Ovaj je članak ažuriran 8. travnja 2020. kako bi uključivao dodatne smjernice o korištenju maski za lice.
Novi koronavirus službeno se naziva SARS-CoV-2, što znači ozbiljni akutni respiratorni sindrom koronavirus 2. Infekcija ovim virusom može dovesti do koronavirusne bolesti 19 ili COVID-19.
SARS-CoV-2 povezan je s koronavirusom SARS-CoV, koji je uzrokovao drugu vrstu koronavirusne bolesti u 2002. do 2003. godine.
Međutim, prema onome što znamo do sada, SARS-CoV-2 razlikuje se od ostalih virusa, uključujući i druge koronaviruse.
Dokazi pokazuju da se SARS-CoV-2 može prenijeti lakše i kod nekih ljudi izazvati opasne bolesti.
Kao i drugi koronavirusi, on može preživjeti u zraku i na površinama dovoljno dugo da ga netko ugovara.
Moguće je da biste mogli dobiti SARS-CoV-2 ako dodirnete usta, nos ili oči nakon što dodirnete površinu ili predmet na kojem je virus na sebi. Međutim, to se ne smatra glavnim načinom na koji se virus širi
Međutim, SARS-CoV-2 razmnožava se brže u tijelu, čak i kad nemate simptome. Uz to, virus možete prenijeti čak i ako uopće ne dobijete simptome.
Neki imaju samo blage do umjerene simptome, dok drugi imaju teške simptome COVID-19.
Evo medicinskih činjenica koje će nam pomoći da shvatimo kako najbolje zaštititi sebe i druge.
Savjeti za prevenciju
Slijedite upute kako biste se zaštitili od ugovaranja i prenošenja SARS-CoV-2.
1. Operite ruke često i pažljivo
Koristite toplu vodu i sapun i trljajte ruke najmanje 20 sekundi. Napravite pramen na zapešćima, između prstiju i ispod noktiju. Također možete koristiti antibakterijski i antivirusni sapun.
Kad ne možete pravilno oprati ruke, koristite sredstvo za pranje ruku. Ponovno perite ruke nekoliko puta dnevno, posebno nakon što dodirnete bilo što, uključujući telefon ili prijenosno računalo.
2. Izbjegavajte dodirivanje lica
SARS-CoV-2 može živjeti na nekim površinama i do 72 sata. Virus možete dobiti na rukama ako dodirnete površinu poput:
- ručka benzinske pumpe
- svoj mobitel
- kvaka za vrata
Izbjegavajte dodirivanje bilo kojeg dijela lica ili glave, uključujući usta, nos i oči. Također izbjegavajte gristi nokte. Ovo može dati SARS-CoV-2 priliku da prođe iz ruke u vaše tijelo.
3. Prestanite rukovati i zagrljati ljude - za sada
Slično tome, izbjegavajte dodirivanje drugih ljudi. Kontakt kože i kože može prenijeti SARS-CoV-2 s jedne osobe na drugu.
4. Ne dijelite osobne predmete
Ne dijelite osobne predmete poput:
- telefoni
- šminka
- češljevi
Također je važno da ne dijelite pribor za jelo i slamke. Naučite djecu da prepoznaju svoje čaše, slamu i druga jela za višekratnu upotrebu samo za vlastitu upotrebu.
5. Kad kašljete i kihnete, pokrijte usta i nos
SARS-CoV-2 se nalazi u velikim količinama u nosu i ustima. To znači da zračne kapljice mogu da ga nose s drugim ljudima kad kašljete, kihate ili razgovarate. Također može sletjeti na tvrde površine i ostati tamo do 3 dana.
Upotrijebite maramicu ili njuškajte u laktu kako bi vaše ruke bile što čiste. Pazljivo operite ruke nakon kihanja ili kašljanja, bez obzira na to.
6. Očistite i dezinficirajte površine
Za čišćenje tvrdih površina u vašem domu koristite sredstva za dezinfekciju na bazi alkohola, kao što su:
- countertops
- kvake za vrata
- namještaj
- igračke
Isto tako, nekoliko puta dnevno očistite telefon, prijenosno računalo i sve ostalo što koristite redovito.
Dezinficirajte područja nakon što unesete namirnice ili pakete u svoj dom.
Koristite otopine bijelog octa ili vodikovog peroksida za opće čišćenje između površina za dezinfekciju.
