Svi koristimo od dobrog plača. Oslobađa se stresa, ublažava tjeskobu, a ponekad se samo osjeća uzbudljivo. Bebe, djeca i mala djeca plaču iz različitih razloga. I dok se može činiti frustrirajućim, tome postoji svrha.
Postoje četiri primarne i univerzalne emocije koje svi dijelimo (čak i naša djeca!). "Ljutnja, sreća, tuga i strah - i plač mogu biti izraz svih tih osjećaja i osjećaja povezanih s njima", objašnjava Donna Housman, EdD, klinička psihologinja i osnivačica Boston instituta Housman.
Housman najčešće kaže da plačemo od tuge, ali nije neuobičajeno da odrasli ili djeca plaču kada dožive bilo koju od ovih emocija.
U tom slučaju, ako vam se čini da vaše dijete plače bez razloga ili je neumoljivo, vrijedno je razmisliti zašto možda plače, kako biste pronašli razumno i učinkovito rješenje.
Zašto moje dijete plače?
Prije nego što razmotrimo zašto vaše dijete možda plače, važno je naglasiti da je plak od rođenja osnovno sredstvo komunikacije. Drugim riječima, plakanje je normalno.
Zapravo, Američka akademija za pedijatriju (AAP) kaže da se 2 do 3 sata plakanja dnevno u prva 3 mjeseca života smatra normalnim.
Kako djeca postaju starija, počinju učiti druge načine prikazivanja svojih potreba i osjećaja, ali plakanje im ostaje učinkovit način da privuku pažnju i komuniciraju sa skrbnicima.
Doktor Ashanti Woods, pedijatar u Baltimoreovom medicinskom centru Mercy, kaže da djeca plaču zbog svega i svačega, posebno jer je to njihov prvi oblik komunikacije. Kako ostare, njihov plač je često specifičniji ili je emocionalna reakcija na ono što osjećaju.
Da biste pomogli dešifrirati razlog svog djeteta za plač, razmislite o Woodsovim razlozima koji odgovaraju dobi.
- Toddler (1–3 godine): U ovoj dobi vladaju emocije i trnci i vjerojatno ih pokreće umor, frustracija, neugodnost ili zbunjenost.
- Predškolski odgoj (4–5 godina): Često su krivi povrijeđeni osjećaji ili ozljede.
- Školska dob (5+ godina): Tjelesne ozljede ili gubitak nečeg posebnog ključni su pokretači plakanja u ovoj dobnoj skupini.
Imajući to na umu, evo sedam razloga koji mogu objasniti zašto vaše dijete plače.
Gladni su
Ako prilazite obroku i vaš mali počinje gnjaviti, glad je prvo što treba razmotriti. To je najčešći razlog za plač kod beba, tvrde stručnjaci iz dječje bolnice u Seattlu.
Imajte na umu da se, kako vaše dijete raste, rasporedi obroka i potrebe mogu mijenjati. Nema ništa loše u tome što dijete ili dijete žele da se hrane ranije ili jedu više kako rastu, pa budite otvoreni za promjene rasporeda i količina po potrebi.
Osjećaju bol ili nelagodu
Bol i nelagoda koje ne možete vidjeti često su razlozi zbog kojih vaše dijete plače. Bolovi u trbuhu, plinovi, susreti za kosu i uhoci samo su neki od primjera koje treba uzeti u obzir kod mladih.
Ako je vaše dijete starije, vjerojatno će vam reći ako nešto boli. Međutim, možda će vam trebati vremena da prođem kroz nekoliko pitanja kako biste vidjeli može li konkretnije prepoznati što nije u redu. To će vam pomoći da isključite sve unutarnje što ne možete vidjeti.
Nelagoda može nastati i kao što je previše vruće ili previše hladno. Skenirajte što nose, usporedite je s temperaturom i po potrebi prilagodite.
Umorni su
Bilo da se radi o podnevnom podmetanju ili prijelomu prije spavanja, djeca svih dobnih skupina mogu se naći u lokvi suza ako su pretjerano umorni. Zapravo, potrebu za spavanjem zauzima drugo mjesto nakon gladi zbog razloga što bebe plaču.
