Dehidracija I Krvni Tlak: Kakva Je Veza?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Dehidracija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno tekućine. Ne pijenje dovoljno tekućine ili gubitak tekućine brže nego što ih možete zamijeniti može rezultirati dehidracijom.

Dehidracija može biti ozbiljna. Ako se ne liječi, može dovesti do po život opasnih komplikacija, poput hitnih slučajeva povezanih s toplinom i problema s bubrezima.

Uz to, dehidracija može uzrokovati potencijalno opasne promjene krvnog tlaka.

Nastavite čitati da biste saznali više o dehidraciji, njenom utjecaju na krvni tlak i simptomima na koje morate paziti.

Kako dehidracija utječe na vaš krvni tlak?

Krvni tlak je sila koju krv vrši na zidove vaših arterija i vena. Dehidracija može utjecati na vaš krvni tlak, uzrokujući da se poskoči ili spusti. Pogledajmo pobliže zašto se to događa.

Dehidracija i nizak krvni tlak

Nizak krvni tlak je kada vam je očitanje krvnog tlaka niže od 90/60 mm Hg. Dehidracija može uzrokovati nizak krvni tlak zbog smanjenja volumena krvi.

Volumen krvi je količina tekućine koja cirkulira u vašim krvnim žilama. Održavanje normalnog volumena krvi potrebno je da krv adekvatno dođe do svih tkiva vašeg tijela.

Kad ste vrlo dehidrirani, vaš volumen krvi može se smanjiti, što dovodi do pada krvnog tlaka.

Kad krvni tlak padne prenisko, vaši organi neće primati potreban kisik i hranjive tvari. Mogli biste potencijalno doći u šok.

Dehidracija i visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak je kada imate sistolički (gornji broj) očitavanje 140 mm Hg ili više ili dijastolički (donji broj) očitanje od 90 mm Hg ili više.

Dehidracija je povezana s visokim krvnim tlakom. Međutim, istraživanje na ovu temu je ograničeno. Za istraživanje veze potreban je dodatni rad.

Iako je potrebno još istraživanja, ipak je vrijedno napomenuti da dehidracija može dovesti do povećanja krvnog tlaka zbog djelovanja hormona zvanog vazopresin.

Vasopresin se izlučuje kada u vašoj krvi postoji velika količina rastvora (ili razine natrija) ili kada vam je volumen krvi nizak. Obje ove stvari mogu se dogoditi kada izgubite previše tekućine.

Kao odgovor, kada ste dehidrirani, bubrezi ponovo apsorbiraju vodu za razliku od prijenosa mokraće. Visoka koncentracija vazopresina može također uzrokovati sužavanje krvnih žila. To može dovesti do povećanja krvnog tlaka.

Ostali simptomi dehidracije

Pored promjena krvnog tlaka, trebate paziti i na druge simptome dehidracije.

Često ćete osjetiti ove simptome prije nego što znate da ste imali promjenu krvnog tlaka. Ovi simptomi uključuju:

žeđ
suha usta
mokrenje rjeđe
urin tamne boje
osjećaj umora ili umora
nesvjestica ili vrtoglavica
zbunjenost

Uz to, djeca koja su dehidrirana mogu imati sljedeće simptome:

nema mokrih pelena nekoliko sati
odsutnost suza kad plače
razdražljivost
potonuli obrazi, oči ili meko mjesto na lubanji (fontanel)
tromost

Uzroci dehidracije

Osim što ne pijete dovoljno tekućine, postoje i drugi mogući uzroci dehidracije. Oni mogu uključivati:

Bolest. Visoka groznica može dovesti do dehidracije. Uz to, povraćanje i proljev mogu dovesti do značajnog gubitka tekućine i elektrolita.
Pojačano znojenje. Kad se znojite, voda se gubi. Pojačano znojenje može se pojaviti u vrućem vremenu, tijekom vježbanja i ako ste bolesni s vrućicom.
Često mokrenje. Također možete izgubiti tekućinu mokrenjem. Lijekovi poput diuretika, osnovnih stanja poput dijabetesa i konzumiranja alkohola, mogu uzrokovati sve češće mokrenje.

Kada potražiti liječničku pomoć

Važno je potražiti hitnu medicinsku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

proljev koji je trajao duže od 24 sata
nemogućnost zadržavanja tekućine
ubrzan rad srca
ekstremna iscrpljenost, dezorijentacija ili zbrka
stolica koja je crna ili krvava

Kod niskog krvnog tlaka

Niže od uobičajenog očitavanja krvnog tlaka, bez drugih simptoma, ne može biti razlog za zabrinutost.

Međutim, ako imate očitanje niskog krvnog tlaka zajedno s drugim simptomima, važno je potražiti medicinsku njegu.

Simptomi na koje treba paziti uključuju:

osjećaji nesvjestice ili vrtoglavice
mučnina
osjećaj umora ili umora
zamagljen vid

Šok je medicinska hitna pomoć kojoj je potrebna hitna njega. Nazovite 911 ako imate niži krvni tlak od uobičajenog i simptome poput:

koža koja je hladna ili ljepljiva
brzo, plitko disanje
puls koji je brz i slab
zbunjenost

Kod visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak obično ne uzrokuje simptome. Većina ljudi to sazna za vrijeme rutinskog pregleda kod svog liječnika.

Ako redovito uzimate krvni tlak i utvrdite da su očitavanja stalno visoka, posjetite svog liječnika.

Koliko vode trebate piti svaki dan?

Ključ za sprečavanje dehidracije je osigurati da svakodnevno uzimate dovoljno tekućine. Ali koliko vode ili drugih tekućina trebate popiti dnevno?

Dnevne preporuke tekućine mogu ovisiti o nekoliko čimbenika, uključujući stvari poput:

dob
seks
težina
vaše cjelokupno zdravlje
vremenski uvjeti
razina aktivnosti
trudnoća ili dojenje

Prema klinici Mayo, dobar cilj kojem treba težiti je piti najmanje osam čaša vode dnevno.

Ako vam je teško piti običnu vodu, možete ostati hidrirani i pijući:

voda inficirana kriškama voća, poput limuna ili krastavca
pjenušava voda bez šećera
smoothie od voća i povrća
bezkofeinski biljni čaj
mlijeko
juhe s malo natrija

Također zapamtite da možete dobiti vodu iz nekih izvora hrane, posebno voća i povrća.

Uz to, slijedite donje savjete kako biste ostali hidratizirani:

Uvijek pijte kada osjetite žeđ. Osjećaj žeđi način je na koji vam tijelo kaže da vam treba više tekućine.
Ne zaboravite piti više vode kada ste fizički aktivni, u vrućoj klimi ili ako ste bolesni sa vrućicom, povraćanjem ili proljevom.
Sa sobom nosite bocu s vodom dok bavite svojim svakodnevnim aktivnostima. Tako ćete uvijek imati vodu pri ruci.
Odaberite vodu umjesto slatkih sode, energetskih napitaka, zaslađenih pića ili alkoholnih pića.