Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Što je orgazmička meditacija?
Orgazmička meditacija (ili "OM" kako je zovu njeni, odani članovi zajednice) jedinstvena je wellness praksa koja kombinira pažljivost, dodir i zadovoljstvo.
Za neupućene, to je partnerstvo iskustva lutanja po klitorisu 15 minuta, sa samo jednim ciljem: pustiti i osjetiti.
Navijanje bi se trebalo dogoditi na nevjerojatno specifičan način - na gornjem lijevom kvadratu klitorisa pokretom prema gore i dolje, ne čvršćim nego što biste udarali okom. Izvode ih (obično) muški partneri u rukavicama od lateksa umočenim ili presvučenim u mazivu. Nema milovanja muških genitalija.
Ova metoda započela je svoj put u javni razgovor nakon što je The New York Times napisao profil na OneTasteu, prvoj ikada objavljenoj orgazmičkoj meditacijskoj kompaniji. Osnovali su ih Nicole Daedone i Rob Kandell, a njihov originalni natpis bio je "Ugodno mjesto za vaše tijelo."
Tijekom godina, OM su podržale slavne osobe, uključujući Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow i poduzetnika Tima Ferrissa. Ali zahvaljujući visokim cijenama - jedna klasa košta od 149 do 199 dolara - OneTaste se suočio s nekim povratnim udarima, a bivši sudionici tvrde da ih je OneTaste potisnuo u dugove. Drugi su praksu nazvali kultom "seksualnog zdravlja".
Od tada, OneTaste se naziva "Institut OM", a orgazmička meditacija i dalje privlači ljude koji se osjećaju neispunjeno seksualno ili žude za dubljom vezom.
Kako kaže Anjuli Ayer, direktorica Instituta za OM, "Svaka odrasla osoba koja želi poboljšati svoje emocionalno i fizičko zdravlje i koja je spremna isprobati nove stvari."
Ayer također smatra OM praksu bez cilja. "Namjera nije služiti predigri ili natjerati sudionike na orgazam." Tako je, iako u praksi u orgazmu postoji orgazam, orgazam nije cilj. Umjesto toga, skrenuti vam pažnju na sadašnji trenutak i doživjeti zadovoljstvo.
Zvuči pomalo kao tradicionalna meditacija, zar ne?
No je li orgazmička meditacija isto što i tradicionalna meditacija?
"OM je meditacija u vezi", objašnjava Ayer. "Ona spaja snagu meditacije s iskustvom da bude u orgazmičkom stanju."
Da li se to razlikuje od drugih oblika meditacije?
„Dok je tradicionalna meditacija bila u duhovne svrhe i bila je namijenjena ispitivanju vaše stvarnosti, tijekom godina meditacija se pretvorila u zdravlje ili terapiju smanjenja tjeskobe i terapiju umnosti“, kaže gurman hinduističke meditacije Shree Ramananda o meditaciji i sreći.
Ova je promjena, kaže, u redu. "Sve se meditacije smatraju meditacijom. Meditacija je jednostavno metoda povezivanja sa svojim istinskim ja. Ili bolje rečeno, način da pobjegnemo od lika / uloga koje često zbunjujemo."
A za druge, da, to bi moglo izgledati partnerski, klitorisno milovanje 15 minuta - to je koliko dugo Ava Johanna, međunarodna instruktorica joge, meditacije i rada na dahu, preporučuje ljudima koji su novi u meditaciji.
Za sportaša to bi moglo izgledati kao ulazak u stanje vježbanja. Za nekog drugog to bi moglo izgledati kao ponavljanje mantre, “kaže.
"Ako možete zaboraviti sebe i tko ste kroz orgazmičku meditaciju, onda to radi svoj posao", kaže Ramananda.
Ayer dalje objašnjava povezanost OM i tradicionalne meditacije: „Oboje nastoje poboljšati vezu uma i tijela praktikanta. Oboje vam omogućuju da ne samo da imate više spokojstva sa sobom, već i da se duboko povežete s drugima."
Rečeno, očito orgazmička meditacija nije za svakoga - s obzirom na intenzivnu intimu za koju možda niste spremni, osim skupih tečajeva, umjesto toga možda biste željeli isprobati tradicionalnu meditaciju. Pogledajte ove aplikacije za meditaciju i ove video zapise o meditaciji da biste započeli.
