjetiti disanje, dahtanje i osjećaj stezanja u prsima. Neliječene donje respiratorne infekcije mogu dovesti do zatajenja disanja i smrti.
Utjecaj infekcija donjih dišnih putova širom svijeta
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za infekciju donjih dišnih puteva uključuju:
- gripa
- loša kvaliteta zraka ili česta izloženost iritacijama pluća
- pušenje
- slab imunološki sustav
- prepune postavke za njegu djece, što uglavnom utječe na dojenčad
- astma
- HIV
Jedna od najboljih preventivnih mjera koju možete poduzeti protiv infekcija donjeg dijela dišnog sustava je da se gripa vrši svake godine. Osobe visokog rizika od upale pluća mogu također dobiti cjepivo. Redovito perite ruke sapunom i vodom da izbjegnete prenošenje bakterija, posebno prije nego što dodirnete lice i prije jela. Ostanite kod kuće i odmarajte se dok se ne osjećate bolje ako imate respiratornu infekciju, jer odmor poboljšava ozdravljenje.
4. Kronična opstruktivna bolest pluća
Podijelite na Pinterestu
Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) je dugoročna, progresivna bolest pluća koja otežava disanje. Kronični bronhitis i emfizem su vrste KOPB. Tijekom 2004. godine oko 64 milijuna ljudi širom svijeta živjelo je s KOPB-om.
Utjecaj KOPB-a širom svijeta
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za KOPB uključuju:
- pušenje ili pušenje iz druge ruke
- nadražaj pluća poput kemijskih isparenja
- obiteljska povijest, s tim da je gen AATD povezan s KOPB
- povijest respiratornih infekcija kao dijete
Ne postoji lijek za KOPB, ali njegovo napredovanje može se usporiti lijekovima. Najbolji načini za sprečavanje KOPB su prestanak pušenja i izbjegavanje rabljenog dima i drugih iritacija pluća. Ako osjetite bilo koji simptom KOPB-a, liječenje što je prije moguće povećava vaše izglede.
5. Rak traheje, bronha i pluća
Podijelite na Pinterestu
Respiratorni karcinom uključuje karcinom traheje, grkljana, bronha i pluća. Glavni uzroci su pušenje, pušenje izvana i toksini iz okoliša. Ali onečišćenja u kućanstvu poput goriva i plijesni također pridonose.
Utjecaj karcinoma dišnog sustava širom svijeta
Studija iz 2015. godine navodi da respiratorni rak godišnje ima oko 4 milijuna smrtnih slučajeva. U zemljama u razvoju, istraživači projiciraju 81- do 100-postotni porast respiratornog karcinoma zbog zagađenja i pušenja. Mnoge azijske zemlje, posebno Indija, još uvijek koriste ugljen za kuhanje. Emisije čvrstog goriva čine 17 posto smrti od raka pluća kod muškaraca i 22 posto kod žena.
Čimbenici rizika i prevencija
Karcinom traheje, bronha i pluća može utjecati na bilo koga, ali najvjerojatnije utječe na one koji imaju povijest pušenja ili duhana. Ostali čimbenici rizika za ove karcinome uključuju obiteljsku anamnezu i izloženost faktorima okoliša, poput dizelskih isparenja.
Osim izbjegavanja dima i duhanskih proizvoda, ne zna se može li se išta drugo učiniti kako bi se spriječio karcinom pluća. Međutim, rano otkrivanje može poboljšati vaš izgled i smanjiti simptome respiratornog karcinoma.
6. Dijabetes melitus
Podijelite na Pinterestu
Dijabetes je skupina bolesti koje utječu na proizvodnju i uporabu inzulina. Kod dijabetesa tipa 1 gušterača ne može proizvoditi inzulin. Uzrok nije poznat. Kod dijabetesa tipa 2, gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili se inzulin ne može učinkovito koristiti. Dijabetes tipa 2 može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući lošu prehranu, nedostatak vježbanja i prekomjernu težinu.