7. Fizičke (društvene) distancije shvatite ozbiljno
Ako nosite virus SARS-CoV-2, on će se naći u velikim količinama u vašoj ispljuvak (ispljuvak). To se može dogoditi čak i ako nemate simptome.
Fizička (društvena) distancija, također znači ostati kod kuće i raditi na daljinu kad je to moguće.
Ako morate izaći iz nužde, držite se na udaljenosti od 6 m od drugih ljudi. Možete prenijeti virus razgovarajući s nekim u bliskom kontaktu s vama.
8. Ne okupljajte se u grupe
Ako ste u grupi ili okupljate, vjerovatnije je da ćete biti u bliskom kontaktu s nekim.
Ovo uključuje izbjegavanje svih vjerskih mjesta, jer ćete možda morati sjediti ili stajati preblizu nekom drugom zboru. Također uključuje ne druženje u parkovima ili plažama.
9. Izbjegavajte jesti ili piti na javnim mjestima
Sada nije vrijeme za izlazak jesti. To znači izbjegavanje restorana, kafića, barova i drugih jela.
Virus se može prenijeti putem hrane, pribora, posuđa i šalica. Također može biti privremeno u zraku od drugih ljudi u mjestu.
I dalje možete dobiti dostavu ili odnijeti hranu. Odaberite hranu koja se temeljito kuha i može se ponovo zagrijati.
Velika vrućina (najmanje 132 ° F / 56 ° C, prema jednom nedavnom, još neprovjerenom laboratorijskom istraživanju) pomaže u uništavanju koronavirusa.
To znači da je možda najbolje izbjegavati hladnu hranu iz restorana i svu hranu iz bifeta i otvorenih barova sa salatom.
10. Operite svježe namirnice
Operite sve proizvode pod tekućom vodom prije jela ili pripreme.
CDC i FDA ne preporučuju upotrebu sapuna, deterdženata ili komercijalnih proizvoda za pranje stvari poput voća i povrća. Obavezno operite ruke prije i nakon rukovanja tim predmetima.
11. Nosite (domaću) masku
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju da gotovo svi nose platnene maske za lice u javnim uvjetima u kojima fizičko distanciranje može biti teško, poput trgovina prehrambenim proizvodima.
Ako se pravilno koriste, ove maske mogu spriječiti osobe koje su asimptomatske ili nedijagnosticirane da prenose SARS-CoV-2 kad dišu, razgovaraju, kihaju ili kašlju. To usporava prijenos virusa.
Web stranica CDC-a pruža upute za izradu vlastite maske kod kuće, koristeći osnovne materijale kao što su majica i škare.
Neki pokazatelji na koje morate imati na umu:
- Samo nošenje maske neće vas spriječiti da dobijete infekciju SARS-CoV-2. Također se moraju pridržavati pažljivog pranja ruku i fizičkog distanciranja.
- Krpe maske nisu tako učinkovite kao ostale vrste maski, poput kirurških maski ili N95 respiratora. No, ove bi ostale maske trebale biti rezervirane za zdravstvene radnike i osobe koje pružaju prvu pomoć.
- Operite ruke prije nego što nanesete masku.
- Operite masku nakon svake uporabe.
- Virus možete prenijeti iz ruke u masku. Ako nosite masku, izbjegavajte dodirivati prednju stranu.
- Također možete prenijeti virus iz maske na svoje ruke. Operite ruke ako dodirnete prednji dio maske.
- Masku ne bi trebalo nositi dijete mlađe od 2 godine, osoba koja ima poteškoće s disanjem ili osoba koja ne može sama skinuti masku.
12. Samo karantena ako je bolesna
Nazovite svog liječnika ako imate bilo kakve simptome. Ostanite kod kuće dok se ne oporavite. Izbjegavajte sjediti, spavati ili jesti sa svojim najmilijima, čak i ako živite u istom domu.
Nosite masku i operite ruke što je više moguće. Ako vam je potrebna hitna medicinska pomoć, nosite masku i javite im da imate COVID-19.
Zašto su ove mjere tako važne?
Pažljivo je pridržavati se smjernica jer je SARS-CoV-2 drugačiji od ostalih koronavirusa, uključujući i onaj na koji je najsličniji SARS-CoV.
Stalne medicinske studije pokazuju upravo zašto moramo zaštititi sebe i druge od infekcije SARS-CoV-2.
