Rame ima oko osam mišića koji se pričvršćuju na lopaticu, nadlakticu i klavikule. Ti mišići tvore vanjski oblik ramena i pazuha. Mišići u ramenu pomažu u širokom rasponu pokreta i pomažu u zaštiti i održavanju glavnog ramenog zgloba, poznatog kao glenohumeralni zglob.
Najveći od ovih mišića ramena je deltoid. Ovaj veliki trokutasti mišić prekriva glenohumeralni zglob i daje ramenu zaobljeni oblik. Proteže se preko vrha ramena od klavikula ispred i do potkoljenice straga. Zatim se proteže prema dolje u blizini središta natkoljenične kosti. Različita vlakna mišića odgovorna su za različite akcije, uključujući podizanje ruke i pomaganje pektoralnog mišića u prsima. Važna funkcija deltoida je sprječavanje dislokacije zglobova kada osoba nosi teške predmete.
Ostali mišići koji pomažu u pokretu ramena uključuju:
- Infraspinatus: Ovaj rotatorni manžetni mišić pomaže pri podizanju i spuštanju nadlaktice.
- Triceps brachii: Ovaj veliki mišić u stražnjem dijelu nadlaktice pomaže u ispravljanju ruke.
- Pektoralis major: Ovaj veliki mišić u obliku ventilatora proteže se od pazuha do ključne kosti i dolje preko donje regije prsnog koša. Povezuje se s sternumom (dojkom).
- Pektoralis minor: Manji dio pektoralisnih mišića, ovaj mišić obožava od gornjih rebara do predjela ramena.
- Teres major: Ovaj mišić pomaže rotirati nadlakticu.
- Biceps brachii: Općenito poznat kao bicepni mišić, ovaj mišić počiva na nadlahnoj kosti. Rotira podlakticu, a također savija lakat.
- Latissimus dorsi: Ovaj ravni pravokutni mišić leđa pomaže da se ruke okreću, kao i odmiču i bliže tijelu.
- Subscapularis: Ovo je veliki trokutasti mišić u blizini humerusa i ključne kosti. Pomaže rotirati humerus.
- Supraspinatus: Ovaj mali mišić nalazi se na vrhu ramena i pomaže podići ruku od tijela.
Četiri mišića - supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis - čine manžetnu rotora. Stabilizira rame i drži glavu nadlahtnice u glenoidnoj šupljini radi održavanja glavnog ramenog zgloba.
Budući da se ovi mišići koriste u širokom rasponu pokreta i odgovorni su za podnošenje velikih opterećenja, bol u mišićima ramena je uobičajena bolest. Najčešći uzrok boli u ramenu je prekomjerno naprezanje mišića ili ozljeda na njemu. Uvijanje, povlačenje ili pad uobičajeni su načini kako mišići u ramenima postaju bolni. Ozljede ponavljane upotrebe primarno utječu na duboke mišiće; međutim, bol i bolni bolovi kao rezultat povlačenih mišića od teških dizanja ili prekomjernog naprezanja obično se smiruju za nekoliko dana.
Manji bolovi u mišićima ramena obično se mogu liječiti kombinacijom odmora, leda, povišenja i kompresije zahvaćene regije.