Utjecaj dijabetesa u cijelom svijetu
Ljudi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom vjerojatnije će umrijeti od komplikacija dijabetesa.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za dijabetes uključuju:
- višak tjelesne težine
- visoki krvni tlak
- starija dob
- ne vježbajući redovito
- nezdrava prehrana
Iako dijabetes nije uvijek moguće spriječiti, možete kontrolirati ozbiljnost simptoma redovitim vježbanjem i održavanjem dobre prehrane. Dodavanje više vlakana u vašu prehranu može vam pomoći u kontroli šećera u krvi.
7. Alzheimerova bolest i druge demencije
Podijelite na Pinterestu
Kada razmišljate o Alzheimerovoj bolesti ili demenciji, mogli biste pomisliti na gubitak pamćenja, ali možda ne mislite na gubitak života. Alzheimerova bolest je progresivna bolest koja uništava pamćenje i prekida normalne mentalne funkcije. Oni uključuju razmišljanje, rasuđivanje i tipično ponašanje.
Alzheimerova bolest je najčešća vrsta demencije - 60 do 80 posto slučajeva demencije zapravo su Alzheimerove bolesti. Bolest počinje uzrokovati blage probleme s pamćenjem, poteškoće s prisjećanjem podataka i padanje sjećanja. S vremenom, međutim, bolest napreduje i možda nećete imati sjećanja na velike vremenske periode. Studija iz 2014. utvrdila je da je broj umrlih u Sjedinjenim Državama zbog Alzheimerove bolesti mogao biti veći nego što je prijavljeno.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za Alzheimerovu bolest uključuju:
- da je stariji od 65 godina
- obiteljska povijest bolesti
- nasljeđujući gene za bolest od roditelja
- postojeće blago kognitivno oštećenje
- Downov sindrom
- nezdrav način života
- biti žensko
- prethodna trauma glave
- biti isključen iz zajednice ili imati loš kontakt sa drugim ljudima dulje vrijeme
Trenutno ne postoji način da se spriječi Alzheimerova bolest. Istraživanja nisu jasna zašto neki to razvijaju, a drugi ne. Dok rade na razumijevanju toga, oni također rade u pronalaženju preventivnih tehnika.
Jedna stvar koja bi vam mogla biti od koristi za smanjenje rizika od bolesti je srčano zdrava prehrana. Prehrana bogata voćem i povrćem, malo zasićenih masti iz mesa i mliječnih proizvoda te bogata izvorima dobrih masti poput orašastih plodova, maslinovog ulja i mršave ribe može vam pomoći da smanjite rizik od samo bolesti srca - oni mogu zaštititi vaš mozak od Alzheimerove bolesti.
8. Dehidracija zbog proljevnih bolesti
Podijelite na Pinterestu
Proljev je kada prođete tri ili više labavih stolica u danu. Ako vam proljev traje dulje od nekoliko dana, vaše tijelo gubi previše vode i soli. To uzrokuje dehidraciju, što može dovesti do smrti. Proljev obično uzrokuje crijevni virus ili bakterije koje se prenose kontaminiranom vodom ili hranom. Naročito je rasprostranjena u zemljama u razvoju s lošim sanitarnim uvjetima.
Utjecaj dijarejskih bolesti širom svijeta
Proljevna bolest drugi je glavni uzrok smrti u djece mlađe od 5 godina. Svake godine od dijarejskih bolesti umre oko 760 000 djece.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za dijarejske bolesti uključuju:
- žive na području s lošim sanitarnim uvjetima
- nema pristupa čistoj vodi
- dob, s tim da djeca najvjerojatnije imaju teške simptome dijarejskih bolesti
- malnourishment
- oslabljeni imunološki sustav
Prema UNICEF-u, najbolja metoda prevencije je prakticiranje dobre higijene. Dobre tehnike pranja ruku mogu smanjiti učestalost dijarejskih bolesti za 40 posto. Poboljšana sanitarna zaštita i kvaliteta vode, kao i pristup ranoj medicinskoj intervenciji, također mogu pomoći u sprječavanju proljevnih bolesti.
