Što je jutarnja mučnina?
Jutarnje mučnine su česte tijekom trudnoće. Simptomi obično uključuju mučninu, povraćanje i averziju prema određenoj hrani. Unatoč svom imenu, jutarnja mučnina se može dogoditi u bilo koje doba dana.
Neki istraživači smatraju da je jutarnja mučnina povezana s hormonom proizvedenim tijekom trudnoće koji se naziva ljudski korionski gonadotropin.
Stručnjaci vjeruju da bi to moglo biti tjelesni način zaštite majki i ploda od bolesti prenesenih u hranu i određenih kemikalija koje se nalaze u hrani. Ali potrebno je više istraživanja da bismo potpuno razumjeli jutarnju mučninu.
Kada vrhunac jutarnje mučnine?
Jutarnja mučnina je neugodna, ali općenito nije opasna. Kod većine trudnica odlazi nakon prvog tromjesečja.
Obično započinje oko 6. tjedna trudnoće i umire do trećeg ili četvrtog mjeseca. Točan vrhunac jutarnje mučnine različit je za svaku ženu, ali uglavnom će biti oko 9. tjedna.
Istraživači sa Sveučilišta Cornell vjeruju da simptomi dostižu vrhunac kada je razvoj organa djeteta najosjetljiviji na kemikalije. To se događa između 6. i 18. tjedna trudnoće.
Kakav je to osjećaj?
Mučnina je najčešći simptom jutarnje mučnine. Neke žene također osjećaju povraćanje. Možda ćete primijetiti da je mučnina pogoršana kada naiđete na određene mirise ili kada jedete određene vrste hrane. Posebna mučnina hrane i miris različiti su za svaku ženu.
Na vrhuncu, mučnina i povraćanje mogu biti nešto lošiji i učestaliji. Međutim, i dalje bi trebala biti blaga. Mnoge žene smatraju da ih treba olakšati tijekom vrhunca jutarnje mučnine.
Postoje li komplikacije?
Hyperemesis gravidarum (HG) ekstremni je oblik jutarnje mučnine koja rezultira jakom mučninom i povraćanjem tijekom trudnoće. Rijetka je, a njen točan uzrok još nije poznat.
HG se razlikuje od blagih simptoma koji se obično javljaju kod jutarnje mučnine. Umjesto toga, karakteriziraju ga:
- mučnina koja ne umire
- mučnina popraćena jakim povraćanjem
- povraćanje koje uzrokuje jaku dehidraciju
- izgubiti više od 10 kilograma ili 5 posto tjelesne težine zbog povraćanja
- osjećajući vrtoglavicu i vrtoglavicu
Ako se ne liječi, HG može dovesti do dehidracije i lošeg debljanja tijekom trudnoće. Može imati dubok negativan utjecaj na kvalitetu života žene, a može čak dovesti i do depresije.
HG se obično proteže nakon prvog tromjesečja. Može se riješiti do petog mjeseca trudnoće. Kod nekih žena to traje cijelu trudnoću.
Nazovite svog liječnika ako povraćate više puta svakog dana i ne možete jesti ili piti ništa a da niste bolesni.
Što mogu učiniti da to spriječim ili umanjim?
Ne postoji poznati način sprečavanja jutarnje mučnine, ali postoje načini za upravljanje simptomima.
Vaš liječnik može predložiti da uzmete dodatak vitamina B-6, antihistaminike ili lijekove protiv mučnine. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što uzmete bilo koju vrstu vitamina, bilja ili lijekova. Određene tvari mogu naštetiti vašoj bebi.
Uzimanje multivitamina ili prenatalnih vitamina prije trudnoće i tijekom rane trudnoće moglo bi vam pomoći u sprečavanju teške jutarnje mučnine. Ali to nije dokazano.
Sljedeći koraci i promjene načina života mogu vam pomoći smanjiti mučninu.
Da li je
- Pij puno vode.
- Pojedite i odmarajte se često.
- Prozračite svoj dom i radni prostor kako biste uklonili neugodne mirise.
- Jedite male obroke ili samo grickalice tijekom dana.
- Sipati đumbir ale ili čaj od đumbira.
- Uzimajte vitamine noću umjesto danju.
don'ts
- Ne jedite začinjenu hranu.
- Nemojte jesti velike obroke.
- Ne jedite puno masne ili masne hrane.
- Ne pijte puno vode ili tekućine uz obroke.
- Ne ležite nakon jela.
- Ne kuhajte začinjenu ili jaku mirisnu hranu sebi ili drugim ljudima.
Iako možda nećete moći potpuno spriječiti jutarnje mučnine ili ih se riješiti, većina žena je bez problema to riješiti.
Koja je hrana najbolja tijekom trudnoće?
Čuvanje pozitivnog stava i sjećanje na to da jutarnja mučnina obično nestaje do trećeg ili četvrtog mjeseca može pomoći.
S jutarnjim mučninama može biti teško jesti zdravo, ali pokušajte jesti dijetu s puno povrća i proteina. Jedite dobre masti poput avokada i jaja, i obavezno pijte puno vode.
Isprobajte i ovih 14 recepata kako biste olakšali jutarnju mučninu.
