Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Akupresurne prostirke dizajnirane su tako da daju slične rezultate kao akupresurna masaža.
Od tradicionalne kineske medicine (TCM), akupresura je tehnika koja se koristi za oslobađanje blokiranog chi-ja (Qi) ili energije kroz cijelo tijelo. Jednom kada se te blokade uklone, bol se može smanjiti ili potpuno ublažiti.
Akupresurne prostirke sadrže nekoliko stotina plastičnih točaka koje vrše pritisak na brojne akupresurne točke u leđima. Postoje i akupresurni jastuci koji se mogu koristiti na vratu, glavi, rukama ili nogama.
Mnogi ljudi trenutno koriste akupresurne prostirke za ublažavanje bolova u leđima i glavobolje. Ali rade li? Ovisi o tome koga pitate.
Ne postoji posebno veliko istraživanje akupresurnih prostirki, iako neke male studije pokazuju kako bi one mogle biti korisne za smanjenje boli. Mnogi se korisnici također zaklinju u pozitivne rezultate koje dobivaju.
Prednosti
Sami akupresurni prostirci nisu intenzivno proučavani radi njihove potencijalne koristi. Budući da ove prostirke djeluju slično akupresure i akupunkturi - stimulišući točke pritiska duž meridijana u tijelu - mogu pružiti iste ili slične vrste koristi.
Glavna razlika je u tome što akupresurni prostirci neselektivno stimuliraju mnoge akupresurne točke za razliku od ciljanih akupresurnih ili akupunkturnih tretmana koje pruža profesionalac.
Prednosti akupresurne prostirke
Korisnici akupresurne prostirke prijavili su pronalazak olakšica za sljedeće uvjete:
- glavobolja, za koju se misli da se ublažava stojeći na prostirci s obje noge ravnomjerno postavljene
- bol u vratu
- bol u leđima
- išijas bol u leđima i nozi
- zategnuti ili ukočeni mišići leđa
- stres i napetost
- fibromialgija bol
- nesanica
Kako koristiti
Akupresurne prostirke mogu se malo naviknuti. Šiljci su oštri i mogu uzrokovati nelagodu ili bol nekoliko minuta, prije nego što počnu zagrijavati tijelo i osjećati se dobro.
Da biste postigli maksimalne rezultate, koristite prostirku svaki dan u trajanju od 10 do 20 minuta. Sjetite se disati i vježbati svjesno opuštajući svoje tijelo.
- Odaberite površinu na koju ćete je staviti. Početnici često upotrebljavaju prostirku na krevetu ili kauču. Srednji i iskusni korisnici mogu premjestiti svoje prostirke na pod.
- Pokušajte sjediti na njemu. Možete sjesti i na prostirku u stolici tako da stražnjica i donji dio leđa imaju izravan kontakt.
- Započnite sa slojem između sebe i prostirke. Nošenje lagane košulje ili stavljanje tanke tkanine preko šiljaka moglo bi vam pomoći da se prilagodite osjećaju prostirke. Korisnici prijavljuju da postižu najbolje rezultate kada je prostirka u kontaktu s golom kožom, ali ne osjećaju potrebu odmah skinuti košulju.
- Lezi polako. Lezite s masom ravnomjerno raspoređenom na prostirku. Na taj ćete način izbjeći ozljede bodova.
- Pažljivo se smjestite. Nemojte prskati i ne kretati se po prostirki jer ćete tako lakše probiti ili ogrebati kožu.
- Koristite dosljedno. Mats se navikne, ali doista djeluje na mnoge ljude. Ako vam se ovaj proizvod sviđa, držite ga i dajte mu vremena da djeluje.
Razmatranja
- Mat šiljci mogu probiti kožu, posebno ako se tepisi nepravilno koriste. Da biste izbjegli rane ili infekcije, nemojte koristiti akupresurnu prostirku ako imate tanku kožu, dijabetes ili slabu cirkulaciju.
- Većina proizvođača akupresurnih prostirki ne preporučuje ih korištenje tijekom trudnoće.
- Nemojte koristiti akupresurnu prostirku za izazivanje porođaja. Akupresura za porođaj treba izvoditi samo pod nadzorom liječnika.
- Bebe, djeca i mala djeca ne smiju koristiti akupresurne prostirke.
- Ako imate visok ili nizak krvni tlak, razgovarajte sa liječnikom prije upotrebe.
- Akupresurne prostirke ne smiju se koristiti umjesto medicinskih tretmana ili propisanih lijekova.
Najbolje akupresurne prostirke koje treba isprobati
Akupresurne prostirke vrlo su slične po dizajnu i teže da koštaju između 20 i 60 dolara. Razlika u troškovima ponekad je povezana s dodatnim zvonima i zviždaljkama, poput vreća za pohranu. Tkanina koja se koristi za izradu prostirki također može biti faktor.
Općenito, skuplje nije nužno isto što i učinkovitije.
Većina prostirki koje smo gledali imali su jednaku ili sličnu količinu akupresurnih bodova, što je najvažniji kriterij koji biste trebali uzeti u obzir prilikom kupnje.
Ako ste spremni isprobati akupresurnu prostirku, njih dvoje imaju vrlo visoke ocjene kupaca, izrađeni su od kvalitetnih materijala i dolaze od pouzdanih proizvođača.
ProSource Fit akupresurna prostirka i set jastuka
- Glavne značajke. Ovaj set mat izrađen je od pjene na biljnoj osnovi i debelog pamuka. Prostirka je pune veličine i sadrži 6.210 plastičnih šiljaka. Jastuk pruža dodatnih 1,782 šiljaka. Set je dostupan u nekoliko različitih boja.
- Razmatranja. Korisnici se klanjaju nedostatku torbice ili vrećice za pohranu prostirke, ali dive se njegovim sposobnostima ublažavanja boli. Pamučna navlaka je uklonjiva i može se ručno oprati. Ne stavljajte u komercijalnu perilicu ili sušilicu.
- Cijena: $
- Dostupno za kupnju putem interneta.
Set jastuka za akupresuru Nayoya i vratova
- Glavne značajke. Nayoya je nešto manje veličine od ProSource Fit-a, ali ima točno isti broj plastičnih bodljika (6.210 uboda na prostirku i 1.782 boda na jastuku). Napravljen je od pamuka i može se prati ručno. Obloga od pjene može se ukloniti. Uz njega se isporučuje i torba za nošenje lijepog vinila. Kao i kod skoro svake akupresurne prostirke, ima isti dizajn i treba ga upotrebljavati na isti način.
- Razmatranja. Korisnici hvale se rezultatima, ali također upozoravaju i opreze koje rade korisnici svih prostirki. Oni su obično usredotočeni na početnu bol ili nelagodu koju su isprva uzrokovali sami šiljci.
- Cijena: $$
- Dostupno za kupnju putem interneta.
Polet
Akupresurne prostirke nisu intenzivno proučavane, iako korisnici hvale zbog smanjenja boli i drugih simptoma koje iskuse dok ih koriste.
Ako imate bolove u leđima ili tijelu, stres ili glavobolju, akupresurne prostirke i jastuci možda je vrijedno probati. No ipak se malo naviknu.
Također možete razmotriti pokušaj akupresurne masaže ili akupunkture. Ponekad rad s profesionalcem može biti učinkovitiji i umirujući za pokretanje.