Evo kako SARS-CoV-2 može uzrokovati više problema od ostalih virusa:
Možda nemate simptome
Možete nositi ili imati SARS-CoV-2 infekciju bez ikakvih simptoma. To znači da to nesvjesno možete prenijeti ranjivijim ljudima koji mogu postati vrlo bolesni.
I dalje možete širiti virus
Možete prenijeti ili proslijediti virus SARS-CoV-2 prije pojave simptoma.
Za usporedbu, SARS-CoV bio je uglavnom samo zarazan dan nakon pojave simptoma. To znači da su ljudi koji su imali infekciju znali da su bolesni i mogli zaustaviti prijenos.
Ima dulje vrijeme inkubacije
SARS-CoV-2 može imati dulje vrijeme inkubacije. To znači da je vrijeme između infekcije i razvijanja bilo kakvih simptoma duže nego kod ostalih koronavirusa.
Prema CDC-u, SARS-CoV-2 ima razdoblje inkubacije od 2 do 14 dana. To znači da netko tko nosi virus može doći u kontakt s mnogim ljudima prije nego što simptomi počnu.
Možete postati bolesniji, brže
SARS-CoV-2 može vam olakšati nelagodu puno ranije. Opterećenje virusa - koliko virusa u sebi nosite - bilo je najviše 10 dana od početka simptoma za SARS CoV-1.
Usporedbe radi, liječnici u Kini koji su testirali 82 osobe na COVID-19 otkrili su da virusno opterećenje doseže maksimum 5 do 6 dana nakon što su simptomi počeli.
To znači da se virus SARS-CoV-2 može množiti i širiti kod osobe koja ima bolest COVID-19 gotovo dvostruko brže od ostalih koronavirusnih infekcija.
Može ostati živ u zraku
Laboratorijski testovi pokazuju da i SARS-CoV-2 i SARS-CoV mogu ostati živi u zraku do 3 sata.
Druge tvrde površine kao što su countertops, plastika i nehrđajući čelik mogu sadržavati oba virusa. Virus može ostati na plastici 72 sata i 48 sati na nehrđajućem čeliku.
SARS-CoV-2 može živjeti 24 sata na kartonu i 4 sata na bakru - duže vrijeme od ostalih koronavirusa.
Možda ste vrlo zarazni
Čak i ako nemate simptome, možete imati isto virusno opterećenje (broj virusa) u svom tijelu kao i osoba koja ima teške simptome.
To znači da možete biti podjednako zarazni kao i netko tko ima COVID-19. Za usporedbu, drugi prethodni koronavirusi uzrokovali su manje virusno opterećenje i tek nakon pojave simptoma.
Vaš nos i usta su osjetljiviji
Izvješće iz 2020. navodi da se novi koronavirus više voli kretati u nos nego u grlu i drugim dijelovima tijela.
To znači da je vjerojatnije da kihnete, kašljete ili udišete SARS-CoV-2 u zrak oko sebe.
Može brže putovati kroz tijelo
Novi koronavirus može proći kroz tijelo brže od ostalih virusa. Podaci iz Kine otkrili su da ljudi koji boluju od COVID-19 imaju virus u nosu i grlu samo 1 dan nakon što simptomi počnu.
Kada nazvati svog liječnika
Nazovite svog liječnika ako mislite da vi ili član obitelji možda imate infekciju SARS-CoV-2 ili ako imate bilo kakve simptome COVID-19.
Ne idite u medicinsku kliniku ili bolnicu, osim ako nije hitno. To pomaže da se izbjegne prenošenje virusa.
Budite dodatni budni kod pogoršanja simptoma ako ste vi ili vaša voljena osoba imali osnovno stanje koje vam može pružiti veću šansu da dobijete ozbiljan COVID-19, kao što su:
- astma ili druga bolest pluća
- dijabetes
- srčana bolest
- nizak imunološki sustav
CDC savjetuje hitnu medicinsku pomoć ako imate znakove upozorenja COVID-19. To uključuje:
- teškoće u disanju
- bol ili pritisak u prsima
- plave nijanse usana ili lica
- zbunjenost
- pospanost i nesposobnost za buđenje
Donja linija
Ozbiljno uzimanje ovih strategija prevencije izuzetno je važno zaustaviti prijenos ovog virusa.
Prakticiranje dobre higijene, pridržavanje ovih smjernica i poticanje prijatelja i obitelji na isto učinit će dug put u sprječavanju prijenosa SARS-CoV-2.
