Lepidopterofobija što znači
Lepidopterofobija je strah od leptira ili moljaca. Dok neki ljudi mogu imati blagi strah od ovih insekata, fobija je kada imate pretjeran i iracionalan strah koji ometa vaš svakodnevni život.
Lepidoterofobija je izražena lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Koliko je česta ova fobija?
Točna prevalenca lepidoterofobije nije poznata. Općenito, specifične fobije poput ove se javljaju u 5 do 10 posto američke populacije.
Životinjske fobije, kategorija specifičnih fobija, uobičajenije su i teže u mlađih ljudi.
Jedno starije istraživanje procijenilo je da se životinjske fobije - koje obuhvaćaju insekte poput leptira i moljaca - javljaju kod 12 posto žena i 3 posto muškaraca.
Što izaziva strah od leptira?
Fobija insekata poput leptira ili moljaca može biti uzrokovana nekoliko stvari:
- strah od moguće reakcije insekata, poput skakanja na vas ili dodirivanja
- iznenadna izloženost insektu
- negativno ili traumatično iskustvo s njim
- genetika
- okolišni čimbenici
- modeliranja, što je kada bliski član obitelji ima fobiju ili strah, a vi to možete naučiti od njih
Koji su simptomi lepidopterofobije?
Simptomi lepidopterofobije ili bilo koje fobije mogu se razlikovati od osobe do osobe. Najčešći simptom je strah koji nije proporcionalan stvarnoj opasnosti koju leptiri ili molji predstavljaju.
Simptomi lepidopterofobije uključuju:
- uporni i iracionalni strah od dolaska u dodir s leptirima ili moljacima
- jaka tjeskoba ili panika kada razmišljate o njima
- izbjegavanje situacija u kojima možete vidjeti ove insekte
Simptomi fobija općenito uključuju:
- napadi panike
- anksioznost
- nesanica ili drugi problemi sa spavanjem
- fizički simptomi anksioznosti poput palpitacije srca ili nedostatka daha
- strah koji utječe na vaše svakodnevno funkcioniranje
- osjećajući potrebu za bijegom
Fobija se dijagnosticira kada su simptomi prisutni 6 mjeseci ili više.
Simptomi se također ne bi trebali objašnjavati drugim stanjima kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), post-traumatski stresni poremećaj (PTSP) ili drugi anksiozni poremećaji.
Kako se nositi s ovom fobijom
Suočavanje sa fobijom može uključivati puno različitih tehnika. Cilj je da se postupno suočite sa svojim strahom i svakodnevno funkcionirate. Naravno, to je lakše reći nego učiniti.
Dok pružatelj zdravstvene usluge može propisati lijekove, osigurati terapiju i pomoći vam u kreiranju plana liječenja, također ćete primijetiti da će vam sustav podrške pomoći da se nosite s osjećajem razumijevanja.
Resursi uključuju:
- Američka mrežna grupa za podršku Udruženju za anksioznost i depresiju
- Stranica pomoći za mentalno zdravlje Amerike
- Psihologija Danas pronađite skupinu za podršku
Općenito, postoje brojne tehnike suočavanja koje se koriste u liječenju anksioznosti koje mogu pomoći:
- tehnike opuštanja kao što su vježbe disanja
- redovito vježbanje
- smanjuje unos kofeina i stimulansa
Kako pomoći djetetu da se nosi s lepidopterofobijom
Fobije životinja obično se javljaju u djetinjstvu i intenzivnije su kod mlađih ljudi.
Djeca mogu izraziti svoj strah plačući, bacajući natezanje, smrzavajući se ili se pridržavajući roditeljske figure.
Prema Američkoj akademiji za pedijatriju, ako vaše dijete pokaže znakove fobije, možete učiniti sljedeće:
- Razgovarajte s djetetom o njihovim strepnjama i pomozite mu da shvati da mnoga djeca doživljavaju strahove, ali da možete zajedno raditi na tome da ih se riješi.
- Nemojte ih osuđivati ili ismijavati. To može stvoriti ozlojeđenost i ne promovirati okruženje koje ima povjerenja.
- Uvjerite i podržite svoje dijete kroz suočavanje.
