Što je CoQ10?
Koenzim Q10, ili CoQ10, tvar je koju ljudsko tijelo stvara prirodnim putem. Stanice ga koriste za proizvodnju energije. CoQ10 djeluje i kao moćan antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i DNK.
Međutim, vaše tijelo proizvodi sve manje CoQ10 kako starete. Ljudi s određenim stanjima, uključujući dijabetes, Parkinsonovu bolest i srčane probleme imaju tendenciju da imaju nisku razinu CoQ10. Nije poznato da li bolest uzrokuje nedostatak ili se nedostatak pojavljuje prvo, što ćelije brže stariju i vjerojatnost bolesti.
Iako vaše tijelo proizvodi vlastiti CoQ10, možete ga dobiti i iz određene hrane. Najbolji izvori CoQ10 su masna riba i orgulje, poput goveđe jetre. Može se naći i u cjelovitim žitaricama. Čovjekoviti oblik CoQ10 dostupan je kao dodatak u većini ljekarni i dućanima zdrave hrane.
Razine CoQ10 i statini nuspojave
Statini su klasa lijekova na recept dizajnirani za snižavanje visokog kolesterola. Iako su statini vrlo učinkoviti, nisu za svakoga. Statini mogu izazvati nuspojave poput:
- bol u mišićima
- mučnina i proljev
- oštećenje jetre i bubrega
- povećana razina šećera u krvi i dijabetes tipa 2
Neki ljudi imaju ozbiljnije probleme, uključujući stanje poznato kao rabdomioliza. Javlja se kada se mišićne stanice razgrade. Kako mišići propadaju, određeni protein se oslobađa u krvotok. Zauzvrat, to može uzrokovati ozbiljne probleme s bubrezima.
Uz ove učinke, statini također snižavaju razinu koenzima Q10 u vašem tijelu. Kako razine padaju, nuspojave statina rastu.
Moguće prednosti dodataka CoQ10
Uzimanje dodataka CoQ10 može vam pomoći povećati razinu CoQ10 i može umanjiti nuspojave statina. Rezultati studije o koristima CoQ10 za smanjenje mišićne boli povezane s uporabom statina su međutim kontradiktorni.
Za bolove u mišićima
U studiji objavljenoj u Američkom časopisu za kardiologiju, istraživači ukazuju da se čini da upotreba dodataka CoQ10 smanjuje mišićni propad, bol i nelagodu ljudi koji uzimaju statine. Međutim, nedavna studija o aterosklerozi sugerira da CoQ10 ne poboljšava bolove u mišićima kod ljudi koji uzimaju statine.
Za zdravlje srca
Dodatak CoQ10 može također funkcionirati kao prirodna pomoć u snižavanju kolesterola i poboljšanju zdravlja srca. Iako nema dovoljno studija koje bi potvrdile koliko dobro to radi, možda je moguće kombinirati CoQ10 sa statinima za bolje rezultate.
Mnoge studije preispituju povezanost upotrebe CoQ10 dodataka i zdravlja srca. Pregled objavljen u Circulation: Zatajenje srca sugerira da su pacijenti sa zatajenjem srca koji su uzimali dodatke CoQ10 imali manje simptoma i komplikacija od onih koji su uzimali placebo. Drugi pregled, objavljen u časopisu Ateroskleroza, sugerira da CoQ10 može poboljšati zdravlje krvnih žila kod ljudi sa ili bez srčanih bolesti. Međutim, nisu sva istraživanja pozitivna. Dok se jednom mislilo da CoQ10 može poboljšati krvni tlak, nedavni pregled objavljen u Cochrane knjižnici sugerira da CoQ10 ne snižava krvni tlak više nego placebo.
Ostala razmatranja
Suplementi koenzima Q10 imaju malo prijavljenih nuspojava. Čini se da je najčešće trbuh uznemiren. CoQ10 također može sniziti razinu šećera u krvi, pa osobe oboljele od dijabetesa trebaju pažljivije nadzirati razinu šećera u krvi dok ga uzimaju ili u potpunosti izbjegavaju ovaj dodatak.
Dodaci CoQ10 mogu komunicirati s nekim lijekovima, uključujući beta blokatore, neke antidepresive i lijekove za kemoterapiju. Liječnik će možda trebati promijeniti dozu statina ako uzimate i dodatke CoQ10. Svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete CoQ10.
Donja linija
Iako se čini da dodaci CoQ10 pokazuju puno obećanja za zdravlje srca, njihova je učinkovitost za poboljšanje bolova u mišićima od statina nejasna. Sve u svemu, potrebno je više studija kako bi se potvrdila njihova korist od ove nuspojave.
Ako uzimate statine i imate neugodne nuspojave, razgovarajte o dodacima CoQ10 sa svojim liječnikom. Čini se da je CoQ10 siguran i dobro podnošen. Uzimanje toga može vam biti dobra opcija, pogotovo ako ste dobrog zdravlja.