Zdravstvene prednosti orgazmičke meditacije
Ljudi koji prakticiraju OM tvrde da doživljavaju povećanu sreću, manje stresa i anksioznosti i imaju zdravije, više povezanih odnosa.
Na primjer, Kendall kaže: "Nisam znanstvenik, ali mogu reći da je [vježbanje OM] pomoglo mom samopouzdanju - pomoglo mi je u odnosima sa ženama. Pojačao sam glasnoću. Osjećala sam se kao da konačno razumijem žene i kako rade njihova tijela i umovi."
Iako orgazam nije krajnji cilj orgazmičke meditacije, neki će doživjeti orgazam. A studije pokazuju da orgazmi pružaju čitav niz zdravstvenih blagodati.
Konačno, postoje sve zdravstvene prednosti povezane s redovitom meditacijom.
"Meditacija otvara vašu sposobnost komuniciranja i opuštanja, može poboljšati vašu tjelesnu sliku, povećati cirkulaciju i protok krvi, olakšati bol povezan s mišićima i zglobovima, poboljšati kvalitetu sna i povećati libido", kaže stručnjakinja za meditaciju Linda Lauren. Također kaže da su joj klijenti izvijestili da je tradicionalna meditacija obogatila njihovo iskustvo u spavaćoj sobi.
Kako isprobati orgazmičku meditaciju
Institut za OM uskoro će putem interneta ponuditi njihov kurikulum, ali možete preuzeti i njihov besplatni vodič za orgazmičku meditaciju. Ostale upute potražite u poučnim YouTube videozapisima, poput ovog ili ovog.
Napomena: Ovi su videozapisi zbog svoje prirode NSFW! Nastavite čitati samo tekstualni vodič.
Upute za OM
- Postavite "gnijezdo": osigurajte da vam je okruženje ugodno i opušteno. To se može postaviti s joga prostirkom, pokrivačem ili čvrstim jastukom za osobu koja gladi.
- Ručnik, timer i podmažite ruku nadohvat ruke.
- Uđite u udoban položaj.
- Podesite tajmer na 13 minuta, a potom dodatni tajmer 2 minute kasnije, ukupno 15 minuta.
- Osoba koja se brbljala trebala bi opisati što vide u pogledu boje, teksture i lokacije.
- Stroker bi trebao nanijeti mazivo na prste, a zatim pitajte osobu koja je gladi je li spremna. Nakon usmenog pristanka, osoba koja gladi može započeti milovati gornji lijevi kvadrant.
- Kada timer odzvanja u 13 minuta, stoker bi trebao započeti s udaranjem prema dolje.
- Kad drugi tajmer umre, udarač treba pritisnuti na genitalije svog partnera koristeći ruku dok se oba sudionika ne osjete na tijelu.
- Stubari bi trebali koristiti ručnikom za brisanje mazalica s genitalija na ruke, a zatim staviti gnijezdo.
Prvi put kad to pokušate, uđite otvoreno. Pustite sve unaprijed stvorene predodžbe o tome o čemu se radi”, predlaže Ayers.
Dok je službena praksa OM udružena aktivnost (jedna osoba juri, a druga se muči), možete napraviti varijaciju samostalno.
Što ako nemate partnera? Isprobajte meditativnu masturbaciju, solo praksu. Dok je orgazmička meditacija striktno sporedna aktivnost, meditativno masturbaciju moguće je izvoditi sam, što Johanna kaže i da je dobro za vas.
To vam traje samo 15 minuta
Bilo da vas zanima iskušavanje orgazmičke meditacije ili jednostavno pomicanje sebe, uzimanje vremena da se usredotočite na vlastiti užitak može donijeti meditativnu kvalitetu koja vam omogućava da uspostavite jaču seksualno-wellness vezu u sebi.
S obzirom na današnju brzinu kretanja, ideja da 15 minuta dnevno posvetite milovanju ili dodirivanju svog klitorisnog područja može biti nova tehnika samoliječenja zaostajati.
Gabrielle Kassel je newyorška spisateljica wellnessa i trenerica CrossFit razine 1. Postala je jutarnja osoba, probala je izazov Whole30 i jela, pila, pila, čistila i kupala ugljenom - a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige za samopomoć, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.