- Ne silite hrabrost na njih. Vašem djetetu može biti potrebno malo vremena da savlada svoju fobiju. Nije dobro pokušati ih natjerati da budu hrabri. Umjesto toga, trebali biste potaknuti napredak.
Ako se ne liječi, fobija može biti ozbiljna i trajati cijeli život. Za početak je dobro vidjeti pedijatra svog djeteta ako vjerujete da ima simptome fobije.
Kada vidjeti liječnika
Ako vjerujete da vi ili vaše dijete imate simptome fobije, uvijek je dobra zamisao stručnjaka za mentalno zdravlje radi procjene.
Oni mogu pomoći isključiti druga stanja, dijagnosticirati i stvoriti plan liječenja koji odgovara situaciji.
Ako fobija počinje uzrokovati veliko naprezanje u svakodnevnom životu, trebali biste potražiti pomoć što je prije moguće.
Kada su teške, fobije mogu:
- miješati se u vaše odnose
- utječu na produktivnost rada
- ograničiti svoje društvene aktivnosti
- smanjiti samopoštovanje
Neke fobije mogu se pogoršati do točke kad ljudi ne žele napustiti kuću, pogotovo ako imaju panične napade kada su izloženi strahu. Brže liječenje može vam pomoći u sprječavanju ove napredovanja.
Kako liječite lepidopterofobiju?
Na raspolaganju je nekoliko tretmana za fobije koji su vrlo učinkoviti. Kada liječite fobiju, prvi korak je riješiti se zašto imate strah i krenuti odande.
Ovisno o ozbiljnosti fobije i spremnosti za rad na njoj, liječenje može trajati tjednima, mjesecima ili duže. Ako se ne liječe, fobije insekata poput lepidopterofobije mogu se nastaviti desetljećima.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
Bihevioralna terapija jedan je od najučinkovitijih tretmana fobija. CBT se fokusira na razumijevanje i promjenu obrazaca vašeg razmišljanja i ponašanja.
Terapeut će raditi s vama kako bi vam pomogao da shvatite zašto imate taj strah. Zajedno možete razviti mehanizme suočavanja za kada se počne javljati strah.
Izlaganje terapiji
Terapija izloženosti je vrsta CBT-a gdje ste izloženi strahu sve dok niste desenzibilizirani.
Cilj ove vrste terapije je da se vaše nevolje smanje, a vaš strah da oslabi s vremenom, a vi ste iznova i iznova izloženi.
Terapija izloženosti također vam može pomoći da vidite da ste se sposobni suočiti sa svojim strahom i da se ništa loše neće dogoditi kad to učinite.
liječenje
Iako ne postoje određeni FDA odobreni lijekovi za liječenje fobija, može se propisati nekoliko:
- Antidepresivi. Oni uključuju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) poput escitaloprama (Lexapro) i fluoksetina (Prozac).
- Benzodiazepini. Ovi lijekovi protiv anksioznosti često se koriste kratkoročno i mogu pomoći u simptomima panike. Primjeri uključuju alprazolam (Xanax) i diazepam (Valium).
- Buspirone. Buspiron je svakodnevni lijek protiv anksioznosti.
- Beta-blokatori. Ovi lijekovi poput propranolola (Inderal) obično se koriste za stanja povezana sa srcem, ali mogu se propisati i izvan etikete za anksioznost.
Ostali tretmani
- virtualna terapija, novija vrsta terapije gdje ste izloženi fobiji putem računala ili virtualne stvarnosti
- hipnoza
- obiteljska terapija, terapija namijenjena članovima obitelji da poboljšaju komunikaciju i pruže najbolju emocionalnu podršku
Oduzeti
Lepidopterofobija je strah od leptira ili moljaca. Kao i druge fobije, može biti oslabiti ako se ne liječi.
CBT, poput terapije izlaganjem, zajedno sa životnim tehnikama, može vam pomoći u rješavanju ove fobije.
Također možete razmotriti pronalaženje grupe za podršku.
Ako fobija ometa vaš život, potražite pomoć.
Tretmani su vrlo učinkoviti, a mogu vam pomoći da bez straha možete raditi o svom svakodnevnom životu.
