Pregled
Bacillus coagulans je vrsta dobrih bakterija, koja se naziva probiotik. Proizvodi mliječnu kiselinu, ali nije isto što i Lactobacillus, druga vrsta probiotika. B. coagulans može stvarati spore tijekom svog reproduktivnog životnog ciklusa. To je za razliku od Lactobacillus-a i mnogih drugih probiotika. Ova sposobnost omogućuje B. coagulansu da miruje u teškim uvjetima, što bi moglo ubiti druge probiotike.
Iz tog razloga, ovaj soj bakterija je posebno robustan. U želucu može izdržati ekstremna okruženja, poput visoke razine kiseline. Ovo može učiniti B.aagulans posebno učinkovitim u ublažavanju stomačnih tegoba i drugih tegoba.
Koji su oblici i doze?
Najbolji način uvođenja B. coagulans je putem prirodnih izvora hrane. Dostupna je u fermentiranim namirnicama kao što su kiseli kupus, kimchi i jogurt.
B. coagulans dostupan je i u obliku dopune. Može se kupiti u obliku kapsula ili gelkapsa te u vegetarijanskim ili veganskim formulama. Suplementi se mogu prodavati u stanju spora, uspavanog dok se ne aktiviraju u crijevima.
B. coagulans proizvode mnoge tvrtke. Neki sojevi B. coagulans također su vlasništvo određenih proizvođača. U nekim slučajevima, američka administracija za hranu i lijekove (FDA) vlasničke sojeve probiotika dobila je općenito priznatim statusom sigurnih (GRAS) statusa.
Budući da B. coagulans proizvodi toliko tvrtki, ne postoje posebne određene doze za njegovu upotrebu. Probiotici se mogu dozirati prema tome koliko živih organizama sadrže, a često ih ima u milijardama. Također se mogu dozirati kao jedinice koje tvore kolonije.
Obavezno slijedite upute za pakiranje kako biste postigli odgovarajuću dozu. FDA također ne prati čistoću ili kvalitetu dodataka i probiotika na isti način kao što čine hrana i lijekovi. Važno je kupiti od renomirane tvrtke i razgovarati s liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatke prehrani.
Koje su prednosti i koristi?
B. coagulans analiziran je u studijama na životinjama i ljudima. Sveobuhvatna baza podataka prirodne medicine američke Nacionalne knjižnice dala je ovom probiotiku nedovoljnu ocjenu učinkovitosti. Neke male studije sugeriraju uvjerljive koristi, ali B. coagulans treba detaljnije proučiti. Čitajte dalje kako biste saznali o mogućim prednostima B. coagulans.
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Mala studija ljudi s IBS-om proučila je učinke B. coagulans na simptome IBS-a. To uključuje bolove u trbuhu, proljev i zatvor. Sva tri simptoma značajno su poboljšana kod sudionika koji su dobili sinbiotik koji je sadržavao B.aagulans nasuprot placebu.
Reumatoidni artritis
Asmall je proučio protuupalne sposobnosti B. coagulansa na skupini od 45 muškaraca i žena s reumatoidnim artritisom. Sudionici su dobili probiotik uz njihov standardni lijek u trajanju od dva mjeseca.
U usporedbi s placebo skupinom, ispitanici koji su uzimali B.aagulans zabilježili su manju invalidnost. Oni su također imali poboljšanu sposobnost sudjelovanja u svakodnevnim aktivnostima, kao što su duge šetnje. Sudionici su također pokazali smanjenje C-reaktivnog proteina (CRP), markera upale.
Zatvor
AJapanska studija analizirala je pokrete crijeva i fekalna svojstva sudionika dva tjedna. Ti su sudionici imali samoodređenu sklonost zatvoru. Sudionici su dobili ili vlasnički soj B. coagulans lilac-01 koji sadrži prah soje okara ili placebo samo sojin okara prah. Oni koji su primali B. coagula ns pokazali su poboljšanu funkciju crijeva. Također su prijavili manje slučajeva nepotpune evakuacije.
Crijevni plin
Mala studija sa 61 sudionika ispitala je vlasnički soj B. coagulans na crijevne simptome povezane s plinovima nakon obroka nasuprot placebu. Simptomi su uključivali nadimanje, nadimanje želuca i bolove u trbuhu. Oni koji su primali probiotik pokazali su značajno poboljšanje boli. Također su imali snažno poboljšanje distenzije trbuha u usporedbi s placebo skupinom.
Infekcija respiratornog trakta
Mala studija s 10 muškaraca i žena ispitala je učinke patentiranog soja B. coagulans na imunološki sustav. Sudionici koji su dobili probiotik pokazali su povećanu proizvodnju T-stanica kao odgovor na izloženost gripu A i adenovirusu. Ove stanice se bore protiv bolesti.
Postoje li nuspojave i rizici?
Kao i o svakom dodatku, porazgovarajte o tome trebate li uzimati B. coagulans sa svojim liječnikom prije nego što ga počnete uzimati. Treba uzeti u obzir i neke rizike i nuspojave:
- Probiotici svih vrsta mogu potaknuti alergijske reakcije.
- Trudnicama i dojiljama preporučuje se izbjegavanje uzimanja dodatka jer nije bilo dovoljno istraživanja o njegovim učincima.
- B. koagulani mogu interferirati s antibioticima i s imunosupresivima. Razgovarajte o upotrebi tih lijekova sa svojim liječnikom prije nego što uzmete ovaj dodatak.
- B. koagulani mogu biti sigurni ako se uzimaju oralno u razdoblju od šest mjeseci ili kraće. Trenutno nema prijavljenih nuspojava kada se uzimaju prema uputama.
Polet
B. coagulans je probiotik koji može imati korisne zdravstvene koristi. Sporadično je proučavan na više područja, poput reumatoidnog artritisa i IBS-a, ali potrebno je više istraživanja u svim područjima. Razgovarajte o korištenju ovog probiotika i bilo kojeg drugog dodatka s liječnikom prije nego što ga počnete uzimati.