9. Tuberkuloza
Podijelite na Pinterestu
Tuberkuloza (TB) je stanje pluća uzrokovano bakterijama zvanim Mycobacterium tuberculosis. To je bakterija iz zraka koja se može liječiti, iako su neki sojevi otporni na konvencionalne tretmane. TB je jedan od glavnih uzroka smrti osoba koje imaju HIV. Oko 35 posto smrtnih slučajeva povezanih s HIV-om dolazi zbog TBC-a.
Utjecaj TB-a širom svijeta
Slučajevi TB-a padaju 1,5 posto svake godine od 2000. Cilj je zaustaviti tuberkulozu do 2030. godine.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za tuberkulozu uključuju:
- dijabetes
- HIV infekcija
- manja tjelesna težina
- blizina drugih s TBC-om
- redovita uporaba određenih lijekova poput kortikosteroida ili lijekova koji potiskuju imunološki sustav
Najbolja prevencija protiv TB-a je cjepivo protiv bacil Calmette-Guerin (BCG). To se obično daje djeci. Ako mislite da ste bili izloženi TB bakterijama, možete početi uzimati lijek koji se zove kemoprofilaksa kako bi se smanjila vjerojatnost razvoja stanja.
10. Ciroza
Podijelite na Pinterestu
Ciroza je posljedica kroničnih ili dugotrajnih ožiljaka i oštećenja jetre. Oštećenje može biti posljedica bubrežne bolesti ili može biti uzrokovano uvjetima poput hepatitisa i kroničnog alkoholizma. Zdrava jetra filtrira štetne tvari iz vaše krvi i šalje zdravu krv u vaše tijelo. Kako tvari oštećuju jetru, nastaje ožiljak. Što se više ožiljnog tkiva formira, jetra mora jače raditi kako bi pravilno funkcionirala. U konačnici, jetra može prestati raditi.
Čimbenici rizika i prevencija
Čimbenici rizika za cirozu uključuju:
- kronična upotreba alkohola
- nakupljanje masti oko jetre (bezalkoholna bolest masne jetre)
- kronični virusni hepatitis
Držite se podalje od ponašanja koja mogu dovesti do oštećenja jetre kako biste spriječili cirozu. Dugotrajna upotreba i zlouporaba alkohola jedan je od glavnih uzroka ciroze, pa izbjegavanje alkohola može vam pomoći u sprječavanju oštećenja. Isto tako, bezalkoholnu bolest masne jetre možete izbjeći jedući zdravu, bogatu voćem i povrćem dijetu i malo šećera i masti. I na kraju, možete smanjiti vjerojatnost zaraze virusnim hepatitisom koristeći zaštitu tijekom seksa i izbjegavajući dijeliti sve što bi moglo imati tragove krvi. To uključuje igle, britvice, četkice za zube i još mnogo toga.
Polet
Dok se smrtnost od nekih bolesti povećavala, smanjuje se i smrtnost od ozbiljnijih stanja. Neki čimbenici, poput povećanog životnog vijeka, prirodno povećavaju učestalost bolesti kao što su CAD, moždani udar i bolesti srca. No mnoge se bolesti s ovog popisa mogu spriječiti i izliječiti. Kako medicina i dalje napreduje i obrazovanje o prevenciji raste, možemo primijetiti smanjenje stope smrti od ovih bolesti.
Dobar pristup smanjenju rizika bilo kojeg od ovih stanja je voditi zdrav stil života uz dobru prehranu i vježbanje. Izbjegavanje pušenja i pijenja umjereno također može pomoći. Za bakterijske ili virusne infekcije, pravilno pranje ruku može vam pomoći u sprečavanju ili smanjenju rizika.
