Pregled
Ako imate dijabetes, rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti više je nego dvostruko veći od opće populacije, prema američkoj udruzi za srce.
Za osobe s dijabetesom tipa 2, srčane bolesti su najčešći uzrok smrti.
Mnogo je stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od bolesti srca. Razumijevanje povezanosti dijabetesa i srčanih bolesti prvi je korak prema prevenciji.
Da li dijabetes uzrokuje srčane bolesti?
Visoke razine glukoze (šećera) u krvi osoba s dijabetesom mogu s vremenom oštetiti krvne žile, kao i živce koji ih kontroliraju.
Tjelesna tkiva obično koriste šećer kao izvor energije. Čuva se u jetri kao oblik glikogena.
Ako imate dijabetes, šećer može ostati u vašem krvotoku i istjecati iz jetre u krv, s naknadnim oštećenjima krvnih žila i živaca koji ih kontroliraju.
Blokirana koronarna arterija može usporiti ili zaustaviti krv u opskrbi vašeg kisika i hranjivim tvarima. Rizik od srčanih bolesti povećava se duže što imate dijabetes.
Praćenje šećera u krvi važan je dio pravilnog upravljanja dijabetesom. Provjerite razine pomoću uređaja za samo nadgledanje prema uputama liječnika.
Vodite dnevnik svojih razina i prenesite ga na sljedeći liječnički sastanak kako biste ga zajedno s liječnikom mogli pregledati zajedno.
Slijedi nekoliko dodatnih čimbenika koji mogu povećati rizik od srčanih bolesti ako imate dijabetes.
Visoki krvni tlak
Visoki krvni tlak jedan je od najčešćih čimbenika rizika za srčane bolesti među ljudima koji imaju dijabetes.
To opterećuje vaše srce i oštećuje vaše krvne žile. Zbog toga ste osjetljiviji na razne komplikacije, uključujući:
- srčani udar
- udar
- problemi s bubrezima
- pitanja vizije
Ako imate i dijabetes i visoki krvni tlak, najmanje ste dvostruko vjerojatniji da ćete razviti srčane bolesti kao i ljudi koji nemaju dijabetes.
Najjednostavniji način upravljanja krvnim tlakom je usvajanje zdrave prehrane, redovito vježbanje i po potrebi uzimanje lijekova kako je propisao liječnik.
Visok kolesterol
Loše upravljane razine masti u krvi poput kolesterola i triglicerida uobičajene su kod osoba s dijabetesom. Oni također mogu povećati rizik od razvoja srčanih bolesti.
Previše LDL ("lošeg") kolesterola i nedovoljno HDL ("dobrog") kolesterola može uzrokovati nakupljanje masnog plaka u vašim krvnim žilama. To može stvoriti blokade i dovesti do srčanog ili moždanog udara.
Iako u mnogim slučajevima genetika utječe na razinu kolesterola, ipak možete upravljati i poboljšati razine donošenjem zdravih načina života i održavanjem redovitih rutina vježbanja.
gojaznost
Ljudi koji imaju dijabetes imaju veću vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu ili pretilost. Oba stanja su faktori rizika za bolesti srca.
Pretilost ima snažan utjecaj na:
- krvni tlak
- šećer u krvi
- razine kolesterola
Gubitak kilograma može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Jedan od najučinkovitijih načina upravljanja težinom je rad s dijetetičarom ili nutricionistom kako biste stvorili plan zdrave prehrane. Redovito vježbanje također igra važnu ulogu u upravljanju težinom.
Sjedilački način života
Sjedilački način života može ozbiljno povećati faktore rizika od srčanih bolesti poput visokog krvnog tlaka i pretilosti.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju svakoj odrasloj osobi barem 2 sata i 30 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta tjedno.
Primjeri uključuju:
- hodanje
- biciklizam
- ples
CDC također preporučuje vježbanje snage snage najmanje dva puta tjedno u nekonsekventne dane.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koje vježbe mogu biti najprikladnije za vaše potrebe za fitnessom.
