Vaš Svakodnevni život Nakon Zamjene Koljena

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Za većinu ljudi operacija nadomještanja koljena poboljšat će pokretljivost i dugoročno smanjiti razinu boli. Međutim, može biti i bolno, a možda će proći i malo vremena prije nego što se počnete kretati unaokolo po želji.

Ovdje saznajte više o tome što možete očekivati.

Prilagodba novom koljenu

Nakon postupka vjerojatno ćete se suočiti s raznim izazovima. Za većinu ljudi oporavak može trajati 6–12 mjeseci, a u nekim slučajevima možda i duže.

Znajući što očekujem može vam pomoći da učinite to učinkovitijim tijekom dana i izvučete maksimum iz svog novog koljena.

Nastavite čitati da biste saznali koja podešavanja možda trebate izvršiti.

Vožnja

Jedan od vaših najvećih ciljeva može biti ponovno početi voziti. Većina ljudi može se vratiti za volan nakon 4-6 tjedana, ovisno o liječniku.

Ako vam je operacija na lijevom koljenu i vozite vozilo s automatskim mjenjačem, možda ćete opet voziti u roku od nekoliko tjedana

Mogli biste se vratiti na put za otprilike 4 tjedna ako ste imali operaciju na desnom koljenu, tvrde stručnjaci za ortopedska istraživanja.

Može biti duže ako vozite vozilo s ručnim mjenjačem. U svakom slučaju, morate biti u stanju saviti koljeno dovoljno za rad papučica.

Morate izbjegavati vožnju ako uzimate narkotike ili druge lijekove koji mogu ugroziti vašu sposobnost upravljanja vozilom.

Američka akademija ortopedskih kirurga (AAOS) preporučuje da se provjerite sa svojim liječnikom prije nego što se smjestite za volan.

Ako je potrebno, nabavite invalidsku plaketu za osobe s invaliditetom, pogotovo ako trebate pješačiti na velike udaljenosti u lošem vremenu dok koristite hodalicu ili drugi pomoćni uređaj.

Pomoću ove vremenske trake saznajte više o tome koliko će dugo trajati oporavak.

Povratak na posao

Postavite realna očekivanja o tome kada biste se trebali vratiti na posao. U većini slučajeva proći će 3-6 tjedana prije nego što se vratite na posao.

Možda ćete se moći vratiti na posao u roku od 10 dana ako radite kod kuće.

Međutim, vjerojatno će vam trebati duže ako je vaš rad naporan; eventualno 3 mjeseca ili više.

U početku nemojte previše očekivati od sebe. Razgovarajte sa šefom i suradnicima kako biste ih upoznali sa svojom situacijom. Pokušajte se vratiti u puno radno vrijeme.

Putovati

Putovanje je teško na vašem tijelu, posebno ako krenete u dug let s tijesnom prostorijom za noge.

Evo nekoliko savjeta za održavanje pravilnog zračenja:

• nosite kompresijske čarape
• protežu se i hodaju oko aviona svaki sat ili više
• redovno rotirajte svako stopalo 10 puta u smjeru kazaljke na satu i 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
• savijte svako stopalo gore i dolje 10 puta

Vježbe i tlačno crijevo mogu spriječiti razvoj krvnih ugrušaka.

Vaše koljeno također može nateći zbog promjena tlaka u kabini.

Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom prije putovanja na duže relacije kako biste bili sigurni da nemaju nekih posebnih problema tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon operacije.

Sigurnost u zračnoj luci može postati više problem nakon vaše operacije. Metalne komponente u vašem umjetnom koljenu mogle bi pokrenuti aerodromske detektore metala. Budite spremni za dodatni pregled. Nosite odjeću koja sigurnosnim agentima olakšava pokazati rez na koljenu.

Seksualna aktivnost

Većina ljudi otkriva da su sposobni sudjelovati u seksualnoj aktivnosti nekoliko tjedana nakon operacije.

Međutim, općenito je u redu da nastavite čim ne osjetite bol i da vam je ugodno.

Kućanske poslove

Možete nastaviti kuhanje, čišćenje i druge kućanske poslove čim se osjećate ugodno na nogama i slobodno se krećete.

Pričekajte nekoliko tjedana prije nego što možete potpuno odložiti štake ili štap i vratiti se većini dnevnih aktivnosti.