Zato novorođenčad i mala djeca moraju održavati raspored spavanja i spavanja. A ako su premladi da bi upotrijebili riječi za označavanje da je spavanje ono što im je potrebno, morat ćete potražiti fizičke znakove koji ukazuju na umor.
Ako vaš mali prekida kontakt očima, trlja oči, izgubi interes za aktivnosti, zijeva ili je razdražljiv, vjerojatno je vrijeme da se malo odmori. Plakanje je kasni pokazatelj da su pretjerano umorni.
Starija djeca mogu vam reći jesu li umorna, ali to ne znači uvijek da hoće. Nekoj djeci predškolskog i školskog uzrasta još je potreban napitak, pa ćete možda nastaviti vidjeti plak tijekom dana ako trebaju spavati.
Previsoki su
Prekomjerna stimulacija je pokretač za djecu svih dobnih skupina. U dojenčadi i djece predškolske dobi previše buke, vizualnih efekata ili ljudi može uzrokovati plač. Možda ćete primijetiti da se dijete okolo ili pokušava skloniti iza nogu ili u kutu prije nego što počne plakati.
Za djecu školskog uzrasta, prepun raspored, previše rada u pokretu, pa čak i cijeli dan u školi mogu rezultirati čarolijom koja plače. To može dovesti do bijesa, frustracije i umora.
Oni su pod stresom ili frustrirani
Stres i frustracija mogu izgledati različito ovisno o situaciji.
Možda vaše dijete želi nešto što im nećete pružiti, poput vašeg telefona, ili je frustrirano jer njihova igračka ne radi onako kako bi željela. Možda su stvari u vašem domaćinstvu napete zbog promjena ili izazova, a one poprimaju raspoloženje.
Bez obzira na uzrok, mališani se bore s upravljanjem tim emocijama. Razmislite što su točno radili prije nego što su počeli plakati. To bi mogao biti trag zašto su pod stresom ili frustrirani.
Treba im pažnja
Ponekad je djeci potrebna samo naša pažnja, a ne mogu ili ne znaju kako je tražiti. Ako ste isključili sve druge uzroke plača, poput gladi, umora, prekomjerne stimulacije i frustracije, možda je došlo vrijeme da se zapitate trebaju li vam trebati malo vremena s vama.
Samo budite oprezni iz ovog razloga i pokušajte riješiti problem prije nego što počnu suze. Ako vaše dijete koristi plač kao način da privuče vašu pažnju prečesto, može se pretvoriti u ciklus koji je teško razbiti.
Osjećaju razdvojenost
Anksioznost razdvajanja može se dogoditi u bilo kojem trenutku u djetetovom životu, ali dr. Becky Dixon, pedijatar u odjelu zdravlja Riley Children u Indianapolisu, kaže da je 12 do 20 mjeseci uobičajena dob.
Kako možete natjerati dijete da prestane plakati?
Razumijevanje razloga plača uvijek je dobar prvi korak. "Pokušaj da se riješite razloga - ako možete odrediti razlog je - i ako mislite da je razlog potrebno riješiti, često je učinkovit način da zaustavite plač, što je cilj mnogih roditelja", kaže Woods.
Kad saznate razlog suza, djetetu možete pomoći da prepozna, razumije i upravlja emocijom koja stoji iza izraza. Ali prije nego što to uspijete, važno je provjeriti vlastitu emocionalnu temperaturu.
Pazite da budete mirni
Ako vam je vruće, možda je vrijeme da zakoračite, duboko udahnite i pokupite se prije nego što se obraćate svom djetetu - pogotovo ako vam plač bude previše.
S malom djecom AAP preporučuje da dijete stavite na sigurno mjesto poput dječjeg krevetića bez pokrivača ili drugih predmeta i ostavite sobu 10 do 15 minuta dok plače. Ako još uvijek plaču nakon ovog kratkog odmora, provjerite dijete, ali nemojte ih podizati dok ne budete mirni.
Ako su vaša djeca starija, još je sasvim u redu uzeti vremena za vas i za njih, tako što ćete ih poslati u njihovu sobu ili na trenutak izaći napolje dok su na sigurnom mjestu u kući.
Obratite pažnju na svoje riječi
Nakon provjere svoje emocionalne temperature, sljedeći korak je izbjegavanje davanja izjava o deci ili prosuđivanja njihovog ponašanja. Reći stvari poput "samo bebe plaču" ili "prestati plakati" neće im pomoći da se smire, a može pogoršati situaciju.
