1 Od 4 Osobe Oboljele Od Raka Također žive S Depresijom: Kako Se Nositi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Bez obzira na vašu dob, stadij života ili okolnosti, dijagnoza raka često mijenja vaš pogled na život i vaš pristup zdravlju i dobrobiti.

Živjeti s rakom može sa sobom donijeti ogroman pomak u fizičkom, emocionalnom i mentalnom blagostanju. Dijagnoza raka utječe na tijelo na načine koji su negativni, teški i često bolni.

Isto se može primijeniti i na liječenje i terapiju raka - bilo da se radi o operaciji, kemoterapiji ili nadomještanju hormona - što može dovesti do dodatnih simptoma slabosti, umora, zamućenja razmišljanja ili mučnine.

Budući da osoba oboljela od raka djeluje na upravljanje značajnim utjecajem koji bolest i liječenje imaju na njihovo tijelo, suočeni su i s potencijalnim utjecajem na njihovo mentalno blagostanje.

Rak nosi ogromnu količinu emocionalne težine, a ponekad se očituje kroz strah, anksioznost i stres.

Te emocije i osjećaji mogu početi maleni i upravljivi, ali kako vrijeme prolazi, mogu postati napornije i složenije s njima se nositi - što u nekim slučajevima dovodi do kliničke depresije.

Evo kako uočiti znakove depresije i tjeskobe i što učiniti kada ih vidite u sebi ili voljenoj osobi.

Depresija i rak

Depresija je prilično česta kod ljudi koji žive s karcinomom. Prema Američkom društvu za rak, oko 1 od 4 osobe oboljelih od raka ima kliničku depresiju.

Simptomi mogu uključivati:

• osjećaji tuge, praznine ili beznađa
• gubitak interesa ili zadovoljstva za stvari
• problemi u razmišljanju ili koncentraciji
• visoka razina umora, umora i iscrpljenosti
• usporavanje razmišljanja, pokreta ili govora
• mučnina, bolovi u želucu ili problemi s probavom
• promjene raspoloženja, uključujući uznemirenost ili nemir
• poremećaji spavanja, uključujući nesanicu ili pretjerano spavanje

Ovaj se popis simptoma depresije može preklapati s nuspojavama raka i tretmanima raka.

Treba napomenuti da je depresija općenito dugotrajnija, intenzivnija i prodornija od privremenih osjećaja tuge. Ako su ti osjećaji prisutni više od dva tjedna, velika je vjerojatnost da vi ili voljena osoba s rakom možda imate depresiju.

Prevencija samoubojstava

• Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
• • Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
• • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
• • Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
• • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
• Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, obratite se za pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.

Anksioznost i rak

Anksioznost se također može očitovati kod ljudi koji boluju od raka, a može biti blaga, umjerena, intenzivna ili između varijacija.

Uobičajeni simptomi anksioznosti mogu uključivati:

• pretjerano i intenzivno zabrinjavajuće
• osjećaji nemira i razdražljivosti
• poteškoće s koncentracijom ili fokusiranjem
• biti fizički napet i nesposoban da se osjeća lako

Pojedinci koji žive s rakom mogu provesti znatnu količinu vremena brinući se o svojoj budućnosti, obitelji, karijeri ili financijama. Ova anksioznost može potrajati brojne aspekte njihovog života i umanjiti njihovu sposobnost funkcioniranja.

Intenzivna razdoblja anksioznosti mogu se razviti u napade panike. Panični napadi su razdoblja velike anksioznosti koja obično traju manje od 10 minuta (iako neki ljudi izviještaju da njihovi napadi panike duže traju).

Znakovi napada panike mogu uključivati:

• povećana brzina otkucaja srca
• kratkoća daha
• osjećaji ukočenosti, vrtoglavice i nesvjestice
• vrućica ili hladan znoj

Savjeti za rješavanje raka, anksioznosti i depresije

Za nekoga tko se već bori s rakom, dodatni izazov suočavanja s depresijom ili anksioznošću može izgledati zastrašujući. Ako obratite pozornost na svoje mentalno zdravlje, ostavit ćete više sredstava za brigu i o vašem fizičkom zdravlju.

Kad započinjete proces upravljanja svojim mentalnim zdravljem, važno je izbjegavati negativne sposobnosti suočavanja, biti iskreni i otvoreni prema onima oko sebe i potražiti pomoć.

Što ne učiniti:

• Nemojte izbjegavati problem i nadam se da će nestati. Viša razina anksioznosti rijetko se smanjuje bez suočavanja sa postojećim problemom.
• Ne zavaravajte druge govoreći im da ste dobro. Nije fer prema sebi ni prema njima. U redu je govoriti i nekima dajte do znanja da niste dobro.
• Ne oslanjajte se na alkohol ili druge tvari da biste smanjili depresiju i anksioznost. Samo-lijek najvjerojatnije neće poboljšati simptome, a može čak dodati i više problema.

Što uraditi:

• Prihvatite svoje osjećaje i ponašanja. Ono što osjećate, mislite ili radite nije pogrešno. Dijagnosticiranje raka može biti teško vrijeme za svakoga. Napravite korak natrag da promatrate i prihvatite te osjećaje prije nego što ih pokušate promijeniti.
• Razgovarajte s voljenim osobama ili s terapeutom o svojim mislima i osjećajima. Suočavanje s depresijom i tjeskobom može biti neodoljivo da se sami nosite. Razgovor s onima kojima vjerujete pomoći će vam da procesirate, prihvatite ili čak potvrdite svoje osjećaje i pružit će vam načine da se nosite.
• Usredotočite se na svoje fizičko zdravlje. Kad se zdravlje počne raspadati, neki ljudi se od frustracije prestaju baviti fizičkim potrebama. Međutim, sada je vrijeme da se dobro jedete, odmarate dovoljno i vježbate u najboljem redu tijekom dijagnoze i liječenja.

Rak utječe na fizičko i mentalno zdravlje.

Shvaćajući ukupni utjecaj, prepoznajući da niste sami i dobivate pristup pomoći i podrške, možete se boriti protiv raka na obje fronte.

NewLifeOutlook ima za cilj osnažiti ljude koji žive s kroničnim mentalnim i fizičkim zdravstvenim stanjima, potičući ih da prihvate pozitivne izglede. Njihovi članci nude praktične savjete ljudi koji imaju iskustva iz prve ruke s kroničnim stanjima.