Ako ste ikada imali posebno intenzivan san dok ste bolesni, možda je to bio san groznice.
San o groznici je izraz koji se koristi da opiše živopisne snove koje imate kada vam je tjelesna temperatura povišena.
Za mnoge ljude ti snovi mogu biti uznemirujući i neugodni.
Što se sanja groznica?
San je u osnovi niz misli, slika i senzacija koje imate tokom spavanja. Znanstvenici vjeruju da imate svoje najjače snove u fazi sna (REM) sna.
Iako istraživači ne znaju točno zašto sanjate, određeni čimbenici kao što su dnevne aktivnosti, hrana i zdravstveni uvjeti mogu utjecati na vaše spavanje.
Kada se pojavljuju?
San o vrućici nastaje kada vam je tjelesna temperatura viša nego inače.
Normalna tjelesna temperatura kreće se između 97 i 99 ° F. Sve što je za 2 stupnja iznad vaše normalne temperature smatra se groznicom.
Možda biste razvili temperaturu zato što vaše tijelo reagira na:
- virusna ili bakterijska infekcija
- iscrpljenost topline
- određena upalna stanja poput reumatoidnog artritisa
- lijekovi, poput antibiotika
- imunizacija
- tumor
Kakvi su snovi o groznici?
Većina ljudi opisuje snove groznice kao uznemirujuće iskustvo. Zapravo, u jednoj studiji iz 2016. godine oko 94 posto sudionika opisalo je svoje snove o groznici kao negativne.
Iako je san o groznici poznat u medicinskoj literaturi, znanstvena istraživanja o tom fenomenu su ograničena.
U maloj studiji iz 2013. godine, znanstvenici su ispitali simptome vrućice sudionika. Rezultati su pokazali da je njih 11 posto prijavilo snove o vrućici.
Ljudi često opisuju san groznice kao emocionalno intenzivan, zabrinjavajući, čudan ili zastrašujući. Ovi snovi mogu također uključivati manje scenarije socijalne interakcije od uobičajenih snova.
U studiji iz 2013. godine, jedan volonter je rekao kako će se njihovi snovi kretati "naprijed-natrag između vrlo teške okolnosti i vrlo ugodne okolnosti."
Nedavna internetska studija promatrala je 164 jedinke od kojih je 100 prijavilo nedavni san s vrućicom. Autori su otkrili da su snovi o vrućici bizarniji, negativno tonirani i uključivali su više referenci na percepciju zdravlja i temperature u usporedbi s normalnim snovima.
Zašto imamo snove o groznici?
Znanstvenici ne znaju točno zašto se javljaju vrućici, ali postoje neke teorije.
Prvo je da visoke temperature mogu poremetiti normalne kognitivne procese mozga.
Autori studije 2020. napisali su: "Osnovna ideja je da" pregrijani "mozak ne funkcionira ispravno i, zato su snovi bizarniji."
Tijekom REM faze sna, gdje se odvija većina živopisnih snova, vaše tijelo teže kontrolira vašu unutarnju temperaturu. Groznica može dodati ovom već napregnutom procesu, što može dovesti do neugodnih snova.
Groznica također može potaknuti budne halucinacije (gledanje stvari kojih zapravo nema), razdražljivost i zbunjenost.
Možete li spriječiti snove s groznicom?
Možda ne postoji potpuno siguran način da se spriječe snovi s groznicom, ali kontrola tjelesne temperature mogla bi biti od pomoći.
Ako imate temperaturu, obavezno:
- dobro se odmori
- pijte puno tekućine
- uzmite lijek za smanjenje groznice, kao što su ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) ili aspirin
- jedite hranu koju je lako probaviti
- okupajte se u mlakoj vodi
Jesu li snovi groznice slični lucidnim snovima?
Grozničavi snovi imaju neke iste simptome kao i lucidni snovi, a to su snovi koji se događaju kada ste svjesni da sanjate.
Ljudi koji imaju i grozne snove i lucidne snove sposobni su se prisjetiti detalja svojih snova. Obje vrste se javljaju i u REM fazi spavanja.
No, lucidni snovi nisu povezani s višom tjelesnom temperaturom, a u prirodi nisu uvijek neugodni ili negativni poput snova s groznicom.
Uz to, lucidne snove ponekad kontroliramo, što znači da možete trenirati sebe.
Ključni postupci
Vrućni snovi su tajanstvena pojava koja se događa kada vam poraste tjelesna temperatura. Obično ih opisuju kao uznemirujuće i stresno iskustvo.
Iako nema garancije da možete u potpunosti spriječiti san o vrućici, liječenje groznice može vam pomoći u kontroli tih živih noćnih mora.
