Interpersonalna terapija
Interpersonalna terapija (IPT) metoda je liječenja depresije. IPT je oblik psihoterapije koji se usredotočuje na vas i vaše odnose s drugim ljudima. Temelji se na ideji da su osobni odnosi u središtu psiholoških problema.
Depresija nije uvijek izazvana događajem ili vezom. Međutim, depresija utječe na odnose i može stvoriti probleme s međuljudskim vezama. Ciljevi IPT-a su vam pomoći da bolje komunicirate s drugima i riješite probleme koji doprinose vašoj depresiji.
Nekoliko studija otkrilo je da IPT može biti jednako učinkovit kao lijek protiv depresije za liječenje depresije. Psihijatri će ponekad koristiti IPT zajedno s lijekovima.
Kako djeluje interpersonalna terapija
Liječenje obično započinje s terapeutom koji provodi razgovor. Na temelju opisanih problema mogu prepoznati ciljeve i stvoriti konturu liječenja. Vi i vaš terapeut usredotočit ćete se na ključna pitanja koja želite riješiti. Tipičan program uključuje do 20 tjednih sat-terapija.
IPT nije u pronalaženju nesvjesnog podrijetla vaših trenutnih osjećaja i ponašanja. Na taj način, to je za razliku od drugih oblika psihoterapije. IPT se umjesto toga usredotočuje na trenutnu stvarnost vaše depresije. Gleda kako neposrednim poteškoćama pridonose simptomi. Simptomi depresije mogu komplicirati osobne odnose. To često uzrokuje da se osobe s depresijom okreću prema unutra ili djeluju van.
Osjećaji depresije često prate veliku promjenu u vašem životu. Te promjene spadaju u jednu od četiri kategorije:
- komplicirana tuga - smrt voljene osobe ili nerazriješena tuga
- tranzicija uloga - početak ili kraj veze ili braka ili dijagnoza bolesti
- spor uloga - borba u vezi
- međuljudski deficit - odsutnost velikog životnog događaja
Vaš terapeut će pokušati identificirati događaje u vašem životu koji vode do vaše depresije. Pokušat će vas opremiti vještinama koje su vam potrebne da usmjerite teške emocije na pozitivne načine.
Možda će vas ohrabriti da sudjelujete u društvenim aktivnostima za koje ste u prošlosti smatrali da su stresni ili bolni. Ovo može biti način vježbanja novih tehnika suočavanja.
Uvjeti liječeni interpersonalnom terapijom
IPT nije samo za depresiju. Može se liječiti i:
- bipolarni poremećaj
- granični poremećaj osobnosti
- depresija kao rezultat bolesti, poput HIV-a
- depresija kao rezultat brige
- distimija
- Poremećaji u prehrani
- bračni sporovi
- panični poremećaj
- dugotrajna ranjavanja
- zlouporaba tvari
Pokus stručnjaka
"U svom je čistom stanju, interpersonalna psihoterapija vrlo dobro proučena vrsta terapije", kaže Daniel L. Buccino. Buccino je certificirani socijalni radnik i docent psihijatrije i nauka o ponašanju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins. „Općenito se fokusira na trenutni relacijski kontekst u kojem nastaju problemi poput depresije. I uglavnom je to malo više vremenski ograničeno i ciljno orijentirano u pokušaju stvaranja različitih relacijskih obrazaca i rješenja."
Je li IPT prikladan za mene?
IPT je samo jedan oblik psihoterapije. Ostale vrste uključuju kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT), integrativnu ili holističku terapiju i psihoanalizu. Učinkovitost IPT-a ovisi o vama i ozbiljnosti vašeg stanja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili svojim terapeutom o različitim oblicima psihoterapije koji su dostupni. Rad sa svojim liječnikom i terapeutom pomoći će vam da napravite plan koji odgovara vašim specifičnim potrebama.
