Pregled
Postoji popularno vjerovanje da trljanje ulja vitamina E na vaše ožiljke od akni može im pomoći da zacijele i smanje njihovu vidljivost. Masti i kreme koje sadrže vitamin E tvrde da uklanjaju sve vrste ožiljaka mogu se naći na policama trgovina u Americi.
Međutim, dokazi da vitamin E ima takav učinak uglavnom su anegdotski. Malo je kliničkih dokaza koji podupiru bilo koju od ovih tvrdnji.
Otkrijte istinu o mnogim zdravstvenim tvrdnjama za kaprilnu kiselinu.
Zacjeljivanje ožiljaka
Jedno je istraživanje otkrilo da se vitamini E i Aquaphor masti ne razlikuju u zacjeljivanju 90 posto ožiljaka kod ljudi kojima su nedavno uklonjeni flasteri s kožnim rakom. A trećina sudionika koji su koristili vitamin E razvila je crveni, svrbežni osip koji se zove kontaktni dermatitis.
Međutim, drugačija studija otkrila je da djeca s kirurškim ožiljcima koji su koristili vitamin E tri puta dnevno nisu razvili keloide ili dodatni ožiljak preko rane. Istraživači su zaključili da je korištenjem topičkog oblika vitamina E prije i nakon operacije poboljšano način zarastanja rana.
Istraživanje o tome kako vitamin E može liječiti akne i liječiti ožiljke nije uvjerljivo. Malo je dokaza da vitamin E ulje može pomoći zacjeljivanje ožiljaka. Međutim, moguće je da ga konzumiranje putem hrane ili kao dodatak može pomoći vašem tijelu da ozdravi na druge načine.
Dodaci za liječenje
Neka istraživanja sugeriraju da dodaci vitamina E mogu biti učinkoviti za osobe s ozbiljnim oštećenjima kože. Vitamin E može podržati vaše tijelo u nekoliko aspekata procesa ozdravljenja.
Na primjer, vitamin E štiti tkiva tijela od slobodnih radikala, koji mogu oštetiti stanice i ubrzati starenje. Također je presudno za stvaranje crvenih krvnih stanica, koje raspodjeljuju kisik po tijelu. Obje su funkcije vitalne za ozdravljenje.
Gdje drugdje dobiti vitamin E
Najbolje je dobiti sve vitamine E koji su vam potrebni iz hrane. Obiluje je sljedećim namirnicama:
- zeleno lisnato povrće
- orašasto voće
- sjemenke
- obogaćena hrana poput žitarica
Međutim, unos previše vitamina E u dodatku može biti štetan. Više od 1.000 mg u prirodnom obliku, ili 670 mg u sintetičkom obliku, uzimano dnevno može prorjeđivati krv, povećati rizik od krvarenja i čak uzrokovati krvarenje u mozgu.
Uvijek je najbolje razgovarati o upotrebi dodataka s liječnikom.
