Kako Se Nositi S Gubitkom Prijatelja Kada Imate Depresiju

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe

U životu svi gube i stječu prijateljstva i odnose; to je neizbježno.

Ali otkrio sam da se udarac gubitka nekoga kome sam vjerovao kad sam se suočio s depresijom ili relapsom svog poremećaja prehrane osjećao puno intenzivnije.

Jedna od najtežih stvari koju sam morao prihvatiti u svom oporavku od mentalne bolesti je taj da ću usput izgubiti dijelove svog sustava potpore.

Depresija vas može natjerati da se osjećate usamljeno ili poput povlačenja u društvu. Bacite bolno raskidanje prijatelja na vrhu toga i možete pronaći da potpuno nestajete iz društvenih krugova.

Naučio sam puno o svojoj snazi prolazeći kroz ove teške gubitke, a također sam stekao puno jasnoće o tome tko će od mojih prijatelja doista biti tamo kroz moje najgore (i najbolje!) Dane.

Bol zbog raskida prijateljstva dugo je ostajala sa mnom

Jedan od prvih gubitaka s kojima sam se borio zbog svojih problema s mentalnom bolešću bila su dva prijateljstva koja sam stekla do svoje starije godine srednje škole. Jedna je djevojka bila prva osoba kojoj sam se povjerila u borbi s poremećajem prehrane.

Bili smo bliska skupina od troje. Dok me nisu ispustili.

Ti su gubici bili razorni.

Borila sam se čak i kad sam ih vidjela u hodnicima u školi. Osjetio sam se sram jer su odlučili prestati razgovarati sa mnom kao rezultat moje borbe s depresijom. Osjećalo se kao da sam kriv.

Osjećaj gubitka koji sam doživio uvelike se povećao jer sam se tada borio s depresijom i samoubilačkim mislima.

Izolirao sam se i otkazivao planove često zbog svoje depresije i poremećaja prehrane. Svu energiju koju sam imao uložio sam u ta dva prijateljstva. Ipak, s vremenom su se oni više zbližavali dok smo se odvajali.

Moji su se prijatelji dugo razumijevali, sve dok se više nisu htjeli baviti mojom depresijom.

Nakon što sam izgubio te prijatelje, osjećao sam se više sam nego ikad.

Prijatelju bih povjerila i svoje probleme s mentalnim zdravljem, poput samopovređivanja, samo da bi je rekla svojim kolegama iz razreda.

To je bio najbolan primjer takvih "prijateljstava." Izgledala je sjajno i tako podržavajuće kad smo razgovarali. Ta izdaja povjerenja dugo je ostala kod mene.

Moje 23-godišnje dijete još uvijek plače i još uvijek osjeća tu neizmjernu bol jer se nikada nisam izrazio ili zatvorio kad sam imao 15 godina.

Umjesto toga, od toga dana sam se pretvarao da se ne borim sa samopovredom. Progutala sam bol i ponašala se kao da sam dobro. Nisam si dopustio glas.

Također bih volio da sam progovorio za sebe kad su me najbolji prijatelji demotivirali od prijatelja do poznanstva.

Podijelite na Pinterestu

Pronalazeći moj glas

Sada radim puno bolje i dalje idem dalje u svom putu ka oporavku.

Nisam se ozlijedio više od tri godine i, općenito, mogu bolje izraziti svoje osjećaje i potrebe prijateljima.

Govor i zalaganje za sebe kada stvari nisu u redu bilo je od značaja za moj osobni oporavak.

Jednom kada sam saznao da bih mogao svojim glasom učinkovito popraviti ili okončati odnose, bio sam u stanju pustiti se iz nekonstruktivnih prijateljstava i zacijeliti.

Ako prijatelj kaže ili učini nešto uznemirujuće, govorim gore, ali to radim ljubazno. Mislim da popravljajući bilo koji odnos, želite pokušati razumjeti njihovu stranu, ali svejedno prenosite svoje misli kako biste bili saslušani i potvrđeni.

Pronađite zatvaranje i prihvaćanje

Zajedno s govorom, korisno mi je da shvatim da puštanje nekoga ne znači da ga mrzite ili ne želite dobro. Svakog prijatelja kojeg sam imao volio sam drago.

Ponekad se odnosi ne odvijaju, a dvoje ljudi razdvaja ili nisu tako bliski kao nekada.

Sada svoj fokus usmjerim na cijenjenje sjajnih uspomena koje smo stvorili zajedno.

Oporavak mi je pokazao da čak i u prijateljstvima koja su se naglo ili loše završila, mogu pronaći zatvaranje, prepustiti se velikoj ozljedi koja me je uzdržala i, na kraju, pronaći snagu da nastavim dalje.

Usredotočite se na svoje najmilije

Kad izgubim prijateljstvo do kojeg mi je zaista stalo, voljeni me uvijek iznova podižu.

Kad se osjećam krivim zbog toga kako je prijateljstvo završilo, moji najmiliji su uvijek tu da potvrde da sam dobar prijatelj i prepoznaju da mi je zaista stalo do ljudi.

Ponekad „Bolje ti je bez njih“može se osjećati suvišno i jednostavno, ali pomoglo mi je da shvatim da kada sukobi prevazilaze pozitivne vrijednosti, obojici je bolje da se oproste.

Iako je bolno i razočaravajuće, ponekad je puštanje na slobodu ono što je najbolje.

Usredotočenost na one koji ostaju u mom životu tijekom kišnih oluja podsjeća me da nisam beznadan ili slomljen; oni su dokaz da nisam kriv što sam izgubio prijateljstva.

S vremenom i iscjeljivanjem naučio sam da, čak i ako me druga osoba teško povrijedi, ni moji bivši prijatelji nisu potpuno krivi.

Ponekad je teško biti prijateljstvo s nekim tko ima problema s mentalnim zdravljem i pokušavam shvatiti odakle i oni dolaze.

I baš kao što tijekom depresije možemo izgubiti prijatelje, također možemo stvoriti nove pronalaskom naših glasova.

Konačno, u mom životu postoji tona pozitivnih uspomena i ljudi koje slavim svaki dan.

Lexie Manion je zagovornica mentalnog zdravlja, ljubav prema sebi i pozitivni utjecaj na tijelo te blogerica o oporavku. Ona koristi Instagram i svoju web stranicu kako bi dokumentirala oporavke depresije i poremećaja prehrane. Lexie svoj život sa svijetom dijeli na obradu i liječenje kroz vlastite borbe. Nada se da će pomoći i nadahnuti ostale na tom putu.