Vaš krvožilni sustav, također poznat kao vaš kardiovaskularni sustav, čine vaše srce i krvne žile. Djeluje na transport kisika i drugih hranjivih sastojaka do svih organa i tkiva u vašem tijelu. Djeluje i na uklanjanje ugljičnog dioksida i drugih otpadnih proizvoda.
Imati zdrav krvožilni sustav od vitalnog je značaja za vaše zdravlje i dobrobit. Nastavite čitati dok dublje prolazimo u krvožilni sustav, njegovu funkciju i što možete učiniti kako bi srce i krvne žile održali dobru formu.
Što čini krvožilni sustav?
Vaš krvožilni sustav sastoji se od više dijelova, uključujući vaš:
- Srce. Ovaj mišićni organ djeluje na crpljenje krvi kroz vaše tijelo putem zamršene mreže krvnih žila.
- Arterije. Te krvne žile s debelim zidovima nose kisik s kisikom iz vašeg srca.
- Vene. Te krvne žile nose deoksigeniranu krv natrag prema vašem srcu.
- Kapilare. Te sitne krvne žile olakšavaju razmjenu kisika, hranjivih tvari i otpadaka između vašeg krvožilnog sustava i vaših organa i tkiva.
Zanimljive činjenice o cirkulacijskom sustavu
- Vaše srce pumpa oko 5 litara krvi u minuti, ali radi se samo o veličini šake.
- Procjenjuje se da će vam za 70 godina srce tući više od 2,5 milijardi puta.
- U većine odraslih ljudi normalan ritam otkucaja u mirovanju iznosi između 60 i 100 otkucaja u minuti.
- Ukupna duljina svih krvnih žila u vašem tijelu iznosi oko 60.000 milja.
- Kapilare su vam najbrojnije krvne žile, a ujedno i najmanje. Crvena krvna zrnca često se moraju kretati kroz kapilare u jednom datoteci.
- Vaš krvni tlak se mijenja tokom dana. Najniža je kada spavate, a vrhunac je sredinom popodneva.
Kako radi?
Vaš krvožilni sustav je važan za vaš opstanak. Njegova je funkcija distribucija krvi i drugih hranjivih tvari u sve organe i tkiva vašeg tijela.
Male krvne žile zvane kapilare olakšavaju razmjenu kisika i hranjivih tvari između krvi i stanica u vašem tijelu. Ugljični dioksid i ostali otpadni proizvodi koji se izbacuju iz vašeg tijela također se izmjenjuju kroz vaše kapilare. Te sitne kapilare raspoređene su po vašem tijelu, tako da mogu doprijeti do svake stanice.
Pratimo krv jednostavnom petljom kroz krvožilni sustav da vidimo kako funkcionira:
- Krv sa smanjenim kisikom vraća se u vaše srce (desna strana) preko vena.
- Vaše srce pumpa ovu krv u pluća. U plućima se krv riješi ugljičnog dioksida i skuplja svježi kisik.
- Novo kisikova krv se vraća na drugu stranu srca (na lijevu stranu), gdje se potom pumpa u arterije.
- Na kraju krv ulazi u kapilare. Ovdje se oslobađa kisik i hranjive tvari u organe i tkiva vašeg tijela. Zatim skuplja ugljični dioksid i ostale otpadne proizvode.
- Krv sa smanjenim kisikom vraća se u srce kroz vene i ciklus započinje iznova.
Krvožilni sustav može reagirati i na razne podražaje za regulaciju protoka krvi. Primjeri ovih podražaja uključuju promjene u:
- volumen krvi
- hormoni
- elektroliti
Uvjeti cirkulacijskog sustava
U nastavku ćemo istražiti neke od najčešćih stanja koja mogu utjecati na zdravlje vašeg krvožilnog sustava.
ateroskleroza
Ateroskleroza je kada se nakuplja plak duž zidova vaših arterija. Čimbenici rizika koji mogu pridonijeti nakupljanju plaka uključuju:
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- upotreba duhana
- dijabetes
- nezdrava prehrana
- niska razina tjelesne aktivnosti
- prekomjerna težina ili pretilo
Ateroskleroza može postepeno učiniti arterije uskim, utječući na količinu krvi koja može teći kroz njih. Zbog toga organi i tkiva možda ne mogu dobiti dovoljno kisika.
