Veza između pušenja i KOPB
Nije svaka osoba koja puši razvija kroničnu opstruktivnu bolest pluća (KOPB), a nije svaka osoba koja ima KOPB pušač.
Međutim, mnogi ljudi koji boluju od KOPB-a imaju povijest pušenja. U stvari, Američka udruga pluća izvještava da je 85 do 90 posto svih slučajeva KOPB-a uzrokovano pušenjem.
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje također uzrokuje 8 od 10 smrtnih slučajeva povezanih s KOPB-om.
Ako imate KOPB i pušite, vrijeme je da prestanete. Dobivanje informacija od svog liječnika, prisustvovanje savjetovalištima i uzimanje lijekova može vam pomoći.
Zašto odustati?
Ako ste pušač kome je dijagnosticiran KOPB, prirodno je osjetiti niz negativnih emocija, uključujući obeshrabrenje, bijes ili depresiju. Budući da je oštećenje pluća već učinjeno, možda ćete pomisliti da biste mogli nastaviti i uživati u svojim cigaretama. Možda čak mislite da pušenje sada neće imati nikakve veze.
Iako je razumljivo, ovo je obrazloženje daleko od istine. Čak i ako već imate KOPB, od povlačenja možete imati koristi. Zapravo prestanak pušenja jedini je pouzdan tretman koji usporava napredovanje vašeg KOPB i pomaže vam u održavanju funkcije pluća koja vam je ostala.
Prestanak pušenja također vam može pomoći da izbjegnete ozbiljne izljeve svog stanja.
Izloženi KOPB su zastrašujući i opasni. Oni mogu dovesti do negativnih ishoda, poput hospitalizacije, neuspjeha liječenja, pa čak i smrti. Važno je učiniti sve što je u vašoj moći da ih izbjegnete. To uključuje bacanje cigareta, lula i cigara.
Ako pušite sa KOPB-om, možete znatno poboljšati svoje zdravlje tako što ćete zauvijek ugasiti cigarete.
Kako prestati pušiti
Prema statističkim podacima koje je izvijestio CDC za 2015., gotovo 7 od 10 odraslih pušača u Sjedinjenim Državama htjelo je odustati. Mnogi imaju poteškoće zapravo izbacivanje navike. Međutim, na raspolaganju je nekoliko strategija koje će vam pomoći da napuste zauvijek.
Intervencija pružatelja zdravstvene zaštite
Ovo nije klasična vrsta intervencije, gdje se vaši najmiliji mole da odustanu od vas. Intervencija pružatelja zdravstvene usluge je kratak, ležerniji razgovor sa medicinskom sestrom ili liječnikom. Oni mirno objašnjavaju kako pušenje u interakciji s vašim trenutnim zdravstvenim problemima smanjuje kvalitetu vašeg života. Oni također objašnjavaju kako pušenje dovodi u opasnost životne komplikacije.
Ljudi koji su imali ovu vrstu interakcije imaju malu, ali značajnu prednost kada je u pitanju prestanak pušenja. Ako želite prestati, pitajte svog liječnika o prednostima prestajanja pušenja i rizicima nastavka. Učenje činjenica može vam dati motivaciju da postanete bez duhana.
Grupno savjetovanje
Grupno savjetovanje daje vam najbolje iz oba svijeta. Možete slušati iskusne predavače koji nude savjete i tehnike za napuštanje i upravljanje relapsima. Također možete iskoristiti postavke grupe da pružite i dobijete podršku od drugih koji su u vašim cipelama. Ako viđate druge u vašoj grupi kako uspješno puše, možete poboljšati vašu odlučnost.
Ako vam se grupno savjetovanje ne sviđa, pitajte svog liječnika o mogućnostima pojedinačno savjetovanje. CDC nudi besplatnu pomoć u obliku linije za pomoć (800-QUIT-NOW ili 800-784-8669) i mrežnog vodiča.
lijekovi
Najpopularnija vrsta lijekova za ljude koji žele prestati pušiti su nikotinske nadomjesne terapije. Nikotinske nadomjesne terapije mogu vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja i kontroliranju žudnje. Zamjenu nikotina možete dobiti iz žvakaćih guma, flastera koji se lijepe na vašu kožu, pastila, pa čak i sprejeva.
Ako zamjenska terapija ne pomaže onoliko koliko želite, možda biste trebali razgovarati s liječnikom o dodavanju antidepresiva. Pokazalo se da ova vrsta kombinirane terapije pomaže nekim ljudima da odustanu.
Hladna puretina
Neki su u stanju odložiti cigarete i otići bez ikakvih lijekova ili grupa podrške. Ovo sugerira da pristup hladne puretine može uspjeti, ali imate bolje šanse za uspjeh ako znate u što se upuštate.
Bilo da koristite savjetovanje ili lijekove ili pokušavate napustiti hladnu puretinu, ovi savjeti mogu vam pomoći:
- Postavite "zatvorite datum" i držite se toga.
- Izbjegavajte stresne situacije ili situacije koje vode ka žudnji.
- Očekujte simptome povlačenja, poput anksioznosti, razdražljivosti, depresije i žudnje za hranom. Unaprijed isplanirajte kako ćete se nositi sa simptomima i zapamtite da oni neće trajati zauvijek.
- Napravite popis stvari koje želite od života. Nije dovoljno jednostavno zaustaviti ponašanje. Da bi se dogodile trajne promjene, važno je negativno ponašanje zamijeniti zdravijim.
- Potražite pomoć prijatelja i obitelji. Okrenite se prema njima kada osjetite blizinu relapsa.
- Okružite se ljudima u koje imate povjerenja i koji će vam pružiti podršku. Podržite druge koji pokušavaju odustati.
Možete prestati zauvijek
Sticanje dugogodišnje navike poput pušenja cigareta nije zabavno ili jednostavno, ali može drastično usporiti napredovanje vašeg KOPB-a i poboljšati vašu kvalitetu života.
Zakažite sastanak kako biste razgovarali sa svojim liječnikom o odvikavanju. Pitajte ih o prednostima zaustavljanja upotrebe duhana i rizicima nastavka. Također vam mogu pružiti informacije o podršci za prestanak pušenja, poput savjetovališta i lijekova. Regrutujte prijatelje i članove obitelji koji će vas podržati. I zapamtite: Izbjegavanje duhana s vremenom će vam biti lakše.
