Priprema za godišnja doba
Normalno je da se rutina njege kože mijenja s godišnjim dobima. Ljudi obično imaju sužu kožu u jesen i zimu, a masniju kožu doživljavaju u proljetnim i ljetnim mjesecima.
Ali ako imate psorijazu, briga o sebi znači više od borbe sa suhom ili masnom kožom. Iako su proljetni i ljetni mjeseci uglavnom blaži za psorijazu, postoje neki izazovi na koje se treba pripremiti u svim godišnjim dobima.
Razmislite o sljedećim savjetima za pripremu promjene sezone ako imate psorijazu. Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite upalu koja neće nestati.
Zima
Zima može biti najizazovnija sezona u pogledu upravljanja psorijazom. Kako je zrak toliko hladan i suh, vaša je koža sklonija dehidraciji. Vaše lezije mogu imati više ljuskica, a koža također može biti svrbežnija.
Možete pomoći ublažavanju suhe kože i održavanju simptoma psorijaze vlažnim vlaženjem. Teški, kremasti ovlaživač najbolje djeluje tijekom zime. Vazelin djeluje i kao dobra barijera. Samo pripazite da svaki hidratantni krema koju nosite ne sadrži boje i mirise, jer mogu dodatno pogoršati vašu kožu.
Hladne temperature zahtijevaju i topliju odjeću. Uz psorijazu, najbolje je kladiti se s nekoliko slojeva odjeće od pamuka. Tkanine od vune, žarulja i poliestera mogu pogoršati vašu kožu, čineći je suhom, crvenom i svrbežom.
Također biste trebali razmotriti korištenje ovlaživača. To je posebno korisno ako u vašem domu imate vrućinu. Ponesite brze tuševe mlakom, ne vrućom vodom i obavezno koristite sapunicu umjesto sapuna.
Proljeće
Proljeće može doneti olakšanje vašoj koži jer vlaga počinje rasti uz temperaturu. Možda će vam biti dovoljno toplo da provedete neko vrijeme vani, što može pomoći i čišćenju kože.
U ovo doba godine i dalje ćete poželjeti nositi pamučne slojeve prema potrebi. Možda vam više neće trebati težak ovlaživač, ali uvijek biste trebali imati dobar losion za tijelo pri ruci. Barem ćete morati nanijeti losion nakon kupanja.
Drugo razmatranje su proljetne alergije. Polen drveća je u svom doba najviše u ovo doba, tako da ćete možda trebati uzeti antihistaminik kako bi simptomi ostali na vidjelo. Osim kihanja i gužve, pelud drveća kod nekih ljudi može izazvati svrbež kože i ekceme. To može biti neugodna kombinacija s psorijazom.
Ljeto
Tipično je ljetni zrak na vašoj koži lakši - imate li psorijazu ili ne. Kombinacija topline i vlage smanjuje suhoću i svrbež vaše kože. Vjerojatno ćete imati i manje lezija.
A ljetno vrijeme zahtijeva i više aktivnosti na otvorenom, što je odlično za vašu kožu. Umjereno izlaganje ultraljubičastim (UV) zracima je zdravo. Ako planirate biti na izravnom suncu više od 15 minuta, trebali biste nositi kremu širokog spektra. Dobivanje sunčanja može vam pogoršati simptome psorijaze.
Kad ste na otvorenom, sjetite se da dijelite prostor s insektima. Budući da ubodi buga mogu pogoršati vaše simptome psorijaze, obavezno nosite repellant bez DEET-a, jer ovaj aktivni sastojak može pogoršati vaše simptome psorijaze.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o terapiji svjetlom putem UV zraka tijekom ljeta. Iako UV zrake mogu pomoći vašim simptomima, prekomjerna izloženost može ih pogoršati. Vaš liječnik može preporučiti načine za postepeno nadoknađivanje vremena koje ste izvan da biste maksimalno iskoristili prirodne sunčeve zrake.
Kupanje također može donijeti olakšanje vašoj koži. Slana voda manje iritira od klora, ali i dalje možete plivati u kloriranoj vodi ako odmah nakon ispiranja kože isperete slatkom vodom. Pazite na vruće kade i grijane bazene, jer mogu pojačati iritaciju kože.
Pad
Ovisno o mjestu u kojem živite, jesensko vrijeme može značiti blagi ili značajan pad temperature. Ipak, još uvijek će doći do smanjenja vlažnosti koju vaša koža toliko voli. Možete ga pripremiti tako da pazite da imate pri ruci težak losion. Također, izbjegavajte uzimati vruće tuševe i nositi gustu odjeću, jer će to povećati iritaciju kože.
Kako se bliži sezona godišnjih odmora, važno je držati stres pod nadzorom. Stres je jedan od poznatih pokretača pojave psorijaze. Svakako svaki dan uštedite malo vremena za sebe, čak i ako meditirate samo 5 ili 10 minuta. Smanjenje razine stresa smanjit će upalu na vašem tijelu i rezultirati manjim izbijanjem psorijaze.
Također, budite sigurni da aktivno radite na izgradnji imunološkog sustava tijekom sezone prehlade i gripe. Osim što upravljate stresorima, budite dovoljno spavali, jedite puno voća i povrća i često perite ruke. Pitajte svog liječnika možete li dobiti gripu. Ako se ne nalazite usred aktivne vatre, pucanje gripe neaktivnim cjepivom je dobar način da se dobro očuvate za vrijeme jeseni i zime.
Oduzeti
Kako se godišnja doba mijenjaju, tako i potrebe vaše kože. Poduzimanjem mjera opreza i korištenjem gornjih savjeta, možete izbjeći provale i vratiti se svom najboljem životu.
Važno je smatrati ove savjete dodacima vašem trenutnom medicinskom tretmanu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo što novo.