Također može potrajati nekoliko mjeseci da kleknete bez boli. Razmislite o tome da u međuvremenu upotrijebite jastuk za oblaganje koljena.

Kako će utjecati na vaš svakodnevni život dok se oporavite od operacije koljena?

Vježbajte i družite se

Vaš fizikalni terapeut potaknut će vas da počnete hodati što je prije moguće. U početku ćete koristiti pomoćni uređaj, ali najbolje je upotrebljavati ga onoliko dugo koliko vam treba. Hodanje bez uređaja pomoći će vam da vratite snagu u koljenu.

Rad s fizikalnim terapeutom tih prvih tjedana je važan jer će omogućiti terapeutu da otkrije bilo kakve probleme s koljenom.

Možete početi hodati dalje i početi se baviti drugim aktivnostima nakon otprilike 12 tjedana.

Plivanje i druge vrste vježbanja vodom dobre su opcije, jer su ove aktivnosti s malim udarcima jednostavne na koljenu. Provjerite je li vam rana potpuno zacijelila prije nego što uđete u bazen.

Izbjegavajte postavljanje utega na nogu i radite dizanje nogu na strojevima s utezima prvih nekoliko mjeseci, sve dok ne dobijete napredak svog fizikalnog terapeuta ili liječnika.

Vaše će novo koljeno znatno olakšati sudjelovanje u raznovrsnim aktivnostima. Međutim, važno je da ne opterećujete previše zgloba.

AAOS preporučuje sljedeće aktivnosti:

• hodanje
• golf
• biciklizam
• dvoransko plesanje

Izbjegavajte čučanje, uvijanje, skakanje, podizanje teških predmeta i druge pokrete koji mogu oštetiti koljeno.

Za više aktivnosti s malim učinkom kliknite ovdje.

Stomatološki rad ili operacija

Dvije godine nakon zamjene koljena, veći je rizik od infekcije.

Iz tog razloga, možda ćete trebati uzimati antibiotike prije bilo kakvog stomatološkog rada ili invazivnog kirurškog zahvata.

Smjernice o praksi mogu se promijeniti u vezi s tim, stoga se obavezno posavjetujte s liječnikom ili stomatologom prije nego što prođete bilo koji postupak.

liječenje

Prilikom uzimanja lijekova pažljivo slijedite liječnika, osobito lijekova za smanjenje boli.

Dulje uzimanje lijekova može prouzročiti oštećenje unutarnjih organa, uključujući jetru i bubrege. Neki lijekovi također mogu biti ovisni.

Vaš liječnik može vam pomoći da napravite plan za postupno zaustavljanje lijekova protiv bolova.

Osim lijekova, slijedeće može pomoći u ublažavanju boli i smanjenju upale:

• zdrava prehrana
• upravljanje težinom
• vježba
• primjenjujući led i toplinu

Koji će vam lijekovi trebati za operaciju koljena?

Odjeća

Prvih nekoliko tjedana labava, lagana odjeća može biti ugodnija, iako to možda nije moguće tijekom zime.

Nakon operacije zamjene koljena imat ćete ožiljak. Veličina ožiljaka ovisi o vrsti postupka koji imate.

Do neke mjere ožiljak će s vremenom izblijediti. Međutim, možda ćete htjeti nositi duge hlače ili dulje haljine da biste sakrili ili zaštitili ranu, posebno u početku.

Nosite kremu za sunčanje i odjeću koja vas štiti od sunca.

Vraćanje u normalu

Vremenom ćete se vratiti svojoj svakodnevnoj rutini. Možda ćete čak moći nastaviti s aktivnostima od kojih ste odustali kada ste počeli bolovati u koljenima.

Kvaliteta života vjerojatno će se poboljšati jer se budete mogli kretati lakše nego što ste neko vrijeme imali.

Važno je utvrditi što možete učiniti u svakoj fazi sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti sport i aktivnosti koje će odgovarati vašim potrebama.

Ako imate pitanja o aktivnostima i svom tijelu, razgovarajte sa svojim liječnikom, fizikalnim terapeutom ili okupacionim terapeutom.

Mogu vam pomoći da bolje razumijete svoj život - i način života - nakon zamjene koljena.