Francuzi Znaju što Je Tamo Gore

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Kao žena koja je kroz vaginu rodila dvije vrlo velike bebe, i kao certificirani zdravstveni fizikalni terapeut za žene, osjećam potrebu da iznesem nekoliko stvari koje se tiču vagine i rehabilitacije.

Sada mogu shvatiti da većina ljudi nije čula pojmove „vagina“i „rehabilitacija“u istoj rečenici, ali uvjeravam vas, to je nešto što mi je blizu i draga.

Proveo sam svoju karijeru bacajući svjetlo na ovu temu i obrađujući stotine žena tijekom posljednjih 11 godina.

Trudnost, rođenje djeteta i plovidba vodama majčinstva može biti … reći ćemo izazov. Shvatiti hranjenje, spavanje i prihvaćanje novog identiteta i stvarnosti nije šala.

Nitko nam ne govori o posljedicama: znojne noći, plač u 17 sati, tjeskoba, nezasitna glad dok dojite, bradavica pukne, taj jezivi zvuk koji pumpa pravi (kunem se da je to razgovarala sa mnom) i duboka iscrpljenost kostiju.

Ali ono što mi se duboko zabija u srce je da vas nitko ne priprema za ono što se događa s vašom vaginom nakon rođenja djeteta, bez obzira jeste li imali C-odjeljak ili vaginalni porođaj.

Do sada. Sve ću vam reći.

Usporedit ću ga i s onim što se događa s francuskim vaginama nakon rođenja. Pokazat ću vam koliko nam nedostaje u ovoj zemlji kad se brinemo za nove majke … ili žene općenito, trebao bih reći, ali to je još jedan konvoj.

Dovedite se na rehabilitaciju

Otprilike svaka četvrta žena doživi poremećaj zdjeličnog dna nakon što rodi dijete - bilo isporučeno kroz krov ili predvorje, nije važno.

Disfunkcija zdjeličnog dna (PFD) može se sastojati od ovih lijepih, uobičajenih, ali ne i normalnih simptoma, poput:

• curenje urina, stolice ili plina
• zdjelične ili genitalne bolove
• prolaps zdjeličnih organa
• ožiljak boli
• bolni seks
• trbušna slabost sa ili bez dijastaze recti

Često poruka koju žene dobivaju kada prijave ove probleme nakon porođaja je: „Welp! Upravo ste imali dijete, što očekujete? Ovako je to sada! Što je u toliko mnogo riječi balon.

Trudnoću, porođaj i porođaj smatram istinskim atletskim događajem, koji zahtijeva vještu i sveobuhvatnu rehabilitaciju. Baš poput sportaša bila bi potrebna rehabilitacija ako bi im rastrli mišić u ramenu ili pokidali ACL igrajući nogomet.

Trudnoća i porođaj mogu nam oduzeti veliki utjecaj. Tražimo od naših tijela da izvode snage, izdržljivost i sirovu snagu tijekom 9 mjeseci. To je dugo vremena!

Dakle, zavirimo dublje u zdjelični dno i što trebamo učiniti za svoje vagine.

Mišići dna zdjelice 101

Mišići zdjeličnog dna su viseći mišići koji sjede na dnu zdjelice. Oni se guraju sprijeda prema natrag i bočno u stranu (stidne kosti do potkoljenice, a sjede kosti do sjedeće kosti).

Mišići zdjeličnog dna imaju 3 glavne funkcije:

• Podrška. Oni drže naše zdjelične organe, bebu, maternicu i placentu na mjestu.
• Uzdržljivost. Održavaju nas suhima kad je mjehur pun.
• Seksualna. Pomažu u orgazmu i omogućavaju prodiranje u vaginalni kanal.

Mišići zdjeličnog dna poznatiji su kao naši Kegelovi mišići, a sastoje se od istih stvari kao i naš biceps ili potkolenice: skeletni mišići.

Mišići dna zdjelice pod istim su rizikom za ozljede, prekomjernu upotrebu ili traumu - baš kao i bilo koji mišić u našem tijelu.

Štoviše, trudnoća i porođaj opteretili su mišiće dna zdjelice, zbog čega vidimo tako visoku pojavu curenja mokraće, bol, propadanje zdjeličnih organa i slabost mišića nakon bebe.

Postoji mnogo konzervativnih i sigurnih načina upravljanja tim problemima i stvarnog liječenja izvora. Fizikalna terapija vaše vagine je numero uno i trebala bi biti vaša prva linija obrane u 6 tjedana nakon porođaja.

Parlez vous zdravlje zdjeličnog dna?

Francuska nudi ono što nazivaju "perinealna rehabilitacija" kao dio njihovog standarda postporođajne skrbi. Svaka osoba koja rodi dijete u Francuskoj nudi to, a u nekim slučajevima terapeut dođe u vaš dom (Ahhhh-mazing) da biste započeli rad.

