Pregled
Jedno od prvih područja vašeg tijela na kojem možete primijetiti psorijatični artritis (PsA) nalazi se u vašim rukama. Bol, oteklina, toplina i promjene noktiju na rukama svi su uobičajeni simptomi ove bolesti.
PsA može utjecati na bilo koji od 27 zglobova u ruci. A ako ošteti jedan od tih zglobova, rezultat može biti vrlo bolan.
Razmislite o tome koliko rutinskih zadataka zahtijeva korištenje vaših ruku, od tipkanja na tipkovnici do otključavanja ulaznih vrata. Kad vam PsA boli ruke, bol može ometati vaš svakodnevni život.
Biološki lijekovi i drugi antireumatski lijekovi koji mijenjaju bolest (DMARDs) djeluju na vaš imunološki sustav da usporavaju napredovanje PSA. Ovi lijekovi trebali bi usporiti ili zaustaviti oštećenje zglobova što uzrokuje bol u ruci, što će pomoći u kontroli simptoma poput boli u rukama i oticanja.
Dok slijedite plan liječenja koji vam je propisao liječnik, evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći u upravljanju psA boli u rukama.
Isprobajte sredstvo protiv bolova
NSAID lijekovi poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) dostupni su na šalteru. Također možete dobiti jače verzije koje vam je propisao liječnik. Ova sredstva za ublažavanje bolova smanjuju oticanje i ublažavaju bol po cijelom tijelu, uključujući i ruke.
Odmorite se
Kad god se prsti ili zglobovi napuhnu, pružite im odmor. Zaustavite ono što radite na nekoliko minuta da biste im dali vremena da se oporave. Čak možete raditi i nježne vježbe ruku kako biste olakšali bilo kakvu izgrađenu krutost.
Ohladi
Hladnoća pomaže umanjivanju upale i oteklina. Također ima otrcavajući učinak na nježna područja vaše ruke.
Držite hladni oblog ili pakovanje leda na zahvaćenim mjestima 10 minuta odjednom, nekoliko puta dnevno. Zamotajte led u ručnik kako ne biste oštetili kožu.
Ili toplo
Na drugi način možete pridržati topli oblog ili jastuk za grijanje na zahvaćenu ruku. Toplota neće sniziti oteklinu, ali je učinkovito sredstvo protiv bolova.
Nabavite masažu ruku
Nježna masaža ruku može učiniti čuda za ukočene, bolne zglobove ruku. Možete vidjeti profesionalnog terapeuta za masažu ili trljati vlastite ruke nekoliko puta dnevno.
Zaklada za artritis preporučuje tehniku koja se zove mužnja. Postavite palac na zapešće, a kažiprst ispod ruke. Zatim gurnite prste prema svakom prstu koristeći umjereni pritisak, kao da mlijeko krave.
Nosite šljokicu
Ukosnice su nosivi uređaji napravljeni od plastike. Podržavaju i stabiliziraju bolne ruke.
Nošenje pramenova može ublažiti oticanje i krutost i smanjiti bol u ruci i zglobu. Pogledajte radnog terapeuta ili ortotičara kako biste se prilagodili za klin.
Vježbajte fitness ruku
Vježba je važna za vaše cijelo tijelo - uključujući i ruke. Redovito pomicanje ruku sprječava ukočenost i poboljšava raspon pokreta.
Jedna jednostavna vježba je napraviti šaku, držati je 2 do 3 sekunde i ispraviti ruku. Ili oblikujte ruku u oblik "C" ili "O". Napravite 10 ponavljanja svake vježbe i ponavljajte ih tijekom dana.
Budi nježan
Psorijaza često pogađa nokte, ostavljajući ih ispucane, ispucane i obojene. Budite vrlo oprezni kada brinete o noktima ili nabavite manikuru. Kao prvo, prejaki pritisak na bolne zglobove ruku može dovesti do više boli.
Držite nokte podrezanima, ali nemojte ih prekratko rezati i ne gurati prema dolje. Možete oštetiti osjetljivo tkivo oko noktiju i vjerojatno izazvati infekciju.
Namočite ih
Namakanje ruku u toploj vodi s malo Epsom soli pomaže u uklanjanju oteklina i bolova. Samo ih nemojte predugo držati pod vodom. Provedeno previše vremena potopljeno u vodu može isušiti vašu kožu i učiniti da se psorijaza rasplamsa.
Zaštitite ruke
Čak i manja ozljeda može dovesti do zapaljenja PsA. Nosite rukavice kad god obavljate bilo kakvu aktivnost koja može oštetiti vaše ruke, poput rada s alatima ili uređivanja vrta.
Potražite na internetu rukavice izrađene posebno za osobe s artritisom. Nude više podrške od običnih rukavica, a također mogu zaštititi ruke i ublažiti oticanje i bol.
Pitajte o snimkama steroida
Injekcije kortikosteroida smanjuju oticanje u upaljene zglobove. Ponekad se steroidi kombiniraju s lokalnim anestetikom za učinkovitije ublažavanje boli.
Vaš liječnik može vam dati pucanj u svaki od zahvaćenih zglobova u ruci tijekom rakete. Ublažavanje bolova od ovih snimaka ponekad traje nekoliko mjeseci.
Kada posjetiti svog liječnika
Ako imate simptome psorijatičnog artritisa poput bolova u zglobovima, oticanja i ukočenosti na rukama ili negdje drugdje u tijelu, potražite dijagnostiku reumatologa. Ako se ovi simptomi ne poboljšaju nakon što ste započeli s lijekovima, vratite se liječniku da ponovno procijeni plan liječenja.
Oduzeti
Uzmite svoje PSA lijekove i iskušajte ove savjete za kućnu njegu kako biste olakšali bol u rukama. Ako vam ove preporuke ne pomažu, potražite reumatologa i pitajte o drugim mogućnostima liječenja.
