Mnogi se roditelji mogu odnositi na frustraciju zbog toga što dijete odbija nešto jesti. Moglo bi početi od malih nogu, pa će okrenuti nos „krivoj“vrsti piletine ili „smrdljivoj“brokoliji.
Zatim slijedeća stvar za koju znate da pripremate iste tri stavke za svaki obrok i pitate se može li vaše dijete stvarno preživjeti rezance, krekere i kriške jabuke.
Prije nego što padnete u obračun za vrijeme obroka ili jednostavno posluživanje žitarica za doručak, ručak i večeru, imajte na umu da je odbijanje jesti uobičajeno dječje ponašanje. U većini slučajeva to nije zbog nečeg većeg, već je uzrokovano sasvim normalnim stvarima kao što su:
- osobne preferencije (priznanje: ni cvjetača ne uživamo uvijek, iako su njezine prednosti neosporne)
- nedostatak gladi
- nevoljko isprobavanje nečeg novog
- uobičajene bolesti u djetinjstvu (poput bolova u grlu ili trbuhu)
- van radnog dana (svi ih imamo)
Međutim, katkad su pri ruci ozbiljnija pitanja. Čak i ako ne, ne želite da se faza pretvori u cjeloživotnu naviku. Stoga je važno razumjeti zašto vaš mali može odbiti jesti, kao i načine na koje možete potaknuti zdrav odnos s hranom.
Je li to samo izbirljivo jelo?
Kad dijete odbije jesti, prvo što mnogi roditelji učine je označiti dijete izbirljivim jedećem. Ali važno je znati što ta oznaka zapravo znači i da to nije jedini razlog zašto djeca prestaju jesti.
Izbirljivi jedec je obično osoba koja odbija jesti određene vrste hrane ili želi jesti istu hranu iznova i iznova.
Dok ostatak obitelji uživa u raznim namirnicama za vrijeme obroka, možda žele samo pileće nuggets ili maslac od kikirikija i žele. U mnogim slučajevima njihovo odbijanje ima puno veze s preferencijama.
S druge strane, osim ograničenih preferencija, možete primijetiti i druge probleme, poput gaženja ili poteškoća s gutanjem ili žvakanjem s određenom hranom. Iako je ovo neuobičajeno, može značiti da vaše dijete nije samo tvrdoglavo. Pri tome bi mogao biti osnovni problem, koji ćemo razmotriti kasnije.
Bez obzira na problem, ne biste trebali pokušavati naterati dijete da jede. Ali nije na vama ni da postanete kuharica kratkog reda. Bolji pristup je pokušati u svaki obrok uključiti barem jednu od zdravih namirnica, a istovremeno nude i drugu hranu.
Možete im dopustiti da jedu (ili stavljaju) samo ono što vole na tanjuru. Možda odmaknu od riže i brokule, ali s veseljem jedu piletinu. Ključno je imati raznovrsnu hranu i stvari održavati pozitivnim.
Postavite se za uspjeh za vrijeme obroka
Evo nekoliko ideja koje bi mogle potaknuti vašeg izbirljivog pojedinca da uživa sjesti za stol za ručak - dok kušate razne namirnice.
Ograničite ometanja obroka
Dopuštanje tableta, pametnih telefona i gledanja televizije za vrijeme obroka može djetetu izgubiti zanimanje za prehranu. Iako se može činiti način da se tiho i zauzeto, bolje je ograničiti upotrebu elektroničkih uređaja i drugih ometanja tijekom jela. To možete modelirati tako da i svoj mobitel odložite!
S fokusom na hranu, razgovore i obiteljsko povezivanje, vašem bi djetetu moglo biti lakše. Pobrinite se da je prostor za jelo opušten i da svi imaju prostora za uživanje u svom obroku. Upotrijebite potisnik ili pronađite stolicu koja će vaše dijete odgovarajuće prilagoditi tako da je ona udobna za stolom.
Poslužite odgovarajuće porcije hrane
Možda problem nije u tome što vaše dijete odbija jesti, već više odbija jesti hranu na svom tanjuru. Zapamtite, djeci nije potrebno toliko hrane kao odrasli. Dakle, ako previše stavite na njihove tanjure, možda neće završiti. To nije zato što su teške, već zato što su pune.
Pokušajte staviti manji dio ispred vašeg mališana. Uvijek mogu zatražiti pomoć.