Kad ateroskleroza zahvaća arterije vašeg srca, to se naziva koronarna arterijska bolest. Također mogu biti pogođene i druge arterije u vašem tijelu. To se naziva bolest perifernih arterija, koja utječe na to koliko dobro krv može teći u vaše noge, stopala, ruke i ruke.
U nekim slučajevima arterija može potpuno blokirati plak ili krvni ugrušak. Kad se to dogodi, može doći do srčanog udara ili moždanog udara.
Visoki krvni tlak
Vaš krvni pritisak je sila koju krv vrši na zidove vaših arterija dok vam srce pumpa. Visoki krvni tlak može s vremenom oštetiti vaše srce i krvne žile, kao i ostale organe poput vašeg mozga, bubrega i očiju.
Angina
Angina je bol u prsima koja se javlja kada vaše srce ne dobiva dovoljno kisika. Često ga uzrokuje koronarna bolest arterija, zbog čega arterije opskrbljuju srce uskim zbog nakupljanja plaka.
Aritmija
Aritmija je nenormalan srčani ritam. Kada imate aritmiju, vaše srce može kucati prebrzo (tahikardija), presporo (bradikardija) ili nepravilno. To se događa zbog promjena u srcu ili njegovih električnih signala.
Proširene vene
Vaše vene sadrže ventile koji pomažu u tome da krv sa smanjenim kisikom teče prema vašem srcu. Kad ti ventili ne uspiju, krv se sakuplja u venama, što može prouzrokovati da se izboče i postanu natečene ili bolne.
Varikozne vene najčešće se pojavljuju na potkoljenicama.
Krvni ugrušci
Krvni ugrušak je kada se krv zgrušava ili zgrušava zajedno, stvarajući gel sličnu masu. Taj se ugrušak može zaglaviti u krvnoj žili gdje blokira protok krvi. Krvni ugrušci mogu uzrokovati:
- srčani udar
- udar
- tromboza dubokih vena (DVT)
- plućna embolija
Srčani udar
Srčani udar događa se kada je protok krvi u dijelu srca blokiran ili kada potreba za kisikom srca premaši dovod kisika. Kad se to dogodi, to područje srca ne može dobiti dovoljno kisika i počinje umirati ili gubiti funkciju.
udar
Moždani udar je kada je krvna žila koja opskrbljuje mozak kisikom i hranjivim tvarima. Kad se to dogodi, stanice u vašem mozgu počinju odumirati. Kako se ove stanice ne mogu zamijeniti, oštećenje mozga može biti trajno ukoliko se brzo ne obnovi protok krvi.
Dodatni uvjeti
Slijedi nekoliko primjera drugih stanja koja mogu utjecati na vaš krvožilni sustav.
- Zastoj srca. Zatajenje srca je kada vaše srce ne ispumpa krv tako učinkovito koliko bi trebalo, što znači da vaši organi i tkiva možda ne dobivaju dovoljno kisika ili je pritisak u srcu previsok. Postoje dvije vrste zatajenja srca: sistoličko ili dijastolično. Sistolno zatajenje srca je kad srce ne ispumpava krv učinkovito. Dijastolno zatajenje srca nastaje kada srce normalno pumpa, ali se ne opušta normalno zbog povećane krutosti.
- Problemi sa srčanim ventilima. Srčani zalisci pomažu u kontroli protoka krvi u vašem srcu. Problemi sa srčanim ventilima, poput nepropusnih ili blokiranih (stenotičkih) ventila, mogu uzrokovati vaše srce manje učinkovitim u ispumpavanju krvi.
- Upala srca. To može uključivati upalu unutarnje sluznice srca (endokarditis), vanjske vrećice srca (perikarditis) ili samog srčanog mišića (miokarditis).
- Aneurizme. Aneurizma je kada zid arterije oslabi i počne lučiti. To se može dogoditi u velikim arterijama (aneurizma aorte) ili malim arterijama (koronarna aneurizma). Ako pukne aneurizma u velikoj arteriji, to može biti opasno po život.