Zbog socijalizirane medicine, perinealna rehabilitacija je pokrivena kao dio njihove postporođajne zdravstvene zaštite, što ovdje nije slučaj u Sjedinjenim Državama.

Većina osiguravajućih društava ne plaćaju dobro za kod liječenja i dijagnoze povezane s disfunkcijom zdjeličnog dna. Cijena liječenja može biti velika prepreka za žene.

Korištenje fizikalne terapije zdjeličnog dna odmah na početku procesa oporavka nakon porođaja može eksponencijalno pomoći ženi, a Francuska je to shvatila.

Rana intervencija brzo donosi koristi, poput smanjenja boli tijekom snošaja ili upotrebe tampona i smanjenja istjecanja urina, plina ili stolice.

I ne samo to, već rana rehabilitacija zdjelice dugoročno štedi osiguravajuća društva i naš zdravstveni sustav. Kada se poremećaji zdjeličnog dna ne liječe, često se zahtijeva operacija.

Neke studije procjenjuju da će 11 posto žena zahtijevati operativni zahvat prije 80. godine.

Operacije zdjeličnog dna nisu jeftine. Zbog troškova i učestalosti, jedno je istraživanje utvrdilo da su direktni troškovi zdjeličnih operacija preko milijarde dolara godišnje. A to je bilo prije više od 20 godina.

Ne treba doktorat da se uvjeri da je preventivna fizikalna terapija isplativija od operacije - pogotovo kad je stopa uspjeha kod operacija prolapsa neispravna i ženama je često potreban više od jednog postupka.

Ipak, glavna poruka koju žene čuju za zdravlje zdjelice je sljedeća: Vaša disfunkcija zdjeličnog dna sada je dio života. Jedina rješenja su operacija, lijekovi i pelene.

U nekim slučajevima, da, operacija je zajamčena. Ali u većini slučajeva, s mnogim pitanjima dna zdjelice može se upravljati i liječiti fizikalnom terapijom.

Fizikalni terapeuti u Francuskoj primjenjuju slične tretmane i intervencije na zdjeličnim PTZ-ima ovdje u Sjedinjenim Državama. Razlika je u tome što zdravstveni radnici u Francuskoj vide vrijednost u započinjanju fizikalne terapije zdjelice što je prije moguće nakon rođenja, a liječenje se nastavlja sve dok se ne ispune ciljevi i smanje simptomi.

Ovdje u Sjedinjenim Državama, u šestom tjednu, često nam kažu: "Sve je u redu! Možete se seksati i vježbati i raditi sve ono što ste prije radili!"

Ali, u stvari, ne osjećamo se uvijek dobro. Veliki dio vremena možda imamo bolove u vagini ili druge simptome.

U Francuskoj koriste rehabilitaciju dna zdjelice za izgradnju osnovne snage i obnavljanje funkcije prije nego što se vrate u redovne programe vježbanja.

Kao rezultat toga, u Francuskoj dolazi do smanjenog istjecanja mokraće, boli i prolapsa. Stoga, u usporedbi sa Sjedinjenim Državama, niža stopa naknadnih operacija propadanja zdjeličnih organa niz cestu.

Evo dna: Za nove majke ovdje u Sjedinjenim Državama zanemarujemo ogromne komponente postporođajne skrbi.

Pokazalo se da PT zdjeličnog dna smanjuje istjecanje urina, bol i prolaps kada se učinkovito provodi. To je sigurno, niskog rizika i puno povoljnije od operacije.

Vrijeme je da Sjedinjene Države počnu ulagati više vrijednosti i brige u sveobuhvatni program rehabilitacije za žene i počnu davati prednost vagini.

Svakoj osobi koja rodi treba se ponuditi rehabilitacija zdjeličnog dna nakon što rodi dijete.

Iz Francuske bismo trebali upozoravati kako provesti ovaj tretman kao standard skrbi za majke. Kao majka, žena, pružatelj zdravstvene zaštite i službeno zdravstveno osoblje koje je certificirano od strane odbora, želim da to bude dostupno svim majkama koje rode.

Što više razgovaramo o ovoj vrsti njege i pružamo je, to će to postati normalno i nije „niša“.

Rehabilitacija vaše vagine trebala bi biti jednako uobičajena i bez podizanja obrva kao što je dobivanje PT-a za ozlijeđenu gležnju ili ozljedu ramena. Uzmimo lekciju od naših francuskih kolega i stavimo te vagine na pijedestal. Sada je vrijeme.

Marcy je zdravstveni fizikalni terapeut za žene i strast je mijenjati način na koji se njeguju žene tijekom i nakon trudnoće. Ona je ponosna mama medvjeda dva dječaka, besramno vozi mini kombi i voli ocean, konje i dobru čašu vina. Pratite je na Instagramu da biste saznali više nego što želite znati o vaginama i kako biste pronašli veze do podcasta, blogova i drugih publikacija koje se odnose na zdravlje zdjelice.