Imajte na umu i da možda u prvi mah ne bi bili gladni. Djeca, posebno mlada, mogu imati velike promjene u apetitima tokom dana, pa čak i tijekom dana do tjedna. Nije nužno da dijete jede pri svakom obroku.
Ne zakažite obroke preblizu prije spavanja
Dobiti uspavano, nemirno dijete da sjedne i jede može biti izazov. Stoga nemojte zakazivati obroke preblizu spavanja ili prerano prije ili nakon aktivnosti. Ako to znači da više obroka radite s rasporedom svih, to je u redu.
Uklonite stres tokom obroka
Prisiljavanje, pritiskanje ili vikanje djeteta da jede ne pomaže situaciji. Jednom kad se uznemire ili počnu plakati, svaka šansa da ih pojede odlazi kroz prozor. Dakle, iako možda želite potaknuti jelo, nemojte ih previše pritiskati.
Uključite dijete u pripremu hrane
Iako mnoga mala djeca vole istu hranu iz dana u dan, raznolikost može dodati uzbuđenje obroku. Ako vam se uvijek iznova poslužuje ista vrsta hrane - možda čak i zato što je dijete prije svega zatražilo tu hranu - moguće je da mijenjanje stvari može pomoći.
Dopustite svom djetetu da vam pomogne u odabiru nove hrane koju će probati. Potaknite ih da pomažu u planiranju, kupovini i pripremi hrane. Ako pomognu u pripremi obroka, možda će ih više uzbuditi jelo.
Smanjite hranu i piće bez obroka
Neka djeca odbijaju jesti kad su popila previše zalogaja ili pića tijekom dana. Imaju manje stomake, pa im nije potrebno puno da postanu puni. A ako dijete ne osjeti glad za vrijeme obroka, manje je vjerojatnije da će jesti.
Dakle, iako ne želite uskratiti hranu svojoj djeci u slučaju istinske gladi, možda biste željeli obeshrabriti lagano grickanje - recimo, zdjelu s mahunarkama na stolu - što može dovesti do neumjerenog jedenja i previše punih trbušnjaka od vrijeme za večeru.
Shvatite stil prehrane vašeg djeteta
Ovisno o načinu prehrane vašeg djeteta, može im trebati više ili manje hrane u različito doba dana. Iako vaše dijete može odbiti jesti za večeru, može pojesti i za doručak ili ručak.
Je li problem senzorno pitanje?
Da budemo jasni, većina stvari zbog kojih bi dijete moglo odbiti hranu potpuno je - a možda i frustrirajuće - normalno. Dobrodošli u roditeljstvo.
No postoje neki problemi koji su prilično rijetki, a koji se više odnose na njih kada se pojave.
Na primjer, rijetko neka djeca također odbijaju jesti jer imaju osjetna pitanja s hranom. To se prilično razlikuje od izbirljivog pojedinca. Dok izbirljivi jedec možda ne voli hranu, jedenje ovog prehrambenog proizvoda ne uzrokuje osjetno preopterećenje.
Djeca koja imaju osjetna pitanja mogu biti osjetljiva na određene teksture ili boje hrane. Ovi se problemi razlikuju od djeteta do djeteta. Na primjer, ako dijete može tolerirati samo meku hranu, može ga gušiti kad jede bilo što hrskave teksture.
Ako je vašem djetetu dijagnosticiran senzorni problem koji utječe na njegovu sposobnost da jede, to bi se moglo odnositi na razumijevanje vašeg djeteta i unošenje hrane koja odgovara njihovim osjetilima. Ako vaše dijete ne može podnijeti zelenu hranu, ali je u redu s narančastom ili žutom hranom, na izbornik možete dodati još slatkog krumpira i mrkve.
Neka djeca također imaju koristi od terapije hranjenjem, koja im može pomoći u razvijanju zdravijih obrazaca i načina hranjenja. Ova vrsta terapije može pomoći onima koji imaju poteškoće u žvakanju, gutanju ili jedenju određene teksture i rješavanju drugih problema vezanih uz hranu.
Je li problem oralno motoričko znanje?
Ako vaše malo dijete ima poteškoća s hranjenjem, problem bi mogao biti problem oralnih motoričkih sposobnosti ili problem s mehanikom prehrane. (Opet, to je mnogo rjeđe od prostog "izbirljivog jedenja", ali neka djeca to dožive.)
