Pregled
Zajednički raspon kretanja odnosi se na udaljenost koju zglob može prijeći i na smjer u kojem se može kretati. Postoje utvrđeni rasponi koje liječnici smatraju normalnim za razne zglobove u tijelu.
Na primjer, jedna studija utvrdila je da bi normalno koljeno idealno trebalo biti savijeno ili savijeno na 133 - 153 stupnja. I normalno koljeno također bi se trebalo ispružiti tako da je potpuno ravno.
Smanjenje normalnog raspona pokreta u bilo kojem od zglobova poznato je kao ograničen raspon pokreta. Zajednički raspon kretanja prirodno opada kako starete, ali može se dogoditi i s mnogim uvjetima.
Određene vježbe mogu biti korisne za poboljšanje i održavanje fleksibilnosti zglobova.
Što uzrokuje ograničen raspon pokreta u zglobovima?
Medicinska stanja
Medicinski uvjeti povezani s ograničenim rasponom pokreta u zglobovima uključuju:
- ankilozirajući spondilitis, što je vrsta artritisa koji prvenstveno pogađa kralježnicu
- osteoartritis (OA), koji je najčešći oblik artritisa vezan za stariju dob i istrošenost zglobova
- reumatoidni artritis (RA), autoimuni oblik artritisa koji je uzrokovao vaš imunološki sustav koji napada vaše zglobove
- juvenilni RA, koji je autoimuni oblik artritisa koji se javlja kod djece mlađe od 16 godina
- cerebralnu paralizu (CP), što je skupina neuroloških poremećaja koji uzrokuju mišićnu paralizu i gubitak tjelesne kontrole.
- Legg-Calve-Perthes bolest, koja je poremećaj zbog kojeg vrh bedrene kosti umre zbog nedostatka dotoka krvi u zglob.
- sepsa kuka i ostalih zglobova, što je bakterijska infekcija zglobova
- kongenitalni oblik tortikolisa, što je ukočeni vrat povezan s mišićnim grčevima
- sifilis, koji je seksualno prenosiva infekcija (STI)
Ostali uzroci
Ostali uzroci ograničenog raspona pokreta uključuju:
- upala mekih tkiva koja okružuju zglob, ili oticanje zgloba
- krutost mišića
- bol
- zajednička dislokacija
- prijelomi lakta
- prijelomi na drugim dijelovima tijela
Kada trebam vidjeti svog liječnika?
Posavjetujte se s liječnikom radi bilo kakvog smanjenja normalnog raspona pokreta vaših zglobova. Trebali biste također otići svom liječniku ako ne možete potpuno ispraviti ili saviti jedan ili više zglobova ili imate poteškoće s kretanjem određenog zgloba.
Ljudi nisu uvijek svjesni svog ograničenog raspona pokreta. Možete vidjeti liječnika iz nepovezanog razloga i otkriti da također imate nedostatak pokretljivosti u jednom ili više zglobova.
Kako se dijagnosticira ograničeni raspon pokreta?
Vaš će se prvi sastanak vjerojatno sastojati od fizičkog pregleda. To će uključivati i procjenu zahvaćenih zglobova. Vaš liječnik može postaviti pitanja u vezi s ograničenim kretanjem, kao što su:
- Kada je problem počeo?
- Osjećate li nelagodu?
- Gdje se pojavljuje?
- Imate li neke druge simptome?
Vaš liječnik također može procijeniti funkciju vaših kostiju, mišića ili živčanog sustava. Kao naknadno praćenje, vaš liječnik može zakazati neke pretrage, poput rendgenskih zraka kralježnice i zglobova.
Vaš liječnik može preporučiti tečaj fizikalne terapije namijenjen poboljšanju raspona pokreta.
Koje su komplikacije povezane s ograničenim rasponom pokreta?
U nekim slučajevima položaj zgloba može postati trajno fiksiran. To znači da više nećete moći pomicati spojnicu prošlost dana. Poznati su kao deformacije kontrakcije. Uvjeti povezani s ovom komplikacijom uključuju:
- cerebralna paraliza (CP)
- mišićna distrofija, koja je nasljedna bolest koja uključuje slabost mišića
- Dupuytrenova kontrakcija, koja predstavlja zadebljanje sloja tkiva ispod kože na rukama i zapešću
- Volkmannova kontrakcija, što je nedostatak dotoka krvi u podlakticu, zbog čega se mišići u ruci skraćuju
Kako mogu spriječiti ograničen domet kretanja?
Raspon pokretanih vježbi ciljano cilja na fleksibilnost zglobova. Možete raditi niz gibalnih vježbi s fizikalnim terapeutom. Vaš liječnik ili fizikalni terapeut također vam može reći o vježbama koje lako možete raditi kod kuće.
Oni vam mogu pomoći u održavanju ili poboljšanju fleksibilnosti zglobova, što vam pomaže u ukupnoj slobodi i lakoći pokreta.
Postoje tri opće kategorije raspona vježbi pokreta: aktivna, aktivna pomoćna i pasivna.
Aktivne vježbe možete raditi bez pomoći druge osobe.
Aktivne pomoćne vježbe oslanjaju se na vaš trud i trud druge osobe. Ova druga osoba je često fizikalni terapeut. Ove vježbe su korisne kada je bolno samostalno savijati ili produžiti zglob.
Pasivne vježbe u potpunosti se oslanjaju na trud fizikalnog terapeuta ili drugog pojedinca.
Oni se obično izvode kada osoba koja prima tretman nije u stanju fizički samostalno izvesti pokret.
Vježbanje u rasponu vježbi pokreta može uvelike povećati vašu fleksibilnost i lakoću pokreta. Međutim, uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što prvi put pokušate izvesti niz pokretnih pokreta.
Održavanje odgovarajućeg usklađivanja i obrasca potrebno je kako se ne bi ozlijedili.