- Kongenitalna bolest srca. To je kada se rodite s abnormalnošću u srcu ili krvnim žilama, obično povezanu s formiranjem srčanog mišića.
- Vaskulitis. Ovo je upala zidova krvnih žila i može dovesti do komplikacija poput aneurizmi.
Kada potražiti medicinsku njegu
Pitanja krvožilnog sustava najbolje je rješavati što je ranije moguće. U nekim slučajevima možda ni ne znate da postoji problem sa srcem ili krvnim žilama.
Zato je važno redovito pregledavati svog liječnika. Vaš liječnik može vam pomoći u nadzoru vašeg kardiovaskularnog zdravlja, kao i krvnog tlaka i razine kolesterola.
Uz to, uvijek je dobro zakazati sastanak sa svojim liječnikom ako osjetite simptome koji su novi, uporni ili neobjašnjivi drugim stanjem ili lijekovima.
Hitna medicinska pomoć
Nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite znakove srčanog ili moždanog udara.
Znakovi srčanog udara mogu uključivati:
- iznenadna bol ili pritisak u prsima, koji se može proširiti na ramena, ruke ili vrat
- znojenje
- ubrzan ili nepravilan rad srca
- kratkoća daha
- probavni simptomi, kao što su uznemireni želudac, mučnina ili povraćanje
- vrtoglavica ili nesvjestica
- osjećaji slabosti ili umora
- nesvjestica
Znakovi moždanog udara uključuju:
- slabost ili ukočenost, osobito na jednoj strani tijela ili lica
- jaka glavobolja
- zbunjenost
- problemi sa vidom
- mutni govor ili poteškoće u govoru
- gubitak ravnoteže, vrtoglavica ili poteškoće u hodu
- napadaj
Što možete učiniti da očuvate zdrav krvotok?
- Neka vam srce popušta. Redovita kardiovaskularna tjelovježba jedan je od najboljih načina da napumpate srce i poboljšate protok krvi kroz vaše tijelo. Preporučuje se da ciljate 150 minuta kardio vježbanja umjerenog intenziteta tjedno.
-
Jedite zdravu hranu. Odaberite hranu poput cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća i mršavih proteina, uključujući ribu. Pokušajte ograničiti hranu s visokim udjelom:
- natrij
- zasićene masti
- trans masti
- dodanih šećera
- kolesterol
- Održavajte umjerenu težinu. Nošenje veće težine može staviti veći stres na vaše srce i krvne žile.
-
Upravljanje stresom. Visoka razina dugoročnog stresa može utjecati na zdravlje vašeg srca. Pokušajte na zdrav način upravljati stresom. Neke mogućnosti smanjenja stresa uključuju:
- vježba
- meditacija
- tehnike disanja
- joga
- Ograničite sjedenje. Dugo vrijeme sjedenje mirno, poput stola ili aviona, može ograničiti protok krvi. Smislite ustati i kretati se barem jednom na sat.
- Prestati pušiti. Pušenje povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ako imate poteškoća s otkazom, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći da smislite plan i preporuče vam alate koji će vam pomoći pri napuštanju.
- Redovito se obratite svom liječniku. Dobivanje redovitih pregleda može vam pomoći i vašem liječniku da nadzirate svoje cjelokupno zdravlje, uključujući krvni tlak, kolesterol i bilo koja osnovna stanja.
Donja linija
Vaš krvožilni sustav čini vaše srce i zamršena mreža krvnih žila. Svrha ovog sustava je da se sve stanice u vašem tijelu opskrbe svježim kisikom i hranjivim tvarima, dok uklanjaju ugljični dioksid i ostale otpadne proizvode.
Nekoliko različitih vrsta stanja može utjecati na vaš krvožilni sustav. Mnoga od tih stanja uključuju neku vrstu začepljenja krvnih žila, što može smanjiti isporuku kisika vitalnim organima.
Postoje koraci koje trebate poduzeti kako biste održali krvožilni sustav što je zdravijim. Neki ključni koraci uključuju redovito vježbanje, jedenje zdrave hrane, ne pušenje i održavanje umjerene težine.
Redovne posjete vašem liječniku mogu vam također pomoći u prepoznavanju i liječenju mogućih problema prije nego što postanu ozbiljniji problemi.