Pušenje
Ako imate dijabetes i pušite, rizik od razvoja srčanih bolesti mnogo je veći od rizika nepušača.
I dim cigarete i dijabetes stvaraju nakupine plaka u arterijama, zbog čega se sužuju.
To može rezultirati nizom komplikacija, u rasponu od srčanog udara i moždanog udara do problema sa stopalima. U teškim slučajevima, problemi sa stopalima mogu čak dovesti do amputacije.
Zapamtite da nikad nije kasno da odustanete. Pitajte svog liječnika o tome koje bi metode prestanka pušenja mogle biti najbolje za vas.
simptomi
Simptomi srčane bolesti mogu se razlikovati ovisno o njezinoj ozbiljnosti. Neki ljudi uopće nemaju simptome. Ovo su neki od najčešćih simptoma:
- pritisak, zatezanje ili bol u prsima iza prsne kosti koja se može proširiti na vaše ruke, vrat ili leđa
- kratkoća daha
- umor
- osjećaj vrtoglavice ili slabosti
Dijeta
Da biste spriječili srčane bolesti ako imate dijabetes, pokušajte slijediti zdravu zdravu prehranu, što vam može pomoći da smanjite ukupni kolesterol i krvni tlak, između ostalih pogodnosti. Primjeri zdrave hrane za srce uključuju:
- lisnato zelje poput špinata i kelja
- hladnovodne ribe, poput lososa i srdele
- bademi, pekan i drugi orasi
- cjelovite žitarice i zob
Pokušajte ograničiti unos:
- natrij
- šećer
- Trans masti
- zasićene masti
Uvijek se odlučite za opcije s niskom masnoćom u trgovinama i trgovinama.
Statistika
Smrt zbog kardiovaskularne bolesti 70 posto je veća u odraslih s dijabetesom nego kod onih bez nje, prenosi CDC.
Oko 32 posto ljudi s dijabetesom tipa 2 ima srčane bolesti, prema istraživanju iz 2017. godine.
Najmanje 68 posto ljudi s dijabetesom u dobi od 65 godina i starijima umrijet će od nekog oblika srčanih bolesti, prema Američkoj udruzi za srce.
Osobe mlađe od 65 godina s dijabetesom također imaju značajno veći rizik od:
- srčani udar
- udar
- bolest bubrega
prevencija
Postoje načini za pomoć u sprečavanju srčanih bolesti ako imate dijabetes.
Da biste to učinili, Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti preporučuje da upravljate dijabetesom „ABC“:
- A1C test. Ovaj krvni test pokazuje vašu prosječnu razinu glukoze u krvi tijekom posljednja 3 mjeseca. Za većinu ljudi s dijabetesom, rezultat bi trebao biti ispod 7 posto.
- Krvni tlak. Cilj krvnog tlaka za mnoge oboljele od dijabetesa je ispod 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. Previše LDL ("lošeg") kolesterola u krvi može uzrokovati blokade u vašim krvnim žilama. Pitajte svog liječnika kakva bi trebala biti razina vašeg kolesterola.
- Pušenje. Zajedno s dijabetesom, pušenje sužava vaše krvne žile. Ako prestanete pušiti, smanjit ćete rizik od srčanih bolesti, kao i od srčanog udara, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema.
Liječenje srčanih bolesti kod dijabetesa
Uz preporuku da jedete zdravu prehranu i redovito se vježbate, liječnik vam može propisati lijekove za liječenje srčanih bolesti ako imate dijabetes.
Prije liječenja lijekova bez recepta za liječenje srčanih bolesti razgovarajte s liječnikom.
Neki mogu komunicirati s vašim lijekom protiv dijabetesa ili mogu sadržavati šećer i druge ugljikohidrate koji mogu utjecati na razinu šećera u krvi.
Slijede primjeri lijekova koje vam liječnik može propisati:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutid (Victoza) se daje kao svakodnevna injekcija. U 2017. godini Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je lijek za smanjenje rizika od srčanih i moždanih udara kod odraslih s dijabetesom tipa 2 i srčanim bolestima.
