Ljudi obično povezuju kanabis sa opuštanjem, ali također je poznat po tome što kod nekih ljudi izaziva osjećaje paranoje ili tjeskobe. Što daje?
Prvo, važno je shvatiti što paranoja uključuje. Sličan je tjeskobi, ali malo specifičniji.
Paranoja opisuje iracionalnu sumnju prema drugim ljudima. Možda ćete vjerovati da vas ljudi promatraju, prate, ili vas pokušavaju opljačkati ili na neki način naštetiti.
Zašto se to događa
Stručnjaci vjeruju da vaš endokanabinoidni sustav (ECS) igra ulogu u paranoji koja se odnosi na kanabis.
Kada koristite kanabis, određeni spojevi u njemu, uključujući THC, psihoaktivni spoj u kanabisu, vežu se na endokanabinoidne receptore u različitim dijelovima vašeg mozga, uključujući amigdalu.
Vaša amigdala pomaže regulirati vaš odgovor na strah i povezane emocije, poput anksioznosti, stresa i - pričekajte - paranoje. Kada koristite kanabis koji je bogat THC-om, vaš mozak iznenada primi više kanabinoida nego inače. Istraživanja sugeriraju da ovaj višak kanabinoida može prekomjerno stimulirati amigdalu, čineći da osjećate strah i tjeskobu.
Ovo bi ujedno objasnilo zašto proizvodi bogati kanabidiolom (CBD), kanabinoidom koji se ne veže izravno na endokanabinoidne receptore, izgleda da ne uzrokuju paranoju.
Zašto ste možda skloniji tome
Ne doživljavaju svi paranoju nakon uživanja kanabisa. Uz to, većina ljudi koji to dožive to ne primjećuju svaki put kada koriste kanabis.
Dakle, zbog čega netko to vjerojatnije doživljava? Ne postoji jedinstven odgovor, ali treba uzeti u obzir nekoliko glavnih čimbenika.
Genetika
Prema istraživanju na životinjama iz 2019. godine, kanabis ima tendenciju stvaranja pozitivnih učinaka, poput opuštanja i smanjene anksioznosti, kada pruža više stimulacije prednjem dijelu mozga.
Autori studije sugeriraju da je ovo povezano s velikim brojem nagrađivačkih opioidnih receptora u prednjem dijelu mozga.
Međutim, ako stražnji dio vašeg mozga ima više THC osjetljivosti od prednjeg, možete osjetiti nuspojavu, koja često uključuje paranoju i tjeskobu.
Sadržaj THC-a
Korištenje marihuane s višim udjelom THC-a također može pridonijeti paranoji i drugim negativnim simptomima.
Studija iz 2017. godine na 42 zdrave odrasle osobe pronašla je dokaze koji ukazuju da konzumiranje 7,5 miligrama (mg) THC-a smanjuje negativne osjećaje povezane sa stresnim zadatkom. S druge strane, veća doza od 12,5 mg imala je suprotan učinak i pojačala te iste negativne osjećaje.
Dok se ovdje mogu igrati i drugi faktori poput tolerancije, genetike i kemije mozga, uglavnom postoji veća vjerojatnost da ćete osjetiti paranoju ili anksioznost ako istovremeno konzumirate puno kanabisa ili koristite sojeve visokog THC-a.
Seks
Studija na životinjama iz 2014. godine koja je istraživala toleranciju na THC pronašla je dokaze koji sugeriraju da viša razina estrogena može povećati osjetljivost na kanabis za čak 30 posto i nižu toleranciju na marihuanu.
Što ovo znači za vas? Pa, ako ste žene, možda ste osjetljiviji na kanabis i njegove učinke. To vrijedi za pozitivne učinke, poput ublažavanja bolova, kao i negativne učinke, poput paranoje.
Kako se nositi s tim
Ako imate paranoju povezanu s kanabisom, možete olakšati nekoliko stvari.
Opustiti
Bavite se stvarima koje vas opuštaju, poput bojanja, puštanja spokojne glazbe ili toplog kupanja.
Neki ljudi izjavljuju da joga i vježbe dubokog disanja, posebno alternativno disanje nosnicom, mogu također pomoći.
Pokušaj ovo
Za alternativno disanje nosnicom:
- Držite jednu stranu nosa zatvorenu.
- Polako udišite i izdahnite nekoliko puta.
- Prebacite strane i ponovite.
Izmiksajte papriku
Kanabinoidi i terpenoidi, poput terpena u paprici, dijele neke kemijske sličnosti, što može biti jedan od razloga zašto se čini da oni imaju koristi za suzbijanje učinaka prevelikog THC-a.
Ako imate svježe paprike, naribajte ih i duboko udahnite. Samo se nemojte previše približiti - ubodne oči i kihanje mogu vas privremeno odvratiti od paranoje, ali ne na zabavan način.
Napravite limunadu
Imate limun? Limonen, još jedan terpen, također može pomoći u učinku previše THC-a.
Istucite i naribajte limun ili dva i po želji dodajte malo šećera ili meda i vode.
Stvorite opuštajuće okruženje
Ako se u vašem okruženju osjećate anksiozno ili pod stresom, to vam neće pomoći puno paranoje.
