Pregled
Psihoanaliza je oblik psihoterapije temeljen na razumijevanju nesvjesnih mentalnih procesa koji određuju čovjekove misli, postupke i osjećaje. Terapija pomaže identificirati i povezati te nesvjesne procese s osobom i bilo kakvim psihološkim ili fizičkim problemima koje može imati.
Dok neki stručnjaci za mentalno zdravlje smatraju da je psihoanaliza održiv tretman za različite probleme mentalnog zdravlja, mnogi stručnjaci ne vide psihoanalizu kao izravni lijek za depresiju ili druga stanja. Umjesto toga, trebalo bi osigurati:
- olakšanje od simptoma
- veća samosvijest o postupcima i odlukama
- širi opseg pomoću kojega možete samostalno promatrati i ispraviti problem
Pažljivim promatranjem određenih obrazaca, vi i vaš terapeut možete otkriti izvor ponašanja ili osjećaja do trenutka nastanka i pružiti vam sagledavanje trenutne situacije.
Kako radi
Obučeni psihoanalitičar radi s idejom da ljudska bića uglavnom nisu svjesna čimbenika koji ih vode prema određenom ponašanju ili osjećaju. Psihoanalitičar koristi razgovornu terapiju za istraživanje misaonih obrazaca, reakcija i osjećaja. Jednom kad se nesvjesni mentalni materijal iznese u raspravu, imat ćete bolju kontrolu nad svojim emocijama i ponašanjem.
Psihoanaliza je jedan od najintenzivnijih oblika liječenja u smislu vremena i financijske posvećenosti. Obično su potrebne godine i vi i vaš analitičar da dođete do točke u kojoj se obrasci mogu prepoznati i primijetiti. U tradicionalnoj psihoanalizi, osoba se susreće s psihoanalitičarom tri do pet puta tjedno u prosjeku 45 minuta po posjetu.
Poremećaji liječeni psihoanalizom
Psihoanaliza se može koristiti za liječenje mnogih stanja, uključujući:
- depresija
- anksioznost
- opsesivno-kompulzivne sklonosti
Ostala pitanja koja psihoanaliza mogu pomoći u liječenju uključuju:
- osjećaji izoliranosti
- ozbiljne promjene raspoloženja ili samopoštovanja
- seksualne poteškoće
- nesreća u poslu, kući ili ljubavnom životu
- pitanja međuljudskih odnosa
- neodoljiv osjećaj bespomoćnosti
- poteškoće u koncentriranju na zadatke ili svakodnevne aktivnosti
- pretjerana briga
- samouništavajućeg ponašanja, uključujući zlouporabu droga i alkohola
Metode psihoanalize
U većini tradicionalnih tretmana psihoanalize, ležat ćete na kauču, dok vaš terapeut sjedi iza kauča, gdje obojica ne možete uspostaviti kontakt očima. Za postizanje intimnije razine rasprave i otkrića, vaš terapeut može upotrijebiti jednu ili više sljedećih psihoanalitičkih tehnika:
Slobodno udruživanje
Slobodno ćete razgovarati o onome što vam padne na pamet bez cenzure ili uređivanja toka misli i osjećaja. Ova metoda omogućuje vam da se vratite ili se vratite u više dječje emocionalno stanje kako biste i vi i vaš analitičar mogli identificirati izvor problema i uspostaviti bolji terapijski odnos.
Tumačenje
Vaš psihoanalitičar može se umetnuti u sesiju komentirajući sjećanje koje dijelite ili potaknuti daljnje istraživanje i detaljnije informacije.
Neutralnost terapeuta
U ovoj tehnici, vaš terapeut ostaje neutralan, kako biste bili usredotočeni. Vaš analitičar izbjeći će se umetati u raspravu kako biste spriječili da vas ometa njihovim reakcijama ili osjećajima.
Prijenos
Ako je odnos između vas i vašeg analitičara dobro uspostavljen, možda ćete početi prenijeti misli ili osjećaje povezane s drugom osobom, često vašom braćom, bračnim partnerom ili drugom značajnom osobom u vašem životu, svom terapeutu. Prenošenje omogućuje vama i vašem terapeutu da razgovaraju o percepcijama i interpretacijama drugih ljudi.
Proradi
Ova vrsta psihoanalize često je sekundarna tehnika. Koristi se za podizanje svijesti o izvoru problema, a zatim "testiranje" vas i vaše reakcije na njega. S vremenom vam ova tehnika omogućuje unošenje promjena u vaš život kako biste stekli kontrolu nad reakcijama i sukobima.
pogled
Psihoanaliza se koristi za identificiranje i liječenje mnogih problema i stanja te koristi mnogo različitih tehnika. Iako to može biti dug proces, psihoterapija će vam pomoći identificirati i razumjeti vaše nesvjesne mentalne procese kako bi vam pomogla u liječenju određenog problema ili stanja. Pomoći će vam da bolje shvatite sebe i svoje misaone obrasce, osjećaje i emocije, tako da možete živjeti zdrav i ispunjen život.
Prevencija samoubojstava
Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
- Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
- Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
Izvori: Nacionalna mreža za borbu protiv zlostavljanja i zlouporabe droga i Uprava za mentalno zdravlje