Umjesto da eskalirate situaciju, mogli biste reći: "Po vašem plaču vidim da ste tužni jer [xyz]. Nakon što duboko udahnete, razgovarajmo o tome."
Ostale korisne fraze koje uključuju: "Vidim da vam je ovo teško", a za stariju djecu: "Mogu vas čuti kako plačete, ali ne znam što trebate. Možete li mi pomoći razumjeti?"
Pomozite svom djetetu da uči
Housman kaže da pomažući svom djetetu - bez obzira na dob - da prepozna, razumije i upravlja njihovim emocijama, pomažete mu da razvije ono što je poznato kao četiri osnovne komponente emocionalne inteligencije.
"To su emocionalna identifikacija, izražavanje, razumijevanje i regulacija i oni su temelj za cjeloživotno učenje, mentalno blagostanje i uspjeh", napominje Housman.
Koristite raspored i rutine
Ako plakanje proizlazi iz prekomjernog prepucavanja, osigurajte da se pridržavate redovitog rasporeda spavanja i redovnog spavanja koji uključuje dosljednu rutinu. Za svu djecu uklonite ekrane prije spavanja i 30 minuta do 60 minuta prije svjetla isključite kao vrijeme za čitanje.
Održavanje rasporeda odnosi se i na vrijeme hranjenja. Ako ustanovite da je vaše dijete pretjerano mučno, vodite evidenciju o tome što i koliko često jede. Imajte na umu da stres ili sukob oko toga što ili koliko jedete mogu izazvati i emocionalne reakcije.
Kod mlađe djece, ako razdvojenost izaziva suze, Dixon kaže da isprobate sljedeće:
- Započnite s kratkim vremenima udaljenosti od djeteta.
- Poljubi, zagrli i odstupi.
- Vratite se, ali tek nakon nekog vremena (nakon što je djetetov plač utihnuo i vidjet će da neće propasti bez vas).
- Kad se vratite, recite im da su obavili sjajan posao dok ste bili odsutni. Uvjerite se, uputite pohvale i pokažite naklonost.
- Produžite vrijeme dok se oni i dalje navikavaju na to što odlazite.
Prihvatite da ne možete sve popraviti
Koliko god dobro poznavali svoje dijete, doći će vrijeme kada nemate pojma zašto plače, posebno s mlađom djecom. A kad se to dogodi, Woods kaže da ometanje vašeg malog djeteta promjenom krajolika (iz unutrašnjosti u vani) ili pjevanjem pjesme ponekad pomaže.
Postojat će i vrijeme da ne možete popraviti razlog zašto plaču. Za stariju djecu samo je dopuštanje da rade kroz suze i pružanje zagrljaja ili tihe podrške možda dovoljno.
Kada se obratiti svom liječniku
Ako ste isprobali sve što imate u kutiji s alatima, a još uvijek se borite s plakanjem, razmislite o dogovoru kod liječnika. Prema Woods-u, neke crvene zastave koje je vrijeme nazvati pedijatra, uključuju:
- Kad je plakanje neobjašnjivo, često ili dugotrajno.
- Kad plakanje prati uzorno ponašanje (ljuljanje, fidgeting itd.) Ili ako postoji povijest kašnjenja u razvoju.
- Kada je uporni plač popraćen vrućicom ili drugim znakovima bolesti.
Uz to, Housman kaže da ako vaše dijete plače više nego inače ili, obrnuto, uopće ne izražava emociju, razgovarajte s djetetom o tome kako se osjeća.
"Ako sugeriraju da se osjećaj ne gasi, da je mnogo češći ili se čini da ga ne može upravljati, razgovarajte s pedijaterom o tome treba li vašem djetetu pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje", objašnjava ona.
Oduzeti
Plač je normalan dio razvoja. Važno je razumjeti zašto se vaše dijete uznemirava, a zatim ih podučite odgovarajućim načinima upravljanja osjećajima.
Kako ostare, kad im omogućite da prepoznaju okidače - bilo da je to glad, stres, prekomjerna stimulacija ili im je potreban samo zagrljaj - pomoći će im da više kontrolišu svoje emocije.