- Empagliflozin (Jardiance). Godine 2016. FDA je odobrila Empagliflozin (Jardiance) za snižavanje šećera u krvi i liječenje srčanih bolesti u odraslih s dijabetesom tipa 2.
- Statini. Statini, poput atorvastatina (Lipitor) i rosuvastatina (Crestor), smanjuju razinu kolesterola, posebno LDL ("lošeg") kolesterola.
- Antihipertenzivi. Antihipertenzivi, uključujući diuretike i beta blokatore, snižavaju krvni tlak.
Ostale kardiovaskularne komplikacije
Ako imate dijabetes i neliječene srčane bolesti, mogli biste imati ozbiljne komplikacije poput:
- zastoj srca
- srčani udar
- udar
Srčani udar
Možete dobiti srčani udar ako dio vašeg srčanog mišića ne dobije dovoljno krvi, jer dijabetes oštećuje žile.
Nakon što su doživjeli srčani udar, osobe s dijabetesom imaju veći rizik od zatajenja srca od ljudi koji nemaju dijabetes.
Simptomi srčanog udara mogu uključivati sljedeće:
- bol u prsima ili nelagodu
- slabost ili nesvjestica
- bol ili nelagoda u rukama, ramenima, leđima, vratu ili čeljusti
- mučnina ili povraćanje i neuobičajeno umorni, što se posebice vidi kod žena koje dožive srčani udar
Ako se pojave ovi simptomi, nazovite odmah 911.
Ako imate dijabetes, višak šećera u krvi s vremenom može blokirati vaše krvne žile, sprečavajući dotok krvi u vaš mozak. To može uzrokovati moždani udar.
Ljudi koji imaju dijabetes imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će imati moždani udar od onih bez dijabetesa.
Čimbenici rizika za bolesti srca i moždani udar su slični. Ti čimbenici uključuju:
- visoka razina LDL ("loš") i niska HDL ("dobra") kolesterola
- visoki krvni tlak
- gojaznost
Evo nekih simptoma koje ćete iznenada osjetiti ako imate moždani udar:
- ukočenost na licu, ruci ili nozi, obično na jednoj strani tijela
- poteškoće u govoru ili razumijevanju druge osobe koja govori
- vrtoglavica
- problemi s vidom na jednom ili u oba oka
- jaka glavobolja
Nazovite 911 odmah ako osjetite neki od ovih simptoma. Uspješni tretmani obično djeluju samo do 3 sata nakon nastanka moždanog udara.
Zastoj srca
Osobe s dijabetesom imaju veći rizik od razvoja zatajenja srca, što je uzrokovano nesposobnošću srca da pumpa dovoljno krvi u tijelo. Zatajenje srca jedna je od najozbiljnijih kardiovaskularnih komplikacija dijabetesa.
Ovo su neki od simptoma zatajenja srca:
- kratkoća daha
- kašalj i piskanje
- otečene noge, stopala i gležnjevi
- umor
Ako imate ove simptome, obratite se svom liječniku. Iako se zatajenje srca ne može izliječiti, može se uspješno liječiti lijekovima ili operacijom.
Kada posjetiti liječnika
Ako imate dijabetes i imate simptome srčanih bolesti kao što su bol ili pritisak u prsima, kratkoća daha ili umor, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Oni mogu preporučiti promjenu načina života i zdravu prehranu. Također mogu propisati lijekove. Te bi vam preporuke mogle spasiti život.
Sada kada imate bolje razumijevanje povezanosti srčane bolesti i dijabetesa, vrijeme je da poduzmete korake.
Kad god je to moguće, jedite zdravo, budite aktivni i dajte sve od sebe kako biste upravljali krvnim tlakom, šećerom u krvi i kolesterolom.
Imati dijabetes ne znači da ćete razviti i druga stanja, poput srčanih bolesti.
Imate moć upravljanja vlastitim čimbenicima rizika i poboljšati zdravlje srca kroz promjene životnog stila i radeći sa svojim liječnikom kako biste stvorili plan liječenja koji je pravi za vas.