Ako je moguće, pokušajte otići negdje gdje se osjećate opuštenije, poput svoje spavaće sobe ili mirnog prostora na otvorenom.
Ako ste u nečijoj kući ili ne možete lako promijeniti svoje okruženje, pokušajte:
- uključivanje hladne ili umirujuće glazbe
- zamotajući se u deku
- grleći ili milujući kućnog ljubimca
- nazovite prijatelja kojem vjerujete
Kako to izbjeći u budućnosti
Dakle, uspjeli ste to napraviti kroz epizodu paranoje i nikad to više ne želite doživjeti.
Jedna je mogućnost da preskočite kanabis, ali to možda neće biti idealno ako su neki od njegovih drugih učinaka korisni. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šansu da imate još jednu paranoju koja se odnosi na kanabis.
Pokušajte koristiti manje odjednom
Smanjenje količine kanabisa koji konzumirate odjednom može smanjiti šanse da ponovno doživite paranoju.
Započnite s manje nego što obično koristite u jednom sjedanju i dajte joj barem 30 minuta do sat vremena da uđe u zrak. Ako ne osjetite paranoju, možete eksperimentirati s različitim dozama, polako povećavajući dok ne pronađete slatko mjesto - doza koja proizvodi učinke koje želite bez paranoje i drugih negativnih simptoma.
Potražite marihuanu s većim sadržajem CBD-a
Za razliku od THC-a, CBD ne proizvodi nikakve psihoaktivne učinke. Uz to, istraživanje sugerira da kanabisa bogata CBD-om može imati antipsihotičke učinke. Paranoja se smatra psihotičnim simptomom.
Proizvodi s većim omjerom CBD-a u THC-u postaju sve češći. Možete pronaći jestive, tinkture, pa čak i cvijet koji sadrži bilo gdje od 1: 1 do 25: 1 omjera CBD-a i THC-a.
Neki također navode da sojevi s mirisom bora, citrusa ili paprike (sjećate se tih terpena?) Mogu pomoći pojačavanju opuštajućih učinaka i stvaranju paranoje manje vjerojatnom, no to ne potkrepljuju nikakvi znanstveni dokazi.
Nabavite profesionalnu podršku za anksioznost i paranoidne misli
Neki dokazi upućuju na to da ljudi s većom osjetljivošću na paranoju i anksiozne misli imaju veću vjerojatnost da će ih doživjeti oboje kada koriste kanabis.
Paranoja vas može nadvladati do točke kad postaje teško komunicirati s drugima. Možete izbjeći razgovor s prijateljima, odlazak na posao ili čak napuštanje kuće. Terapeut može vam pomoći istražiti te osjećaje i ostale potencijalne čimbenike koji pridonose.
Budući da se paranoja može dogoditi kao simptom ozbiljnih stanja mentalnog zdravlja poput shizofrenije, bilo šta osim nekoliko prolaznih, blagih paranoidnih misli, možda bi bilo vrijedno popričati sa svojim liječnikom.
Također je pametno razmotriti rad s terapeutom zbog simptoma anksioznosti.
Kanabis može privremeno pomoći ublažavanju anksioznosti kod nekih ljudi, ali se ne bavi osnovnim uzrocima. Terapeut može pružiti više podrške pomažući vam identificirati čimbenike koji pridonose i podučavajući metode suočavanja s kojima ćete moći trenutno upravljati simptomima anksioznosti.
Prestala sam koristiti kanabis - zašto se još uvijek osjećam paranoično?
Ako ste nedavno prestali koristiti kanabis, možda ćete i dalje osjetiti neke osjećaje paranoje, anksioznosti i drugih simptoma raspoloženja.
To nije neuobičajeno, pogotovo ako:
- koristili puno kanabisa prije nego što ste stali
- doživjela paranoju dok je koristila kanabis
Istraživanja iz 2017. sugeriraju da se trajna paranoja može dogoditi kao simptom sindroma povlačenja kanabisa (CWS). Prema ovom pregledu, koji je proučavao 101 studiju koja je istraživala CWS, raspoloženje i simptomi ponašanja obično su glavni učinci odvikavanja od kanabisa.
Čini se da se simptomi povlačenja za većinu ljudi poboljšavaju unutar otprilike 4 tjedna.
Opet, drugi faktori također mogu igrati ulogu u paranoji, tako da je važno razgovarati sa svojim liječnikom ako imate svoje paranoične misli:
- postaju ozbiljni
- ne odlazi u roku od nekoliko tjedana
- utječu na svakodnevnu funkciju ili kvalitetu života
- dovode do nasilnih ili agresivnih misli, poput želje da naudite sebi ili nekom drugom
Donja linija
Paranoja se u najboljem slučaju može osjećati malo uznemirujuće, a u najboljem slučaju užasno. Pokušajte ostati mirni i zapamtite da će vjerojatno nestati nakon što vam visoka konoplja počne nestajati.
Ako primijetite posebno intenzivne misli ili paranoju koja traje čak i kad prestanete koristiti kanabis, što prije razgovarajte s pružateljem zdravstvenih usluga ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