S poteškoćama s oralnom motorikom, vaše dijete može mnogo kašljati, gušiti se ili guši dok jede. To može uzrokovati stres ili tjeskobu u vezi s hranom, a ako vaše dijete prestane jesti, dugoročno bi to moglo dovesti do nedostataka u prehrani. Terapija hranjenjem također može pomoći vašem djetetu da prebrodi to pitanje.
Je li problem povezan s boli?
Ako je odbijanje jesti relativno nov problem, problem bi mogao biti nešto što jede čini bolnim. To je vjerojatnije ako vaše dijete ima druge znakove bolesti poput vrućice ili proljeva. Umjesto da se djetetu frustrirate, postavljajte pitanja (ako su dovoljno stara da odgovore) kako biste došli do korijena problema.
Neki problemi koji prehranu mogu učiniti bolnom uključuju:
- dobivanje zuba
- zubobolja
- grlobolja
- refluks kiseline
Neka djeca također mogu odbiti jesti ako imaju i drugih problema. Zatvor može učiniti da se djetetov želudac osjeća natečen, što bi moglo utjecati na njegov apetit.
Ili, vaše dijete može imati alergiju na hranu ili osjetljivost, pa može osjetiti bol u ustima, želucu ili plinu nakon što pojede određenu hranu. Kao rezultat, hranu mogu započeti povezivati s bolovima i odbijati predmete.
Je li problem ponašanja?
Djeca mogu biti tvrdoglava samo da budu tvrdoglava. (Duboko udahnite i podsjetite se: ovo nije nužno loša osobina i čak bi kasnije moglo biti korisno.)
Ali ponekad se događaju i dublje stvari. Je li vaše dijete nedavno doživjelo veliku promjenu? Možda se obitelj preselila u novu kuću ili grad, ili je možda voljena osoba ili kućni ljubimac umro. Neka djeca gube apetit i prestaju jesti zbog stresne situacije.
Dobra vijest je da je odbijanje jesti u tim situacijama obično privremeno. Razgovor sa djetetom o situaciji i pružanje uvjeravanja može im pomoći da se osjećaju bolje.
Imajte i na umu da dijete može prestati jesti kao način da izvrši određenu kontrolu u svom životu. Ali obroci ne moraju biti borba za vlast između roditelja i djeteta.
Ako smatrate da je temeljni problem kontrola, poslužite barem jednu hranu koju će vaše dijete pojesti, i nemojte se mnogo baviti time da ne očistite tanjur. Što više inzistirate da jedu, to više mogu odbiti jesti.
Je li to poremećaj prehrane?
Poremećaji prehrane mogu se razviti kod djece. Jedna rijetka vrsta koja može utjecati na dijete jest izbjegavajući restriktivni poremećaj unosa hrane. To je kada odbijanje i ograničavanje hrane postaje toliko ekstremno da dijete ima prehrambenih i energetskih nedostataka.
Djeca s ovim poremećajem imaju problema sa održavanjem zdravog rasta i njihovo izbjegavanje hrane utječe na druga područja njihova života, kao što su škola i odnosi.
Neka starija djeca mogu se boriti i s bulimijom ili anoreksijom. Mogući znakovi poremećaja prehrane mogu uključivati:
- vrtoglavica i nesvjestica
- niska tjelesna temperatura
- pothranjenost
- ekstremno mršavljenje
- anksioznost
- povraćanje
- neredovita menstruacija
- spor rast
- krhki nokti
- modrica
- gubitak kose
Ako sumnjate na poremećaj prehrane, razgovarajte s djetetom i obratite pažnju na to svog liječnika.
Oduzeti
Odbijanje jela uobičajen je roditeljski izazov. U stvari, to je često praktički obred prolaska tijekom dječje godine. To može izazvati mnogo tjeskobe za roditelje, ali to je obično normalno i često privremeno i na kraju se riješi samostalno. (Uf).
No, iako izbirljiva prehrana ili uobičajeni usponi i padovi djetetova apetita mogu biti korijen problema, to nije uvijek jedini uzrok. Ovisno o tome koliko dugo problem traje i koje druge simptome dijete ima, to bi moglo biti uzrokovano drugim problemom koji bi se trebao riješiti.
Pronalaženje načina da se pozitivno riješi odbijanja hrane može pomoći u rješavanju problema i dovesti do sretnijih obroka, ali ako sumnjate na osnovne probleme izvan norme, razgovarajte s pedijaterom svog djeteta.
